Muchos de ustedes vienen a mi oficina con quejas secundarias de que ocasionalmente su párpado tiene contracciones, o ha estado contrayendo, molestamente, durante varios días. Siento por este problema, ya que esto me sucede de vez en cuando también. No hay una tapa específica a la que estas contracciones sean sectoriales, aunque generalmente involucran una de las tapas inferiores versus la superior.

¿Qué Causa La Contracción De Los Párpados?

Esta condición de aleteo de la tapa, también conocida como mioquimia, puede ser causada por varios factores:

  • Falta de sueño
  • Demasiada cafeína
  • Estrés
  • Alergias
  • Deficiencias nutricionales
  • Fatiga ocular

Generalmente considero a los tres primeros como los «delincuentes más comunes» y encuentro que a menudo están entrelazados.

¿Cómo hago que se detenga?

Las cosas que puede hacer para aliviar el aleteo de los párpados incluyen las siguientes:

  • Intenta calmarte, relajarte y encontrar algo divertido que hacer. Reducir la carga de trabajo, pasar más tiempo con amigos y hacer más actividades divertidas puede ayudarte a reducir el estrés.
  • Intente dormir más. Un sueño inadecuado, a menudo causado por el estrés, puede hacer que el párpado se mueva y ambos pueden tener un efecto cíclico.
  • Trate de dejar de consumir cafeína. Reduzca la ingesta de té, café, refrescos y chocolate. Tú también prueba algunas opciones descafeinadas para ver si esto detendrá el aleteo.
  • Hágase examinar los ojos. La visión no corregida y la visión insuficientemente corregida causará fatiga ocular, lo que provocará estrés, fatiga, mala postura y dolores y molestias.
  • Hágase examinar los ojos. Las alergias, especialmente las alergias oculares, pueden hacer que los ojos se hinchen y / o se contraigan. Su oculista puede recetarle gotas para alergias si esto parece ser el culpable.
  • Hágase examinar los ojos. Si no se pueden encontrar otras causas y la contracción ha persistido durante algún tiempo, puede estar involucrada una deficiencia nutricional, más comúnmente la falta de magnesio. Su oftalmólogo puede derivarlo a ver a su Médico de Atención Primaria para realizar pruebas adicionales.
  • Pruebe un poco de agua tónica. Muchas personas reportan alivio de sus contracciones oculares después de tomar un vaso de agua tónica. ¿Tal vez con su vodka o ginebra favorita al final de su largo día?

En general, tu contracción ocular no debe ser algo de lo que te sientes y te preocupes. Es probable que desaparezca poco después de probar algunos de estos consejos. Si persiste, y si aún no ha programado uno este año, (¡y debería hacerlo!)- un examen completo de la vista siempre es lo mejor para usted. Si tiene alguna pregunta adicional sobre los espasmos de los párpados, póngase en contacto conmigo y con gusto le responderé.

¡Gracias y ven a verme pronto!

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