čtvrtý červenec je na nás a to znamená, že je čas chytit děti a dostat se sakra z Dodge. Ale dostat se z toho všeho nemusí znamenat, že nemůžete vyřadit rychlé cvičení, než se dostanete do prázdninového režimu. Zde jsou nejlepší způsoby, jak se vplížit do potu před vypálením grilu.

TRX Workout

pokud již vlastníte trenažér odpružení, jako je TRX, kdekoli s výsuvnou tyčí, příčníkem nebo robustním věšákem na oblečení se může stát všestrannou posilovnou na silnici. Zde je návod, jak to spočítat.

P90X Workout

tvůrce P90X Tony Horton přísahá tímto čtyřfázovým tréninkem „bez výmluv“ – pojmenovaným pro rychlé a špinavé, bez požadavků na vybavení kromě malého loketního tuku.

pouliční cvičení

s stojkami, vzduchovými dřepy a mosty by tento program od odborníka na kalisteniku mohl být dokonce proveden čekáním na autobus.

10minutové cvičení

Přemýšlejte o tom, jak často jen nečinně sedíte 10 minut. Strávit ten čas na jednom z nich 30 tréninky od profesionálů místo.

jóga rutina

ať už jste seděli v autě nebo v letadle celé hodiny, pravděpodobně jste všude těsní. Tady je 30minutový program, který uvolní ty cestované spoje.

cvičení bez váhy

Toto je pokročilý program, který udržuje spalování kalorií až 36 hodin po dokončení cvičení. Vyzkoušejte úpravy na úrovni odborníků, abyste se opravdu napadli.

schodiště cvičení

lezení hodně schodů je cvičení samo o sobě. Ale házet sprinty, meze, a prkna, a můžete proměnit zařízení pro chodce v tréninkovou stanici, kterou najdete téměř kdekoli.

cvičení s odporovým pásmem

dobrý odporový pás je v podstatě lehká tělocvična, kterou můžete nacpat do týdenního vaku. Zde je program, který používá pouze kapely – a to vás opustí.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.