du kommer endelig ud af klassen for dagen, og du er udmattet. Alt hvad du vil gøre er at sove, men du har Læsning og opgaver på grund af den næste dag, måske endda en eksamen at studere til. At studere i din hyggelige seng kan virke som den bedste løsning på dette tidspunkt — hvorfor ofre komfort og bekvemmelighed i slutningen af en lang dag bare for at studere?

studerende skal være forsigtige med at forsøge at dræbe to fugle med en sten her. Ved at studere i sengen risikerer eleverne at ødelægge både deres studie-og sovevaner. I stedet for at prøve at studere et sted, hvor din krop er vant til at sove, skal du gøre en indsats for at studere i et miljø, hvor du ved, at du vil fokusere og holde dig vågen.

Sygeplejeprofessor Patricia Carter underviser i en klasse om emnet — en UGS-klasse for førsteårsstuderende med titlen “søvn: får vi nok.”Carter sagde, at videnskaben bag den kontraproduktive og modstridende vane faktisk er ret enkel.

“blanding af søvn og undersøgelse på samme sted sender blandede signaler til hjernen,” skrev Carter i en email. “Det ved ikke, hvad det skal fokusere på. Dette fører til mindre effektiv studere (og) læring, og det gør det sværere at falde i søvn, når du vil.”

opdeling er nøglen her. Hvis du vil studere, skal du studere et sted, du ved, at du ikke falder i søvn. Det er klart, at din seng ikke burde være på den liste.

Carter har gennemført undersøgelser med sine klasser gennem årene og sagde, at ud af cirka 500 undersøgte studerende indrømmer 75 til 90 procent, at de studerer i sengen. På spørgsmålet om hvorfor er elevernes overordnede svar indlysende: det er lettere at blive i sengen end at flytte et andet sted for at studere. Meget hurtigt, sagde Carter, hendes studerende lærer, hvor ineffektivt dette er.
“når eleverne lærer, hvordan ikke-søvnrelaterede aktiviteter i sengen bidrager til deres vanskeligheder med at falde i søvn, vælger de ofte at flytte deres studieaktiviteter til et” læringsvenligt “sted, som et bibliotek eller studiehal,” sagde Carter. “De finder ud af, at deres studieeffektivitet øges, og de lærer faktisk bedre.”

Antonio Hernandes, senior for menneskelig udvikling og familievidenskab, indrømmer, at før han indså, hvor meningsløst at prøve at studere i sengen var, ville han studere i sengen to til tre gange om ugen. Han sagde, at dette var praktisk for ham. Vanen fangede ham dog hurtigt, og Hernandese sagde, at det endda begyndte at påvirke hans præstation i skolen.

“jeg ville arbejde på en opgave, og jeg ville ikke være i stand til at fokusere, fordi jeg var for behagelig til at studere, og at sove var lige så let som bare at lukke øjnene,” sagde Hernandese via e-mail. “Nogle gange endte jeg med at falde i søvn, mens jeg arbejdede på opgaver og gik glip af nogle deadlines, hvilket i sidste ende påvirkede mine karakterer.”

på en dårlig dag er det undskyldeligt, men sædvanligt at studere i sengen kan kun skade elevernes forestillinger i skolen og skade søvnplaner i det lange løb. Søvn og studier er afgørende for enhver universitetsstuderende, men de bør ikke kombineres af bekvemmelighed eller, endnu værre, dovenskab. At finde ud af dit ideelle studiemiljø er afgørende for at lykkes akademisk, så gør det ikke til din seng.

Caldle er en latinamerikansk studier og journalistik sophomore fra College Station.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.