Der Narzisst

Laut Orloff „handeln Narzissten so, als ob sich die Welt um sie dreht. Sie haben ein überhöhtes Gefühl von Wichtigkeit und Anspruch. Sie müssen im Mittelpunkt stehen und erfordern endloses Lob. Sie müssen ihnen ein Kompliment machen, um ihre Zustimmung zu erhalten.“ Sie können als eine Art Energievampir angesehen werden, weil Lehrbuch-Narzissten „überzeugende Charmeure sind, die genau wissen, was sie sagen sollen, um Sie emotional zu verführen“, sagt Orloff. „An die Gefälligkeiten, die sie gewähren, sind immer Bedingungen geknüpft.“

Wie man damit umgeht

  • Senken Sie Ihre Erwartungen an die emotionalen Fähigkeiten des Narzissten. Wie bereits erwähnt, sind Narzissten unglaublich geschickt darin, Sie denken zu lassen, dass sie emotional stabil und intelligent sind. Je früher Sie erkennen, dass Sie möglicherweise gespielt werden, desto besser.

  • Streichle das Ego des Narzissten. Hier ist, was Orloff bedeutet: „Rahmen Sie Ihre Anfrage in Bezug darauf, wie es ihnen zugute kommen kann. Nur so kommen Sie zu einem Narzissten.“ Wenn Sie zum Beispiel ein paar Tage von der Arbeit frei nehmen möchten und Ihr Chef ein Narzisst ist, sagen Sie ihm: „Wenn ich diese Auszeit nehme, werde ich auf lange Sicht produktiver“, anstatt: „Ich brauche nur eine Pause.“

Der Rageaholic

Dieser Energievampir geht mit Konflikten um, indem er beschuldigt, angreift und kontrolliert, und laut Orloff verhalten sie sich normalerweise am schlechtesten um ihre Lieben herum. Sie könnten in der Hitze des Augenblicks Dinge sagen, die sie später oft bereuen werden. Diese Art von Person kann für Empathen besonders als Energievampir angesehen werden, da Empathen, wie Orloff feststellt, häufig eine Reizüberflutung durch Schreien, Argumente, laute Geräusche und laute Persönlichkeiten erfahren.

Wie man damit umgeht

  • Lass den Rageaholic wissen, dass du sie hörst. Dann, schlägt Orloff vor, sagen Sie ihnen, dass das Problem nur dann respektvoll gelöst werden kann, wenn sie sich beruhigen. Sie empfiehlt, etwas zu sagen wie: „Ich möchte dir helfen, aber es fällt mir schwer zuzuhören, wenn du in diesem Zustand bist.“

  • Bleib ruhig. Auch wenn es sehr verlockend sein kann, zurückzuschreien, wenn Sie angeschrien werden, widerstehen Sie dem Drang. Orloff betont: „Wenn Sie impulsiv reagieren, werden Sie nur erschöpft und die Situation verschlimmert.“

  • Verlasse den Raum. Oder, noch besser, bitten Sie die Person zu gehen, wenn sie nicht aufhört zu schreien. Grenzen setzen lässt den Energievampir in deinem Leben wissen, dass du nicht für ihr Verhalten stehen wirst.

Das Opfer

Die Geschichte geht weiter

Sie kennen die Leute, die denken, die Welt sei gegen sie und finden jede Gelegenheit, sich darüber zu beschweren, dass die Dinge für sie nie funktionieren? Ja, das sind Energievampire mit einer Opfermentalität. Diese Menschen weigern sich oft, Verantwortung für die Probleme zu übernehmen, die in ihrem Leben auftreten, und erwarten, dass ihre Lieben jedes Mal einspringen, wenn etwas schief geht. Die Sache ist, Wir alle haben unsere eigenen Probleme, Also, wenn jemand Sie mit seinen Problemen belastet, Es kann sich unglaublich anstrengend anfühlen.

Wie man damit umgeht

  • Setze mitfühlende und klare Grenzen. Es ist nicht so, dass du nicht willst, dass die Menschen um dich herum glücklich sind, es ist nur nicht deine Aufgabe, ihr Therapeut zu sein. Wenn jemand in Ihrem Leben konsequent das Opfer spielt, versuchen Sie ihm klar zu machen, dass Sie, während Sie auf seiner Seite sind, nicht immer da sein können (wieder haben Sie Ihr eigenes Leben).

  • Nutzen Sie den dreiminütigen Anruf. OK, das ist also ziemlich genial. Orloffs dreiminütiger Anruf geht so: „Hören Sie kurz zu und sagen Sie dann Ihrem Freund oder Familienmitglied:“Ich unterstütze Sie, aber ich kann nur ein paar Minuten zuhören, wenn Sie immer wieder dieselben Probleme ansprechen. Vielleicht könnten Sie davon profitieren, einen Therapeuten zu finden, der Ihnen hilft.‘ Einen Versuch wert, nicht wahr?

Die Drama-Königin oder der König

Diese Typen überladen Sie mit ununterbrochenen Dramen. Wie das Opfer sehen sie ihre Probleme als dringender an als die aller anderen. Orloff sagt: „Drama ist eine Art Droge, von der manche Menschen abhängig werden. Aktivieren Sie diese Sucht nicht.“

Wie man damit umgeht

  • Frag diese Leute nicht, wie es ihnen geht. OK, natürlich können Sie fragen, wie es ihnen manchmal geht, aber der Punkt ist, wenn Sie spüren, dass Ihr Freund Sie mit einer übertriebenen Geschichte über eine wahrgenommene Geringfügigkeit anruft, engagieren Sie sich nicht. Sie haben unsere volle Erlaubnis, ihren Text „völlig zu verpassen“ oder zu sehr mit der Arbeit beschäftigt zu sein, um ihre Anrufe zurückzugeben.

  • Lass dich nicht in ihre Geschichte verwickeln. Laut Orloff werden Dramaköniginnen und -könige durch Ihre Reaktion auf ihr Drama erregt, aber sie werden nicht belohnt, wenn Sie ruhig bleiben. Wenn Sie tief durchatmen und ruhig und gesammelt bleiben können, wenn sie anfangen, verlieren sie schließlich das Interesse und suchen nach jemand anderem, der ihr Drama füttert.

Kontrollfreaks und Kritiker

„Diese Energievampire bieten immer ihre unaufgeforderten Meinungen an, wie zum Beispiel: „Weißt du, was du tun solltest …?“, sagt Orloff. „Dann sagen sie dir, ob du ihren Rat hören willst oder nicht. Oder sie weiterhin nitpick über die Dinge, die Sie ‚falsch machen.“ Konstruktive Kritik ist eine Sache, aber wenn der Kommentar gemein ist oder einfach keinen Sinn ergibt, ist es nicht hilfreich.

Wie man damit umgeht

  • Sei durchsetzungsfähig. Aber, warnt Orloff, sagen Sie diesen Typen nicht, was sie tun sollen, denn das wird sie nur defensiv machen. „Sagen Sie stattdessen zu ihnen:“Ich schätze Ihren Rat, aber ich möchte darüber nachdenken, wie ich diese Situation selbst angehen kann“, fügt sie hinzu.

Der Nonstop-Sprecher

Diese Person ist ein Energievampir, einfach weil sie dir weder Zeit noch Raum zum Atmen lässt. Selbst wenn Sie ein unglaublicher Zuhörer sind, kann ein Nonstop-Sprecher Sie bis zu dem Punkt zermürben, an dem Sie völlig erschöpft sind. Orloff sagt, dass insbesondere Menschen, die gefallen, anfällig für diese Art von Energievampir sind, da Sie mehr als alles andere ein guter Freund und Resonanzboden sein wollen — manchmal zu einem Fehler.

Wie man damit umgeht

  • Unterbrechen Sie sie. Dies kann sehr schwierig sein (insbesondere wenn Sie, wie oben erwähnt, ein Menschenliebhaber sind), aber Orloff betont, dass Nonstop-Sprecher nicht auf nonverbale Hinweise wie ungeduldiges oder unruhiges Aussehen reagieren. Um Ihren Standpunkt zu vermitteln, müssen Sie fest — aber höflich – unterbrechen.

  • Verwenden Sie Humor. Dies ist keine Taktik, um sich bei einem großen Meeting bei der Arbeit zurückzuziehen, aber Orloff sagt, dass man mit Leuten, die man gut kennt, scherzhaft etwas sagen kann wie: „Die Uhr tickt“, als Witz-y aber ernsthafte Art zu vermitteln, dass Sie gerne ein Wort bekommen würden.

Passiv-aggressive Menschen

Sie kennen diese Art von Person. Derjenige, der seine Wut mit einem Lächeln ausdrückt, scheint aufrichtig zu sein, ist aber nicht zuverlässig oder sagt, dass es ihm gut geht, wenn er eindeutig wütend ist. Sie werden dir alles versprechen, aber dann tun, was sie wollen. Passiv-aggressive Menschen sind Energievampire, weil sie sich weigern zuzugeben, was falsch ist, was bedeutet, dass Sie oft viel zu viel Zeit damit verbringen, herauszufinden, was sie wirklich fühlen, oder sich nach hinten beugen, um sicherzustellen, dass sie glücklich sind.

Wie man damit umgeht

  • Vertraue deiner Intuition. Nur weil ihre Wut verborgen ist, bedeutet das nicht, dass sie nicht real ist, was bedeutet, dass Sie Ihre Reaktion auf eine passiv-aggressive Person nicht in Frage stellen sollten.

  • Wenn Sie keine direkte Antwort erhalten, bitten Sie die Person, ihre Position zu klären. Es ist wichtig, das Verhalten anzusprechen und eine Lösung zu finden, betont Orloff, und genau zu sein, was sie mit jemandem denken und fühlen, der passiv aggressiv ist, wird sie dazu bringen, Stellung zu beziehen.

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