Poslední aktualizace 2. října 2020 v 04:34

BONUS: Stáhněte si zdarma rutinu Tomb Raider Workout PDF

jak nemůžeme mít verzi postavy Lary Croft?

odpověď zní: musíme ji mít!

už jsme ji viděli na webu Jak Angelina Jolie, tak Alicia Vikander, a nyní je čas podívat se na to, jak by se postava sama vycvičila.

máme také Kratos“ God of War “ cvičení žít Tento týden stejně, takže je to perfektní typ videohry týdne pro nás formovat tyto dvě znakové rutiny do SHJ.

Tomb Raider statistiky:

Výška: 5’9 / 5’6

hmotnost: na

skutečné jméno: Lara Croft

síly: ne

Lara Croft byla vylíčena jako 5 ‚9 a 5‘ 6.

jak již bylo řečeno, přichází v průměrné ženské výšce pro celeb ženy, které jsme viděli v SHJ, a vysoko nad průměrem u ní 5 ‚ 9.

Supergirl byla naše nejkratší v 5 ‚5, než vosa přišla v 5‘ 4, a my jsme měli Wonder Woman přijít ve stoje 6 ‚0 vysoký, a Mystique na 5′ 10, A Storm 5 ’11; ale průměrná výška ženských celebrit na webu je obecně více-takže v rozmezí od 5‘ 4-5 ‚6 – a naše Černá vdova je těsně nad 5‘ 7 s Harley Quinn –

ale nebojte se, ať tak či onak.

nejen, že jsou tyto rutiny pro všechny tvary a velikosti-fungují také pro muže i ženy-bez ohledu na pohlaví hrdiny!

Chcete okamžitý přístup k 500 + cvičení rutiny?
Odemkněte více než 500 celebrit & cvičení postav + Získejte nové rutiny každý týden
Připojte se k Superhrdinové Akademii

Vezměte si programový kvíz SHJ!
vezměte SHJ program kvíz a najít perfektní program pro vás.

Tomb Raider Diet and Nutrition

* * mějte na paměti: tato část bude pro každého hrdinu téměř identická, pokud jsem nezmínil jinak (například někdo jako Hulk může dostat něco specificky jiného**

každý hrdina musí mít stále dobrou stravu.

bohužel můžeme trénovat jako oni, ale nemyslím si, že by někdo z nás najednou dostal své síly nebo schopnost magicky přestat pečovat o výživu.

nemůžete trénovat svou stravu, takže chci ještě dát nějaké pilíře pro výživu.

můžete začít tím, že se podíváte na pilíře výživy na webu,ale pro vás také rozeberu další informace.

kluci jako Hugh Jackman a Terry Crews denně využívají přerušovaný půst a já ho také používám ve spojení s cyklickou ketózou.

jak již bylo řečeno, doporučuji také sledovat a věnovat pozornost příjmu bílkovin.

ale existuje tisíc různých způsobů, jak dosáhnout vašich cílů, takže nalezení nejudržitelnější způsob je to, co je důležité.

což je důvod, proč naše Akademie využívá několik různých tříd výživy (Vikingové, Sparťané, lovci sběračů, mniši, samurajové, minimalisté, nadlidé), aby si lidé mohli vybrat, co je pro vás to pravé!

Oh, a pokud jste se s počítáním kalorií místo, to je vždy možnost stejně. Je jen důležité být si vědom konkrétních pravidel a přesnosti při počítání.

Chcete Nové Týdenní Cvičení Rutiny + Celeb Jídlo Plány ?
Stáhněte si stovky tréninků a jídelních plánů okamžitě
Připojte se k Superhrdinové Akademii

vezměte SHJ zdarma cvičení umístění kvíz
Vezměte si zdarma cvičení umístění kvíz a najít nejlepší volné cvičení pro vás.

Tomb Raider cvičení rutinní výzkum

Takže co víme o Lara Croft?

ptám se, protože to je část článku, kterou rád nazývám „zábavná část“.

AKA: část, kde se dostanu k výzkumu, který rozděluje“ jak „a“ proč “ cvičení, které budeme stavět.

zde je to, co nám WikiRaider dává, abychom nás začali:

Lara Croft je britský archeolog a lovec pokladů, nejčastěji známý pro její objev několika známých artefaktů, včetně Excalibur, legendární meč krále Artuše.

a další věc, kterou můžeme získat od WikiRaider, jsou oblíbené sporty Lary Croft, které budou užitečné pro aktivity, které zmiňujeme během tréninku:

Freeclimbing, střelba, jízda na koni, Kanoistika

a budeme také mluvit o dovednostních sadách Lary Croft.

za to se dostaneme do nějaké videohry.

připraven?

zde je několik rozpisů některých dovedností (ne všech) z Tomb Raider Wiki:

Dovednostní body se získávají získáváním zkušenostních bodů (XP), které lze získat bojem (s bonusovými XP udělenými za headshoty, stealth zabití a popravy), lovem, průzkumem, nájezdem hrobek, sbíráním artefaktů (s bonusovými XP udělenými za jejich bližší zkoumání) a vývojem příběhu.

Lara Croft je drsňák.

tato část byla docela jasná z toho, o čem jsme dosud mluvili, že?

takže teď je čas, aby nás trénovat jako jeden stejně.

připraveno k transformaci?!
podívejte se na všechny programy SHJ a začněte uvolňovat svého vnitřního nadčlověka.

Tomb Raider cvičení rutina

poslední šance: Stáhněte si zdarma Tomb Raider Workout Routine PDF

objem tréninku:

5 dní v týdnu

vysvětlení:

je čas se aktivovat. Lara Croft dokáže všechno. Ať už jste nebo nejste schopni střílet šípy a zbraně tak, jak to dělá nebo ne, dostaneme vás přes toto cvičení.

Chcete Upgradovat Toto Cvičení?

Superhero Academy nyní přichází s upgradem vašeho tréninkového nástroje, který umožňuje členům Akademie proměnit jakékoli cvičení SHJ na 4-8 týden plně plánovaný režim s podrobnostmi o přesných váhách, které se mají zvednout a včetně zpětného & tradiční pyramidový trénink, přímé sady, super sady, progresivní přetížení a další.

den první: celé tělo a kardio

Warm Up:

Stretch

30 min běžecký pás jog

cvičení:

3×10 Pull Ups

3×15 poklesů

3×20 Push upů

3×25 vzduchových dřepů

síla WOD:

opakování:

pohyby:

mrtvé tahy a boxové skoky

den druhý: den aktivity Lara Croft

vzpomínáme na některé z aktivit, které známe Lara Croft miluje:

Freeclimbing, střelba, jízda na koni, Kanoistika

můžete využít tyto, lukostřelba, MMA trénink s trenérem Derek (nebo jiné koučování), a mnohem více.

jděte ven a buďte aktivní!

Použijte svou kondici.

třetí den: celé tělo a kardio

zahřejte se:

Stretch

30 min běžecký pás jog

cvičení:

3×10 Pull Ups

3×15 poklesy

3×20 kliky

3×25 vzduchové dřepy

síla WOD:

opakování:

pohyby:

trysky a Burpees

den čtvrtý: den aktivity Lara Croft

vzpomínáme na některé z aktivit, které známe Lara Croft miluje:

Freeclimbing, střelba, jízda na koni, Kanoistika

můžete využít tyto, lukostřelba, MMA trénink s trenérem Derek (nebo jiné koučování), a mnohem více.

jděte ven a buďte aktivní!

Použijte svou kondici.

den pátý: celé tělo a kardio

Warm Up:

Stretch

30 min běžecký pás jog

cvičení:

3×10 Pull Ups

3×15 poklesů

3×20 Push upů

3×25 vzduchové dřepy

síla WOD:

opakování:

pohyby:

vyčistěte a stiskněte a Skákejte výpady

hledáte krok nahoru?
Připojte se k Superhrdinové akademii a začněte uvolňovat své vnitřní nadlidské.

  • 28 sdílení
  • podíl
  • TWEET
  • PIN
  • podíl

přihlaste se k bezplatnému tréninku!

přidejte se k více než 100,000 člen SHJ armády & přijímat:

  • okamžitý přístup k více než 500 Celebrity a charakter inspirovaný cvičení rutiny ke stažení PDF
  • nové tréninkové rutiny zasílané do vaší doručené pošty každý týden
  • zdarma pětidenní série SHJ Mini-Coaching

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.