” Therapy on Steroids!, ”näin tohtori David Burns kuvailee TEAM-CBT: tä.

kudomalla taitavasti kognitiivisen käyttäytymisterapian tehokkaimmat osat muiden terapiakoulujen ideoista, tällä prosessilla on tapa nollata se, mikä on pysyvän muutoksen tiellä, selkeyttää tavoitteita ja soveltaa tehokkaita menetelmiä asioiden kääntämiseksi.

TEAM on lyhenne sanoista Testing, Empathy, Agenda-Setting, and Methods. Se tunnetaan myös nimellä TEAM-CBT, ja sen kehitti Tri. David Burns, kirjan ’Feeling Good: The New Mood Therapy’ kirjoittaja, joka sanoo sitä ”psykoterapian edistyneeksi laskutoimitukseksi.”

T = testaus

millaista olisi mennä lääkäriin, joka ei koskaan tehnyt testejä, tehnyt laboratoriotöitä tai mitannut verenpainettasi?!

historiallisesti terapeutit ovat luottaneet valistuneisiin arvauksiin ja intuitioon määrittäessään, edistyykö terapia ja missä määrin asiakkaamme ovat tyytyväisiä istuntoihin. Jälkeenpäin ajateltuna tämä lähestymistapa on saattanut lisätä egoa, mutta se ei juurikaan auttanut ihmisiä paranemaan. Nyt on selvää, että on tärkeää saada todellista tietoa siitä, miltä sinusta tuntuu ennen jokaista istuntoa ja kokemuksesi yhteisestä ajastamme jokaisen kokouksen jälkeen, jotta voimme varmistaa, että olemme oikealla tiellä ja menossa oikeaan suuntaan. Testauksessa on kyse siitä, että saa haluamansa tulokset. Se sanoi, ennen jokaista istuntoa, me täytämme kyselyn nykyisestä mielialastasi ja sitten arvioimme kokemuksesi yhteisestä ajastamme, kun tapaamme. Tämä auttaa meitä seuraamaan edistymistäsi, tunteitasi ja kokemustasi yhteisestä työstämme.

e = empatia

on tärkeää, että tuntee itsensä kuulluksi, kunnioitetuksi ja ymmärretyksi. Se, että sinulla on aikaa ja tilaa jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi samalla, kun sinua hoidetaan lämmöllä ja huolellisuudella, on välttämätön edellytys kaikelle onnistuneelle terapialle. Tuen saaminen ja asioiden läpi puhuminen auttaa kyllä jaksamaan, mutta kestävään positiiviseen muutokseen tarvitaan enemmän.

a = Agenda-Setting

selkeyden ja täsmällisyyden saaminen siitä, millaista apua etsit, on ratkaisevan tärkeää sen varmistamisessa, että saat haluamasi tulokset. Tässä vaiheessa teemme yhteistyötä auttaaksemme sinua kehittämään pelisuunnitelman, tunnistamaan muutoksen esteet ja aktivoimaan motivaatiota lohkojen voittamiseen.

M = Methods

selkeän, luottamuspohjalle rakennetun agendan avulla voimme aloittaa Toipumiskehän monenlaisilla menetelmillä. Voit oppia lisää tarjoamistani työkaluista Methods-sivulta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.