dramatický čistý skleněný džbán mléka bez polevy veganská tofu zakysaná smetana ponořená do lžíce na dřevěném bambusovém podnosu

veganská Tofu zakysaná smetana je 5-minutový recept bez vaření pomocí tří ingrediencí stabilních na polici, které vám poskytnou nízkotučnou polevu bez mléka, lepku! Tento recept vám také dává vynikající bez mléčných výrobků, cenově dostupné, alternativa k tradiční zakysané smetaně, kterou budete milovat.

klíčové ingredience v Mléčné bez zakysanou smetanou

tři police stabilní ingredience jsou vše, co potřebujete, aby se vaše vlastní nízkotučné, mléčné bez, vegan tofu zakysanou smetanou polevou. A aby se tento recept skvěle hodil všem, je tento nemléčný zázrak také přirozeně bezlepkový.

Mori-Nu Extra Firm Silken Tofu-Mori-Nu je police stabilní, super cenově dostupná odrůda tofu. Vážíme si toho, že si můžete tuto rozmanitost tofu ponechat ve své spíži-což se hodí! Je důležité si uvědomit, že téměř všechny druhy tofu budou pracovat na výrobě zakysané smetany nebo tofu crema! (V seznamu složek receptury jsou klikatelné odkazy, které dokazují dvě možnosti tofu.

citronová šťáva-čerstvě vymačkaná je úžasná – ale tato lahvová organická šťáva je vynikající, když jsou citrony vzácné.

jablečný ocet (ACV) – dáváme přednost ACV – ale většina octa bude dobře fungovat v tomto jednoduchém receptu bez vaření zakysané smetany.

ingredience na výrobu tofu zakysané smetany recept na dřevěný bambusový podnos sedící na tmavě hnědé pracovní ploše

Jak vyrobit veganskou Tofu zakysanou smetanu

pokud vás zajímá, jak dlouho trvá výroba nemléčné veganské tofu zakysané smetany,jste na lahůdku. Učinit tento recept na koření bez vaření nemůže být jednodušší nebo rychlejší!

vše, co potřebujete, je nějaké tofu, citronová šťáva a ocet a jste skoro hotovi; jednoduše smíchejte tyto tři ingredience a BAM! Tento recept vás zavede z nuly na hrdinu koření za pouhé minuty.

naši dávku jsme okořenili tak, aby vyhovovala našemu vkusu, a doufáme, že uděláte totéž. Přidejte citronovou šťávu a ocet v množstvích, díky nimž vaše chuťové pohárky řeknou: „Ach, ano!“

Jak Chutná Jednoduchá Veganská Tofu Zakysaná Smetana?

tato rostlinná, mléčná, bezlepková, zakysaná smetana chutná téměř přesně jako tradiční zakysaná smetana!

tento recept na koření bez vaření chutná:

bohatý a Krémový
koláč a pikantní
shovívavý a uspokojivý

a oceníte tento snadný recept na veganskou Tofu zakysanou smetanu se 3 složkami, protože:

je snadné vyrobit
rostlinné
mléčné
bez oleje
veganské
bez lepku
bez ořechů
Vyrobeno z police stabilního nízkotučného tofu
. . . a chuť chutná skvěle!

dairy free topping je tofu zakysaná smetana ochucená růžovou himálajskou mořskou solí

jak používat svou jednoduchou veganskou Tofu zakysanou smetanu

Použijte svou lite, ale dekadentní nízkotučnou smetanu, jako byste měli pravidelnou zakysanou smetanu na začátek všeho od Chilli a tacos, po fazolovou polévku, nachos a další!

a až budete příště hladoví po malém dobrodružství vaření, shromáždili jsme několik divokých nápadů, které stojí za prozkoumání.

následující seznam navrhuje kreativní způsoby, jak se pobavit s chutí této rostlinné veganské a bezlepkové zakysané smetany:

  • hřebíček nebo dva česneku dodají vašemu tofu crema chutný kop!
  • přidejte trochu nutričních kvasnic pro více umami a sýrovou chuť.
  • Chcete-li ochutnat ranč, zkuste přidat špetku nebo dvě koprové plevele, čerstvé nebo sušené-buď chutná lahodně míchaná do tofu crema!
  • a pro trochu tepla zamíchejte několik oblíbených nakrájených paprik, nebo dokonce jen malý kousek solanky z vašich oblíbených nakládaných paprik.
tofu zakysaná smetana ve sklenici s nátěrem a lžící plnou na dřevo

jak dlouho vydrží veganská zakysaná smetana?

přestože tento nízkotučný tofu zakysaná smetana nebo tofu crema recept trvá méně než pět minut, udržuje se úžasně dobře. Je to vynikající poleva nebo koření bez mléka, protože vydrží v lednici asi 7 až 10 dní, i když dobře nezmrzne.

při skladování veganské tofu zakysané smetany v lednici používejte vzduchotěsně zakrytou nádobu.

Je Jíst Tofu Bezpečné? Je Pro Vás Sója Dobrá?

někteří lidé se obávají jíst tofu, protože obsahuje fytoestrogeny. Naštěstí však fytoestrogeny v tofu podporují wellness, protože nejsou stejné jako přirozený estrogen našeho těla, který je spojen s potenciálem způsobit škodu.

tady je pravda o tofu: země, které konzumují nejvíce sóji, jako je Japonsko a Čína, mají nejnižší míru rakoviny a chronických onemocnění.

užíváme si včetně tofu v našich receptech, protože je to skvělý zdroj bílkovin, který poskytuje všech devět esenciálních aminokyselin. Sója je také bohatá na cenné minerály.

Chcete-li se dozvědět více o radosti sóji, můžete ocenit užitečné informace v tomto článku.

jar veganské zakysané smetany tofu sedící na dřevěném podnosu se šedým hadříkem

děkujeme za“ ponoření “ do tohoto receptu s námi!

těšíme se na slyšení od vás, jakmile vyzkoušíte tento cenově dostupný, prakticky bez námahy, tofu zakysaná smetana recept.

a nezapomeňte, že tento způsob výroby tofu crema bude fungovat s použitím téměř jakékoli odrůdy tofu a úroveň tanginess je zcela na vás, abyste se přizpůsobili.

takže se ujistěte, že jste si vybrali dávku této nízkotučné tofu zakysané smetany, až si příště užijete lahodnou a zdravou misku fazolí.

a kousek zakysané smetany by chutnal lahodně na misce super chutné 20minutové rajčatové Mango polévky!

dalším chytrým využitím této jednoduché zakysané smetany je promíchat ji do jiných koření, aby je odlehčila, jako je naše slunečnicová majonéza bez oleje, kešu majonéza nebo pikantní javorový hořčičný dresink!

a nezapomeňte na všechny staré oblíbené, naložené pečené brambory! Poté, co top vaše pečené spuds s kusem nízkotučné zakysané smetany, posypeme na některé bez oleje Fakin ‚ slanina-je to chuť-naplněné, vegetarián na bázi, slanina-y ochutnávka nebe!

Šťastné Jídlo!

krémová lžíce bílé nízkotučné tofu zakysané smetany máčené ze skleněné nádoby s citronovou polovinou
domácí jar veganské tofu zakysané smetany s lžičkou dip výše na bambusové tay s citronem
VEEG

  • 5
    Prep:
  • 0
    čas vaření:
  • výtěžek: 8 porcí

Chcete-li vyrobit tuto lahodnou smetanovou polevu bez mléčných výrobků, vše, co potřebujete, jsou 3 ingredience; dejte mu směs – a BAM-za méně než 5 minut, je čas tofu crema! A protože toto koření můžete vyrobit z ingrediencí stabilních ve spíži-je to recept, který je vhodný pro čerstvou zakysanou smetanu, kdykoli ji potřebujete!Tento recept dělá asi jeden + půl šálku veganské tofu zakysané smetany nebo asi 6 až 8 (přibližně 2-oz nebo 1-polévková lžíce) s nízkým obsahem tuku, nemléčné porce.

složení

  • 12-oz (police-stabilní) box, extra firma nebo firma, Mori-nu silken tofu-alternativně, tofu nalezené v chlazené sekci také funguje dobře. Při použití chlazeného typu tofu Viz poznámka níže.
  • 1 až 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy-čerstvě vymačkané je nejlepší, ale tady je skvělá lahvová verze stabilní v regálech,která se hodí!
  • 1 polévková lžíce octa-obvykle sáhneme po Braggsově organickém jablečném octu, ale jakýkoli ocet, který máte po ruce, udělá.
  • volitelná sůl podle chuti

pokyny

  1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru po dobu jedné nebo dvou minut nebo dokud není konzistence hladká a krémová. Alternativně můžete také šlehat tofu zakysanou smetanu ručně pomocí metla-nebo použít ponorný mixér nebo kuchyňský robot.
  2. ochutnejte a upravte chutě koláčů přidáním více citronu, octa nebo obojího – a jako vždy upravte sůl podle preferencí. Ochlaďte domácí zakysanou smetanu v zakryté nádobě, dokud nebude připravena k podávání.

poznámky

  • v tomto receptu používáme tofu stabilní na polici kvůli pohodlí udržování možnosti zakysané smetany ve spíži! Většina ledničkových odrůd tofu bude také fungovat v jeho receptu, s výjimkou vysoce proteinových super-pevných typů tofu, které jsou mnohem hustší.
  • tento recept na nízkotučnou tofu zakysanou smetanu obvykle trochu zhoustne poté, co se ochladí v lednici.

výživa

% DV

kalorie na porci: 25
  • Celkový tuk 0,8 g 1%
  • nasycený tuk 0,1 g 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%
  • sodík 50,7 mg 2 %
  • sacharidy 1,3 g 0%
  • vláknina 0.1 g 0 %
  • cukr 0,6 g – – –
  • Protein 3,2 g 6%
  • Vitamin A 0 %
  • Vitamin C 4%
  • železo 3 %
  • vápník 1 %

podle VEEG.CO
Doba přípravy:
doba vaření:
výnosy: 8 porcí

složení

  • 12-oz (police-stabilní) box, extra firma nebo firma, Mori-nu silken tofu-alternativně, tofu nalezené v chlazené sekci také funguje dobře. Při použití chlazeného typu tofu Viz poznámka níže.
  • 1 až 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy-čerstvě vymačkané je nejlepší, ale tady je skvělá lahvová verze stabilní v regálech,která se hodí!
  • 1 polévková lžíce octa-obvykle sáhneme po Braggsově organickém jablečném octu, ale jakýkoli ocet, který máte po ruce, udělá.
  • volitelná sůl podle chuti

pokyny

  1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru po dobu jedné nebo dvou minut nebo dokud není konzistence hladká a krémová. Alternativně můžete také šlehat tofu zakysanou smetanu ručně pomocí metla-nebo použít ponorný mixér nebo kuchyňský robot.
  2. ochutnejte a upravte chutě koláčů přidáním více citronu, octa nebo obojího – a jako vždy upravte sůl podle preferencí. Ochlaďte domácí zakysanou smetanu v zakryté nádobě, dokud nebude připravena k podávání.

poznámky

  • v tomto receptu používáme tofu stabilní na polici kvůli pohodlí udržování možnosti zakysané smetany ve spíži! Většina ledničkových odrůd tofu bude také fungovat v jeho receptu, s výjimkou vysoce proteinových super-pevných typů tofu, které jsou mnohem hustší.
  • tento recept na nízkotučnou tofu zakysanou smetanu obvykle trochu zhoustne poté, co se ochladí v lednici.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.