トムのダイエットとワークアウトは、彼がロック-オブ-エイジズ

私は有名人には大きくないが、私はトム-クルーズに彼の演技能力だけでなく、彼の年齢で素晴らしい形になるためにいくつかの信用を与えなければならない。 彼の最近のミッション-インポッシブル映画と彼の最新の映画”ロック-オブ-エイジズ”(私は偉大ではないと聞く;80年代のロックのファンであることは悲 私はあなたが彼の体を言うことができると思います…”年齢の少ない岩。”

いいえ? だからそれは私の最高ではなかった。 周りに固執し、私はより良いしゃれを約束します。

このような痩せた体を得るためのトムの秘密は何ですか?

それはいくつかの極端な食事、筋金入りの運動計画、サプリメント、あるいは薬ですか? (一部の俳優が役割のために何をすべきかを過小評価しないでください)

驚くべき(またはそれほど驚くべきではない)答えは、それが単なる古いハードワーク トムは映画の役割のために一日のトレーニング時間を費やしており、彼はまた、フィットネスと健康的な食事を彼のライフスタイルの一部にします。 ジー、それは私がお勧めするもののように非常に多くの音…

年齢のロックのために、彼はダンスのトレーニングだけで一日3時間を費やし、それは時間を計 彼は一生懸命働いているので、彼がどこにいるのかは間違いありません。

トムの、または細いボディを得ることのだれでもの成功へしかし最初の大きい要因は彼の食事療法である。

トム-クルーズの食事計画

特に構造化された食事に従っていないが、彼は非常にきれいな食事をしていると指摘されている。 彼の食事療法はほとんどのがらくた食糧を避けている間鶏、魚、野菜、オートミールおよび他の同じような基本的な”健康”の食糧を含んでいる。 かなり常識的なもの。 それはまた彼が脂肪を取除くために1200カロリー日低い彼のカロリーを落としたことを報告されている。

トムの体重は約160-170ポンドであることに注意してください。 女性はより少しと逃げるかもしれ、より大きい人はまだ食事療法する時でさえ少しより多くのカロリーを必要とするかもしれません。

腹筋は”台所で作られている”ので、彼のトレーニングは確かにあなたが見るような役割を果たしていますが、厳格な食事をしなければ腹筋を得ることは

リッピング腹筋を取得:

リッピング腹筋は、低体脂肪と食事から来て、実際の腹部の練習とはほとんど関係がありません。

トムのワークアウトスタイル:

ここで注意すべき重要なことは、彼の筋肉のビルドは昔ながらのウェイトトレーニングから来ているということです。 役割のために準備するときほとんどの有名人は、ジムに投げ込まれ、役割のためにすぐに筋肉にパックするのは難しい重みを打つが、トムは実際にはかなり定期的に訓練する(私は確信している将来の映画のための状態にとどまる)私が聞いたことから。

トムは設定されたトレーニングルーチンに固執していないが、彼はサッカースターのデビッド-ベッカムから過去にいくつかの手がかりを取っている。

トム-クルーズはまた、ジョギング、ハイキング、テニスなど、体を動かし続けるための”楽しい”タイプの身体活動にも取り組んでいます。

トムから学んだフィットネスの教訓

1. 食事療法および適性を生活様式作り、懸命に働きなさい。 彼は彼のレジメンに固執することで非常に訓練されていると報告されています。

2. 腹筋をリッピングしたいですか? チェックであなたの食事療法を取得します。 腹筋はジムではなく台所で作られています。

3. 食事療法の細部に重点を置いてはいけない。 適度に全食糧を食べ、がらくたを避けなさい。

4. トムはデイヴィッドBeckhamのような専門家からの彼の訓練の助言を取り、私は世界クラスのトレーナーへのアクセスがあったことを確かめる。 幸いにも、あなたはハリウッドスターが自分の体を構築するために使用するのと同じ技術を学ぶことができます。

ボーナスヒント:

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