Utoljára 2. október 2020-án, 04:34-kor frissítve

bónusz: töltse le az ingyenes Tomb Raider edzésprogramot PDF

hogy lehet, hogy nincs Lara Croft karakterverziója?

a válasz: szükségünk van rá!

már láttuk őt az oldalon mind Angelina Jolie, mind Alicia Vikander, és most itt az ideje, hogy megnézzük, hogy a karakter maga hogyan edzene.

mi is a Kratos “God of War” edzés ÉLŐ ezen a héten is, így ez egy tökéletes videojáték típusú hét számunkra, hogy penész a két karakter rutinok SHJ.

Tomb Raider statisztika:

Magasság: 5’9 / 5’6

Súly: NA

valódi neve: Lara Croft

hatáskörök: nem

Lara Croftot mind 5’9, mind 5’6-ként ábrázolták.

ennek ellenére átlagos női magasságban érkezik a celeb nőknél, akiket az SHJ-nél láttunk, és jóval az átlag felett az 5’9-nél.

a Supergirl volt a legrövidebb 5’5-nél, mielőtt a Wasp 5’4 – nél jött, és a Wonder Woman 6’0 magas volt, a Mystique pedig 5’10-nél, és a Storm 5’11-nél; de a női hírességek átlagos magassága az oldalon általában több-így 5’4-5’6-ig terjed -, és a fekete Özvegyünk éppen meghaladja az 5’7-et Harley Quinn-nel.

de ne aggódj, akárhogy is.

ezek a rutinok nemcsak minden formára és méretre vonatkoznak, hanem férfiak és nők számára is működnek – függetlenül a hős nemétől!

szeretne azonnali hozzáférést 500 + edzés rutinok?
kinyit több mint 500 Celeb & karakter edzések + kap új rutinok minden héten
csatlakozzon a Superhero Academy

töltse ki az SHJ Program kvízt!
töltse ki az SHJ Program kvízt, és találja meg az Ön számára tökéletes programot.

Tomb Raider Diet and Nutrition

**ne feledje: ez a rész majdnem azonos lesz minden hős esetében, kivéve, ha másképp említem (például valaki, mint a Hulk, valami egészen mást kaphat**

minden hősnek szüksége van a megfelelő étrendre.

sajnos képesek vagyunk úgy edzeni, mint ők, de nem hiszem, hogy bármelyikünk hirtelen megkapja az erejét, vagy azt a képességet, hogy varázslatosan abbahagyja a táplálkozással való törődést.

nem tudod edzeni az étrendedet, ezért még mindig szeretnék néhány oszlopot adni a táplálkozáshoz.

kezdheted azzal, hogy megnézed a táplálkozási pilléreket az oldalon, de további információkat is lebontok nektek srácok.

az olyan srácok, mint Hugh Jackman és Terry Crews naponta használják az időszakos böjtöt, és magam is használom a ciklikus ketózissal együtt.

ennek ellenére azt is javaslom, hogy kövessék és figyeljenek a fehérjebevitelre.

de ezer különböző módja van a célok elérésének, ezért fontos megtalálni a leginkább fenntartható módot.

ezért Akadémiánk többféle táplálkozási osztályt használ (Vikingek, spártaiak, Vadászgyűjtők, szerzetesek, szamurájok, minimalisták, emberfeletti emberek), hogy az emberek kiválaszthassák, mi a megfelelő az Ön számára!

Ó, és ha inkább a kalóriaszámlálást használja, akkor ez mindig egy lehetőség is. Csak fontos, hogy tisztában legyen a konkrét szabályokkal és a pontossággal a számlálás során.

Szeretne Új Heti Edzésprogramokat + Celeb Étkezési Terveket?
több száz edzés és étkezési terv letöltése azonnal
Csatlakozz a Superhero Academy-hez

töltse ki az SHJ Free Workout Placement kvízt
töltse le az ingyenes Workout Placement kvízt, és keresse meg a legjobb ingyenes edzést az Ön számára.

Tomb Raider edzés rutin kutatás

tehát mit tudunk Lara Croftról?

kérem, mert ez a cikk azon része, amelyet szeretek “szórakoztató résznek”nevezni.

AKA: a rész, ahol kapok, hogy nem a kutatás, amely lebontja a” hogyan “és” miért ” az edzés fogunk építeni.

itt van, amit a WikiRaider ad nekünk, hogy elindítson minket:

Lara Croft egy brit régész és kincsvadász, a legismertebb az ő felfedezése több neves leletek, köztük Excalibur, A legendás kard Arthur király.

egy másik dolog, amit a WikiRaider-től kaphatunk, Lara Croft kedvenc sportja, amely hasznos lesz az edzés során említett tevékenységekhez:

Szabadmászás, lövészet, lovaglás, kenuzás

és Lara Croft képességeiről is beszélni fogunk.

ehhez egy videojáték-szakzsargonba fogunk belemenni.

Kész?

itt van néhány bontás néhány készség (nem minden) Tomb Raider Wiki:

a Skill pontokat tapasztalati pontok (XP) megszerzésével lehet megszerezni, amelyeket harc (fejlövésekért, lopakodó gyilkosságokért és kivégzésekért járó bónusz XP-vel), vadászat, felfedezés, sírok portyázása, tárgyak gyűjtése (bónusz XP-vel, ha közelebbről megvizsgálja őket) és a történet előrehaladása révén lehet megszerezni.

Lara Croft egy badass.

ez a rész elég egyértelmű volt abból, amiről eddig beszéltünk, igaz?

tehát most itt az ideje, hogy minket a vonat, mint egy is.

készen áll az átalakításra?!
nézd meg az összes SHJ programot, és kezdd el szabadjára engedni a belső emberfeletti képességeidet.

Tomb Raider edzés rutin

utolsó esély: töltse le az ingyenes Tomb Raider edzésprogramot PDF

képzési mennyiség:

heti 5 nap

magyarázat:

itt az ideje, hogy aktív legyen. Lara Croft mindenre képes. Függetlenül attól, hogy képes vagy-e nyilakkal és fegyverekkel lőni, ahogy ő, vagy sem, végig fogjuk vinni ezt az edzést.

Szeretné Frissíteni Ezt Az Edzést?

a Superhero Academy most jön egy frissítés az edzés eszköz, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjai viszont minden SHJ edzés egy 4-8 hetes teljesen tervezett rendszer részletezi a pontos súlyokat, hogy szüntesse meg, beleértve a fordított & hagyomány piramis képzés, egyenes készletek, szuper készletek, progresszív túlterhelés és így tovább.

első nap: teljes test és Cardio

bemelegítés:

Stretch

30 perc futópad jog

edzés:

3×10 húzd fel

3 különben 15 Mártogatós

3 különben 20 Fekvőtámasz

3 különben 25 levegő guggolás

erő WOD:

ismétlések:

mozgások:

Holtemelők és Box ugrások

második nap: Lara Croft tevékenység napja

visszagondolva néhány tevékenységre, amelyekről tudjuk, hogy Lara Croft szereti:

Freeclimbing, lövés, Lovaglás, kenu

tudod használni ezeket, íjászat, MMA képzés edző Derek (vagy más coaching), és még sok más.

kifelé és aktív!

használja a fitneszét.

harmadik nap: teljes test és Cardio

bemelegítés:

Stretch

30 perc futópad jog

edzés:

3×10 Pull Ups

3 reggel 15 merülés

3 reggel 20 Fekvőtámasz

3 reggel 25 guggolás

erő WOD:

ismétlés:

mozgás:

tolóerő és Burpees

negyedik nap: Lara Croft tevékenység napja

visszagondolva néhány tevékenységre, amelyekről tudjuk, hogy Lara Croft szereti:

Freeclimbing, lövés, Lovaglás, kenu

tudod hasznosítani ezeket, íjászat, MMA képzés edző Derek (vagy más coaching), és még sok más.

kifelé és aktív!

használja a fitneszét.

ötödik nap: teljes test és Cardio

bemelegítés:

Stretch

30 perc futópad jog

edzés:

3×10 Pull Ups

3 reggel 15 Mártogatós

3 reggel 20 Fekvőtámasz

3 reggel 25 levegő guggolás

erő WOD:

ismétlés:

mozgás:

tiszta és nyomja meg és ugró tüdő

szeretné fokozni egy fokkal?
Csatlakozz a Superhero Academy-hez és kezdd el szabadjára engedni a belső emberfeletti képességeidet.

  • 28részletek
  • megosztás
  • TWEET
  • PIN
  • megosztás

iratkozzon fel ingyenes edzésekre!

csatlakozzon az SHJ hadsereg több mint 100 000 tagjához & kap:

  • Azonnali hozzáférés több mint 500 híresség és karakter ihlette edzés rutin PDF Letöltések
  • új edzés rutinok küldött a postaládájába minden héten
  • ingyenes öt napos SHJ Mini-Coaching sorozat

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.