Zuletzt aktualisiert am 2. Oktober 2020 um 04:34 Uhr

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Wie können wir Lara Crofts Charakterversion nicht haben?

Die Antwort lautet: Wir müssen es haben!

Wir haben sie bereits auf der Website von Angelina Jolie und Alicia Vikander porträtiert gesehen, und jetzt ist es Zeit, einen Blick darauf zu werfen, wie die Figur selbst trainieren würde.

Wir haben diese Woche auch das Kratos „God of War“ Workout live, also ist es eine perfekte Videospiel-Woche für uns, um diese beiden Charakter-Routinen in SHJ zu formen.

Tomb Raider Statistiken:

Höhe: 5’9 / 5’6

Gewicht: NA

Richtiger Name: Lara Croft

Kräfte: Nein

Lara Croft wurde sowohl als 5’9 als auch als 5’6 dargestellt.

Davon abgesehen, kommt sie in durchschnittlicher weiblicher Höhe für Promi-Frauen, die wir bei SHJ gesehen haben, und weit über dem Durchschnitt bei ihren 5’9.

Supergirl war mit 5’5 unsere kürzeste, bevor Wasp mit 5’4 kam, und wir hatten Wonder Woman mit 6’0 und Mystique mit 5’10 und Storm mit 5’11; aber die durchschnittliche Höhe für weibliche Prominente auf der Website ist im Allgemeinen mehr – also von 5’4-5’6 – und unsere Black Widow liegt mit Harley Quinn bei 5’7 knapp darüber.

Aber keine Sorge, so oder so.

Diese Routinen sind nicht nur für alle Formen und Größen geeignet – sie funktionieren auch für Männer und Frauen – unabhängig vom Geschlecht des Helden!

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Tomb Raider Diät und Ernährung

** Denken Sie daran: Dieser Abschnitt ist für jeden Helden nahezu identisch, es sei denn, ich habe etwas anderes erwähnt (zum Beispiel kann jemand wie der Hulk etwas speziell anderes bekommen **

Jeder Held muss sich noch gut ernähren.

Leider können wir wie sie trainieren, aber ich glaube nicht, dass irgendjemand von uns plötzlich ihre Kräfte oder die Fähigkeit bekommt, auf magische Weise aufzuhören, sich um Ernährung zu kümmern.

Sie können Ihre Ernährung nicht trainieren, daher möchte ich noch einige Tipps zur Ernährung geben.

Sie können beginnen, indem Sie sich die Ernährungssäulen auf der Website ansehen, aber ich werde auch einige weitere Informationen für Sie aufschlüsseln.

Leute wie Hugh Jackman und Terry Crews nutzen intermittierendes Fasten täglich, und ich benutze es auch selbst in Verbindung mit zyklischer Ketose.

Davon abgesehen empfehle ich auch, die Proteinaufnahme zu verfolgen und darauf zu achten.

ABER es gibt tausend verschiedene Wege, um Ihre Ziele zu erreichen, also ist es wichtig, den nachhaltigsten Weg zu finden.

Aus diesem Grund verwendet unsere Akademie mehrere verschiedene Ernährungsklassen (Wikinger, Spartaner, Jäger und Sammler, Mönche, Samurais, Minimalisten, Übermenschen), damit die Menschen auswählen können, was für SIE richtig ist!

Oh, und wenn Sie stattdessen mit dem Kalorienzählen fertig sind, ist das auch immer eine Option. Es ist nur wichtig, bestimmte Regeln und Präzision beim Zählen zu beachten.

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Tomb Raider Workout Routine Forschung

Also, was wissen wir über Lara Croft?

Ich frage, weil dies der Teil des Artikels ist, den ich gerne „den lustigen Teil“ nenne.

AKA: Der Teil, in dem ich die Forschung betreiben kann, die das „Wie“ und „Warum“ des Trainings, das wir aufbauen werden, aufschlüsselt.

Hier ist, was WikiRaider uns gibt, um uns zu starten:

Lara Croft ist eine britische Archäologin und Schatzsucherin, die am häufigsten für ihre Entdeckung mehrerer bekannter Artefakte bekannt ist, darunter Excalibur, das sagenumwobene Schwert von König Arthur.

Und eine andere Sache, die wir von WikiRaider bekommen können, ist Lara Crofts Lieblingssport, der für die Aktivitäten nützlich sein wird, die wir während des Trainings erwähnen:

Freeclimbing, Schießen, Reiten, Kanufahren

Und wir werden auch über Lara Crofts Fähigkeiten sprechen.

Dafür werden wir in einige Videospiel-Jargon zu bekommen.

Bereit?

Hier ist eine Aufschlüsselung einiger Fähigkeiten (nicht aller) aus dem Tomb Raider Wiki:

Fertigkeitspunkte werden durch Erfahrungspunkte (XP) verdient, die durch Kampf (mit Bonus-XP für Kopfschüsse, Stealth-Kills und Hinrichtungen), Jagd, Erkundung, Überfall auf Gräber, Sammeln von Artefakten (mit Bonus-XP für genauere Untersuchung) und Story-Fortschritt verdient werden können.

Lara Croft ist ein knallharter Arsch.

Dieser Teil war ziemlich klar von dem, worüber wir bisher gesprochen haben, richtig?

Jetzt ist es also an der Zeit, dass wir auch so trainieren.

Bereit für die Transformation?!
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Tomb Raider Trainingsroutine

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Trainingsvolumen:

5 Tage pro Woche

Erklärung:

Es ist Zeit, aktiv zu werden. Lara Croft kann alles. Egal, ob Sie in der Lage sind, Pfeile und Waffen so zu schießen, wie sie es tut oder nicht, wir werden Sie durch dieses Training in Bewegung bringen.

Möchten Sie dieses Training aktualisieren?

Die Superhero Academy verfügt jetzt über ein Upgrade Your Workout-Tool, mit dem Akademiemitglieder jedes SHJ-Training in ein 4-8-wöchiges, vollständig geplantes Regime verwandeln können, in dem genaue Gewichte zum Heben und einschließlich Reverse &, Pyramidentraining, Straight Sets, Super Sets, Progressive Overload und mehr aufgeführt sind.

Erster Tag: Ganzkörper und Cardio

Aufwärmen:

Stretch

30 min Laufband joggen

Training:

3×10 Klimmzüge

3 × 15 Dips

3 × 20 Liegestütze

3 × 25 Luftkniebeugen

Stärke WOD:

Wiederholungen:

Bewegungen:

Kreuzheben und Boxsprünge

Zweiter Tag: Lara Croft Activity Day

Denken Sie an einige der Aktivitäten zurück, von denen wir wissen, dass Lara Croft sie liebt:

Freeclimbing, Schießen, Reiten, Kanu

Sie können diese nutzen, Bogenschießen, MMA-Training mit Coach Derek (oder einem anderen Coaching) und vieles mehr.

Raus und aktiv werden!

Nutzen Sie Ihre Fitness.

Tag drei: Ganzkörper und Cardio

Aufwärmen:

Dehnen

30 min Laufband joggen

Training:

3×10 Klimmzüge

3 × 15 Dips

3 × 20 Liegestütze

3 × 25 Luftkniebeugen

Stärke WOD:

Wiederholungen:

Bewegungen:

Triebwerke und Burpees

Tag vier: Lara Croft Activity Day

Denken Sie an einige der Aktivitäten zurück, von denen wir wissen, dass Lara Croft sie liebt:

Freeclimbing, Schießen, Reiten, Kanufahren

Sie können diese nutzen, Bogenschießen, MMA-Training mit Coach Derek (oder einem anderen Coaching) und vieles mehr.

Raus und aktiv werden!

Nutzen Sie Ihre Fitness.

Fünfter Tag: Ganzkörper und Cardio

Aufwärmen:

Stretch

30 min Laufband joggen

Training:

3×10 Klimmzüge

3 × 15 Dips

3 × 20 Liegestütze

3 × 25 Luftkniebeugen

Stärke WOD:

Wiederholungen:

Bewegungen:

Reinigen und Drücken und Springen Ausfallschritte

Suchen Sie es eine Kerbe zu verstärken?
Tritt der Superheldenakademie bei und entfessle deinen inneren Übermenschen.

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