“Terapi på steroider!, “er hvordan Dr. David Burns beskriver TEAM-CBT.

dygtigt vævning de mest effektive dele af kognitiv adfærdsterapi med ideer fra andre skoler af terapi, denne proces har en måde at nulstille på, hvad der kommer i vejen for varig forandring, afklaring mål og anvende kraftfulde metoder til at vende tingene rundt.

TEAM er et akronym for test, empati, dagsorden-indstilling og metoder. Også kendt som TEAM-CBT, det blev udviklet af Dr. David Burns, forfatter af’ Feeling Good: The ny Humørterapi’, der henviser til det som “den avancerede beregning af psykoterapi.”

T = Test

hvordan ville det være at gå til en læge, der aldrig kørte tests, arbejdede laboratoriet eller tog dit blodtryk?!

historisk set har terapeuter været afhængige af uddannede gæt og intuition for at afgøre, om terapi skrider frem, og i hvilken grad vores klienter føler sig tilfredse med sessioner. Set i bakspejlet kan denne tilgang have øget ego ‘ s, men gjorde lidt for at hjælpe folk med at blive bedre. Det er nu klart, hvor vigtigt det er at få rigtige data om, hvordan du har det før hver session og din oplevelse af vores tid sammen efter hvert møde for at sikre, at vi er på rette spor og bevæger os i den rigtige retning. Test handler om at sikre, at du får de resultater, du leder efter. Det sagt, før hver session, vi udfylder en undersøgelse af dit nuværende humør og evaluerer derefter din oplevelse af vores tid sammen, når vi mødes. Dette hjælper os med at holde styr på dine fremskridt, hvordan du føler og din oplevelse af vores arbejde sammen.

E = empati

det er vigtigt, at du føler dig hørt, respekteret og forstået. At have tid og plads til at dele dine tanker og følelser, mens du bliver behandlet med varme og pleje, er en nødvendig ingrediens for al vellykket terapi. At få støtte og tale ting igennem hjælper os med at føle os bedre, men for vedvarende positiv forandring kræves der mere.

A = Agenda-Setting

at få klarhed og specificitet på den slags hjælp, du leder efter, er afgørende for at sikre, at du får de ønskede resultater. I denne fase vil vi arbejde sammen for at hjælpe dig med at udvikle en spilplan, identificere hindringer for forandring og aktivere motivation til at overvinde blokke.

M = metoder

med en klar dagsorden bygget på et fundament af tillid kan vi starte en Gendannelsescirkel ved hjælp af en lang række forskellige metoder. Du kan lære mere om de værktøjer, jeg tilbyder på siden metoder.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.