„Therapie auf Steroiden!,“ ist, wie Dr. David Burns TEAM-CBT beschreibt.

Dieser Prozess verbindet geschickt die effektivsten Teile der kognitiven Verhaltenstherapie mit Ideen aus anderen Therapieschulen und hat die Möglichkeit, sich auf das zu konzentrieren, was einer dauerhaften Veränderung im Wege steht, Ziele zu klären und wirksame Methoden anzuwenden, um die Dinge umzukehren.

TEAM ist ein Akronym für Testing, Empathy, Agenda-Setting und Methods. Auch bekannt als TEAM-CBT, es wurde von Dr. entwickelt. David Burns, Autor von „Feeling Good: The New Mood Therapy“, der es als „das fortgeschrittene Kalkül der Psychotherapie“ bezeichnet.“

T = Testing

Wie wäre es, zu einem Arzt zu gehen, der nie Tests durchgeführt, Laborarbeiten durchgeführt oder Ihren Blutdruck gemessen hat?!

In der Vergangenheit haben sich Therapeuten auf fundierte Vermutungen und Intuition verlassen, um festzustellen, ob die Therapie voranschreitet und inwieweit unsere Kunden mit den Sitzungen zufrieden sind. Im Nachhinein mag dieser Ansatz das Ego gestärkt haben, hat aber wenig dazu beigetragen, dass es den Menschen besser ging. Es ist jetzt klar, wie wichtig es ist, vor jeder Sitzung echte Daten darüber zu erhalten, wie Sie sich fühlen, und Ihre Erfahrungen mit unserer gemeinsamen Zeit nach jedem Meeting, um sicherzustellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind und uns in die richtige Richtung bewegen. Beim Testen geht es darum, sicherzustellen, dass Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Das gesagt, vor jeder Sitzung, Wir werden eine Umfrage zu Ihrer aktuellen Stimmung ausfüllen und dann Ihre Erfahrungen mit unserer gemeinsamen Zeit auswerten, nachdem wir uns getroffen haben. Dies hilft uns, Ihren Fortschritt, Ihre Gefühle und Ihre Erfahrungen mit unserer Zusammenarbeit zu verfolgen.

E = Empathie

Es ist wichtig, dass Sie sich gehört, respektiert und verstanden fühlen. Die Zeit und den Raum zu haben, Ihre Gedanken und Gefühle zu teilen, während Sie mit Wärme und Sorgfalt behandelt werden, ist eine notwendige Zutat für jede erfolgreiche Therapie. Unterstützung zu bekommen und Dinge durchzusprechen hilft uns, uns besser zu fühlen, aber für nachhaltige positive Veränderungen ist mehr erforderlich.

A = Agenda-Setting

Klarheit und Spezifität über die Art der Hilfe, die Sie suchen, ist entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. In dieser Phase werden wir zusammenarbeiten, um Ihnen bei der Entwicklung eines Spielplans zu helfen, Hindernisse für Veränderungen zu identifizieren und die Motivation zur Überwindung von Blockaden zu aktivieren.

M = Methoden

Mit einer klaren Agenda, die auf einem Fundament des Vertrauens basiert, können wir einen Wiederherstellungskreis mit einer Vielzahl verschiedener Methoden beginnen. Weitere Informationen zu den von mir angebotenen Tools finden Sie auf der Methodenseite.

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