« Thérapie aux stéroïdes!,  » est la façon dont le Dr David Burns décrit l’ÉQUIPE-TCC.

Tissant habilement les parties les plus efficaces de la Thérapie cognitivo-comportementale avec des idées d’autres écoles de thérapie, ce processus permet de réduire à zéro ce qui empêche un changement durable, de clarifier les objectifs et d’appliquer des méthodes puissantes pour renverser la situation.

TEAM est un acronyme pour Testing, Empathy, Agenda-Setting et Methods. Également connu sous le nom de TEAM-CBT, il a été développé par le Dr. David Burns, auteur de « Se sentir bien: La Nouvelle thérapie de l’humeur », qui l’appelle « le calcul avancé de la psychothérapie. »

T = Test

Qu’est-ce que ça ferait d’aller voir un médecin qui n’a jamais fait de tests, fait des travaux de laboratoire ou pris votre tension artérielle?!

Historiquement, les thérapeutes se sont appuyés sur des suppositions et une intuition éclairées pour déterminer si la thérapie progresse et dans quelle mesure nos clients se sentent satisfaits des séances. Rétrospectivement, cette approche a peut-être stimulé l’ego, mais n’a guère aidé les gens à s’améliorer. Il est maintenant clair qu’il est important d’obtenir des données réelles sur ce que vous ressentez avant chaque session et sur votre expérience de notre temps ensemble après chaque réunion pour nous assurer que nous sommes sur la bonne voie et que nous allons dans la bonne direction. Le test consiste à vous assurer que vous obtenez les résultats que vous recherchez. Cela dit, avant chaque session, nous remplirons un sondage sur votre humeur actuelle, puis évaluerons votre expérience de notre temps ensemble après notre rencontre. Cela nous aide à suivre vos progrès, ce que vous ressentez et votre expérience de notre travail ensemble.

E= Empathie

Il est important que vous vous sentiez entendu, respecté et compris. Avoir le temps et l’espace pour partager vos pensées et vos sentiments tout en étant traité avec chaleur et soin est un ingrédient nécessaire à toute thérapie réussie. Obtenir du soutien et parler des choses nous aide à nous sentir mieux, mais pour un changement positif durable, il en faut plus.

A=Établissement de l’ordre du jour

Il est essentiel de clarifier et de préciser le type d’aide que vous recherchez pour obtenir les résultats souhaités. Dans cette phase, nous travaillerons en collaboration pour vous aider à élaborer un plan de match, identifier les obstacles au changement et activer la motivation pour surmonter les blocages.

M = Méthodes

Avec un agenda clair construit sur une base de confiance, nous pouvons commencer un Cercle de récupération en utilisant un large éventail de méthodes différentes. Vous pouvez en savoir plus sur les outils que je propose sur la page Méthodes.

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