végre kijutsz az osztályból a napra, és kimerült vagy. Csak aludni akarsz, de másnap olvasnod kell, és feladatokat kell teljesítened, talán még egy vizsgát is, amire tanulni kell. A kényelmes ágyban való tanulás ezen a ponton a legjobb megoldásnak tűnhet — miért áldozná fel a kényelmet egy hosszú nap végén, csak azért, hogy tanuljon?

a hallgatóknak óvatosnak kell lenniük, ha itt két legyet próbálnak megölni egy csapásra. Az ágyban való tanulással a hallgatók azzal a kockázattal járnak, hogy tönkreteszik mind tanulási, mind alvási szokásaikat. Ahelyett, hogy olyan helyen próbálna tanulni, ahol a teste hozzászokott az alváshoz, törekednie kell arra, hogy olyan környezetben tanuljon, ahol tudja, hogy összpontosít és ébren marad.

Patricia Carter Ápolóprofesszor egy osztályt tanít a témában — egy UGS osztályt gólyáknak “alvás: eleget kapunk.”Carter azt mondta, hogy a kontraproduktív és ellentmondásos szokás mögött álló tudomány valójában meglehetősen egyszerű.

“az alvás és a tanulás keverése ugyanazon a helyen vegyes jeleket küld az agynak” – írta Carter egy e-mailben. “Nem tudja, hogy mire kellene összpontosítania. Ez kevésbé hatékony tanuláshoz (és) vezet, és megnehezíti az elalvást, amikor akar.”

a felosztás itt kulcsfontosságú. Ha tanulni akarsz, tanulj valahol, ahol tudod, hogy nem fogsz elaludni. Nyilvánvaló, hogy az ágyadnak nem kellene szerepelnie azon a listán.

Carter az évek során felméréseket végzett az osztályaival, és elmondta, hogy a megkérdezett mintegy 500 diák közül 75-90 százalék elismeri, hogy ágyban tanul. Arra a kérdésre, hogy miért, a hallgatók általános válaszai nyilvánvalóak: könnyebb ágyban maradni, mint máshová költözni tanulni. Carter nagyon gyorsan elmondta, hogy diákjai megtanulják, mennyire hatástalan ez.
“amikor a diákok megtanulják, hogyan járulnak hozzá az alváshoz nem kapcsolódó tevékenységek az ágyban az elalvás nehézségeihez, gyakran úgy döntenek, hogy tanulmányi tevékenységüket egy” tanulóbarát “helyre helyezik át, például egy könyvtárba vagy tanulóterembe” -mondta Carter. “Úgy találják, hogy a tanulmányi hatékonyságuk növekszik, és valójában jobban tanulnak.”

Antonio Hernandez, az emberi fejlődés és a családtudományok vezetője elismeri, hogy mielőtt rájött volna, mennyire értelmetlen az ágyban tanulni, hetente kétszer-háromszor az ágyban tanul. Azt mondta, ez kényelmes neki. A szokás azonban hamarosan utolérte, Hernandez szerint ez még az iskolai teljesítményére is hatással volt.

“egy feladaton dolgoztam, és nem tudtam koncentrálni, mert túl kényelmes volt tanulni, és aludni menni olyan könnyű volt, mint becsukni a szemem” – mondta Hernandez e-mailben. “Néha elaludtam, miközben a feladatokon dolgoztam, és elmulasztottam néhány határidőt, ami végül befolyásolta a jegyeimet.”

egy rossz napon megbocsátható, de az ágyban való szokásos tanulás csak árthat a diákok iskolai teljesítményének, és hosszú távon károsíthatja az alvás menetrendjét. Az alvás és a tanulás elengedhetetlen minden főiskolai hallgató számára, de nem szabad őket kényelemből vagy még rosszabb lustaságból kombinálni. Az ideális tanulmányi környezet kitalálása elengedhetetlen az akadémiai sikerhez, ezért ne tegye az ágyába.

Caldwell egy Latin-amerikai tanulmányok és újságírás másodéves College Station.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.