나르시시스트

오를로프에 따르면,”나르시시스트들은 마치 세상이 그들 주위를 도는 것처럼 행동한다. 그들은 중요성과 자격의 팽창 감각을 가지고. 그들은 관심의 중심이 될 필요가 끝없는 칭찬을 필요로한다. 당신은 그들의 승인을 얻기 위해 그들을 칭찬해야합니다.”교과서 자기애 주의자들은”감정적으로 당신을 유혹하기 위해 무엇을 말해야하는지 정확히 알고있는 설득력있는 마술사이기 때문에 그들은 일종의 에너지 뱀파이어로 간주 될 수 있습니다. “항상 그들이 수여하는 호의에 부착 된 문자열이 있습니다.”

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  • 자기도취자의 감정적인 기능의 당신의 기대를 낮추십시오. 언급 한 바와 같이,나르시스트는 감정적으로 안정적이고 지능적이라고 생각하게 만드는 데 매우 능숙합니다. 빨리 당신은 당신이 재생 될 수 있습니다 실현,더 나은.

  • 자기애 주의자의 자아를 치십시오. 올로프의 의미는 다음과 같습니다. 이것은 당신이 나르시시스트를 통해 얻을 수있는 유일한 방법입니다.”예를 들어,직장에서 며칠을 쉬고 싶고 상사가 나르시시스트라면”이 시간을 내면보다 생산적인 직원이 될 것”이라고 말하십시오.”

이 에너지 뱀파이어는 비난하고,공격하고,통제함으로써 갈등을 다루며,오를로프에 따르면,그들은 일반적으로 사랑하는 사람들 주위에서 가장 잘 행동하지 않습니다. 그들은 종종 나중에 후회할 순간의 열기 속에서 말할 수 있습니다. 이 유형의 사람은 특히 올로프 노트와 같이 공감은 종종 고함,논쟁,시끄러운 소리 및 시끄러운 성격에 대한 감각 과부하를 경험하기 때문에 공감에 대한 에너지 뱀파이어로 간주 될 수 있습니다.

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  • 레이지홀릭은 당신이 그들을 듣고 알려 주시기 바랍니다. 그런 다음 올로프는 그들이 진정 될 때만 문제가 정중하게 해결 될 수 있다고 말합니다. 그녀는”나는 당신을 돕고 싶지만,당신이이 상태에있을 때 듣기가 어렵습니다.”

  • 침착 해. 비록 당신이 소리 쳤을 때 소리 치는 것이 정말로 유혹적 일 수 있지만,충동에 저항하십시오. 올로프는”충동 적으로 반응하는 것은 단지 당신을 배수하고 상황을 악화시킬 것입니다.”

  • 방을 나가. 또는,더 나은 아직,그들이 고함을 멈추지 않을 경우 떠나 사람을 부탁드립니다. 경계를 설정하면 인생의 에너지 뱀파이어가 자신의 행동을 옹호하지 않을 것임을 알 수 있습니다.

피해자

이야기는 계속

당신은 세상이 그들에 대해 생각하고 일이 그들을 위해 작동하지 않는 방법에 대해 불평 할 수있는 모든 기회를 찾는 사람들을 알고? 예,사람들은 피해자 정신을 가진 에너지 뱀파이어입니다. 이 사람들은 종종 자신의 삶에서 일어나는 문제에 대한 책임을 거부하고 무언가가 잘못 될 때마다 사랑하는 사람들이 급습 할 것으로 기대합니다. 문제는,우리 모두는 우리 자신의 문제를 가지고,그래서 누군가가 자신의 문제를 부담 할 때,그것은 믿을 수 없을만큼 배수 느낄 수있다.

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  • 자비 롭고 명확한 경계를 설정하십시오. 주변 사람들이 행복하기를 원하지 않는 것이 아니라 치료사가되는 것이 당신의 일이 아니라는 것입니다. 너의 생활안에 누구가 일관하 피해자를 하면,너가 그들의 측에 이는 동안,너는 항상 거기서 있을 고 그들에게 분명히 한것을 해보십시요(다시,너는 너의 자신의 생활이 있는다).

  • 3 분짜리 전화를 사용하십시오. 좋아,그래서 이것은 꽤 천재. 올로프의 3 분 전화 통화는 다음과 같습니다: “잠깐 들어 본 다음 친구 나 가족에게’나는 당신을지지하지만,같은 문제를 계속 되풀이하면 몇 분 동안 만들을 수 있습니다. 아마도 당신은 당신을 도울 치료사를 찾는 혜택을 누릴 수 있습니다.’시도 가치,아니?

드라마 퀸 또는 킹

이러한 유형은 논스톱 드라마로 당신을 과부하시킵니다. 희생자와 마찬가지로 그들은 자신의 문제를 다른 사람들보다 더 시급하다고 생각합니다.올로프는”드라마는 어떤 사람들이 중독되는 일종의 마약입니다. 그 중독을 활성화하지 마십시오.”

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  • 이 사람들에게 그들이 어떻게하고 있는지 묻지 마십시오. 좋아,그래서 분명히 당신은 그들이 때때로 어떻게하고 있는지 물어볼 수 있습니다.하지만 요점은,당신의 친구가 약간의 인식에 대한 과장된 이야기로 당신을 부르고 있다는 것을 느낀다면,관여하지 마십시오. 당신은 자신의 텍스트를”완전히 그리워”하거나 너무 자신의 전화(들)을 반환하는 작업에 잡힐 우리의 모든 권한이 있습니다.

  • 그들의 이야기에 빠지지 마십시오. 올로프에 따르면,드라마 여왕과 왕은 드라마에 대한 당신의 반응으로 활력을 얻지 만,당신이 침착 할 때 보상을받지 못합니다. 당신이 깊게 숨을 쉴 수 있고 그들이 시작할 때 침착하고 모일 수 있다면,그들은 결국 관심을 잃고 드라마를 먹일 다른 사람을 찾을 것입니다.

제어 괴물과 비평가

“이 에너지 뱀파이어는 항상 자신의 원치 않는 의견을 제공,같은,’당신은 당신이 무엇을해야하는지 알고…?”올로프는 말한다. “그럼 그들은 당신이 그들의 조언을 듣고 싶어 여부,당신에게 진행. 또는 그들은 당신이’잘못하고있는 일에 대해 하찮은 일을 계속.”건설적인 비판은 한 가지이지만,그 논평이 비열하거나 의미가 없다면 도움이되지 않습니다.

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  • 독단적. 그러나,올로프는 경고,그 단지 그들을 방어 할 것이기 때문에,무엇을 이러한 유형을 말하지 않는다. “대신,그들에게’나는 당신의 조언을 중요시하지만,이 상황에 직접 접근하는 방법에 대해 생각하고 싶습니다.’라고 그녀는 덧붙입니다.

논스톱 화자

이 사람은 단순히 그들이 당신에게 시간이나 호흡 공간을 허용하지 않기 때문에 에너지 뱀파이어입니다. 비록 당신이 믿을 수없는 청취자 일지라도,논스톱 화자는 당신이 완전히 빠져 나가는 지점까지 당신을 입을 수 있습니다. 오를로프는 특히 사람들의 기쁨은 에너지 뱀파이어의 종류에 민감한 것을 말한다,당신은 무엇보다 좋은 친구와 사운드 보드가되고 싶어하기 때문에—때로는 잘못.

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  • 그들을 방해하십시오. 이것은 정말 어려울 수 있지만(특히 위에서 언급 한 것처럼 사람들을 기쁘게하는 경우),오르로프는 논스톱 화자가 참을성이 없거나 불안해 보이는 것과 같은 비언어적 단서에 반응하지 않는다고 강조합니다. 당신에 걸쳐 귀하의 포인트를 얻으려면 단단히—하지만 정중 하 게—인터럽트 해야 합니다.

  • 유머를 사용하십시오. 이것은 직장에서의 큰 회의에서 꺼내는 전술은 아니지만,올로프는 당신이 잘 아는 사람들과 함께 농담으로”시계가 똑딱 거리고 있습니다”와 같은 것을 농담으로 말할 수 있다고 말합니다.

수동적 공격적 사람들

이 유형의 사람을 알고 있습니다. 미소로 분노를 표현하는 사람은 성실하게 보이지만 신뢰할 수 없거나 분명히 화가 났을 때 괜찮다고 말합니다. 그들은 당신에게 무엇이든 약속 할 것이지만,그들이 원하는대로 할 것입니다. 수동적 인 공격적인 사람들은 에너지 뱀파이어입니다.그들은 무엇이 잘못되었는지 인정하기를 거부하기 때문에,당신은 종종 그들이 정말로 느끼는 것을 알아 내려고하거나 그들이 행복하다는 것을 확인하기 위해 뒤로 구부리는 데 너무 많은 시간을 소비한다는 것을 의미합니다.

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  • 당신의 직감을 신뢰하십시오. 그들의 분노가 숨겨져 있다고해서 그것이 진짜가 아니라는 것을 의미하지는 않으며,수동적 인 공격적인 사람에 대한 당신의 반응에 의문을 제기해서는 안된다는 것을 의미합니다.

  • 직접적인 대답을 얻을 수 없다면 그 사람에게 자신의 위치를 명확히하도록 요청하십시오. 행동을 해결하고 해결책을 찾는 것이 중요하며,오로 프는 스트레스를 받고,수동적 인 공격적 인 사람과 생각하고 느끼는 것에 대해 구체적으로 말하면 그들이 입장을 취할 것입니다.

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