Beaucoup d’entre vous viennent à mon bureau avec des plaintes secondaires selon lesquelles, de temps en temps, votre paupière se contracte ou se contracte, de manière agaçante, depuis plusieurs jours. Je ressens ce problème, car cela m’arrive aussi de temps en temps. Il n’y a pas de couvercle spécifique auquel ces secousses sont sectorielles, bien qu’elles impliquent généralement l’un des couvercles inférieurs par rapport au couvercle supérieur.

Qu’Est-Ce Qui Cause Les Contractions Des Paupières?

Cette affection du couvercle flottant, autrement appelée myokymie, peut être causée par plusieurs facteurs:

  • Manque de sommeil
  • Trop de caféine
  • Stress
  • Allergies
  • Carences nutritionnelles
  • Fatigue oculaire

Je considère généralement les trois premiers comme les « délinquants les plus courants » et je trouve qu’ils sont souvent liés.

Comment puis-je le Faire arrêter?

Les choses que vous pouvez faire pour soulager le flottement de vos paupières sont les suivantes:

  • Essayez de vous calmer, de vous détendre et de trouver quelque chose d’amusant à faire. Réduire votre charge de travail, passer plus de temps avec vos amis et faire des activités plus amusantes peuvent vous aider à réduire le stress.
  • Essayez de dormir davantage. Un sommeil inadéquat, souvent causé par le stress, peut provoquer des contractions de la paupière et les deux peuvent avoir un effet cyclique.
  • Essayez d’éliminer la caféine. Réduisez votre consommation de thé, de café, de boissons gazeuses et de chocolat. Vous essayez également quelques options décaféinées pour voir si cela arrêtera le flottement.
  • Faites examiner vos yeux. Une vision non corrigée et sous-corrigée entraînera une fatigue oculaire qui entraînera du stress, de la fatigue, une mauvaise posture et des douleurs.
  • Faites examiner vos yeux. Les allergies, en particulier les allergies oculaires, peuvent provoquer un gonflement et / ou des contractions oculaires. Votre ophtalmologiste peut vous prescrire des gouttes d’allergie si cela semble être le coupable.
  • Faites examiner vos yeux. Si aucune autre cause ne peut être trouvée et que les contractions persistent depuis un certain temps, une carence nutritionnelle peut être en cause, le plus souvent un manque de magnésium. Votre ophtalmologiste peut vous référer à votre médecin de soins primaires pour des tests plus approfondis.
  • Essayez de l’eau tonique. Beaucoup de gens signalent un soulagement de leurs contractions oculaires après avoir pris un verre d’eau tonique. Peut-être avec votre vodka ou votre gin préféré à la fin de votre longue journée?

En général, vos contractions oculaires ne devraient pas être quelque chose dont vous vous asseyez et vous inquiétez. Il disparaîtra probablement peu de temps après avoir essayé quelques-uns de ces conseils. Si cela persiste, et si vous n’en avez pas déjà programmé une cette année, (et vous devriez!) – un examen de la vue complet est toujours dans votre intérêt. Si vous avez des questions supplémentaires sur les contractions des paupières, contactez-moi et je serais heureux d’y répondre.

Merci et venez me voir bientôt !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.