2020 년 10 월 2 일 오후 4 시 34 분에 마지막으로 업데이트

보너스:무료 툼 레이더 운동 루틴 다운로드

라라 크로프트의 캐릭터 버전을 어떻게 가질 수 없습니까?

대답은:우리는 그것을 가지고 있어야합니다!

우리는 이미 그녀가 안젤리나 졸리와 알리시아 비칸데르 모두에 의해 사이트에 묘사 본 적이,지금은 캐릭터 자신이 훈련하는 방법을 살펴 시간이다.

우리는 또한 크라 토스”전쟁의 신”운동뿐만 아니라 이번 주에 살고,그래서 우리가 쉬이 두 문자 루틴을 성형하는 주 완벽한 비디오 게임 유형입니다.

툼 레이더 통계:

높이: 5’9 / 5’6

무게:나

실제 이름:라라 크로프트

힘:아니오

라라 크로프트는 모두 5’9 와 5’6 으로 묘사되었습니다.

그 말했다되고,그녀는 우리가 쉬지에서 본 명사 여성의 평균 여성의 키에 온다,그녀의 5’9 에서 잘 평균 이상.

슈퍼걸은 말벌이 5’4 에 오기 전에 5’5 에서 가장 짧았고,원더 우먼은 6’0 에 서 있었고,미스틱은 5’10 에,스톰은 5’11 에 서있었습니다.하지만 사이트의 여성 유명인의 평균 신장은 일반적으로 5’4-5’6 에 이르며 블랙 위도우는 할리 퀸과 함께 5’7 에 있습니다.

하지만 걱정하지 마십시오.

뿐만 아니라 모든 모양과 크기에 대한 이러한 루틴은–그들은 또한 남성과 여성 모두를 위해 작동–에 관계없이 영웅의 성별!

500+운동 루틴에 즉시 액세스를 원하십니까?
500 명 이상의 명사 잠금 해제&캐릭터 운동+매주 새로운 루틴 받기
슈퍼 히어로 아카데미 가입

쉬지 프로그램 퀴즈를!
쉬지 프로그램 퀴즈를 가지고 당신을위한 완벽한 프로그램을 찾을 수 있습니다.

툼 레이더 다이어트 및 영양

**명심하십시오:이 섹션은 내가 다르게 언급하지 않는 한 각 영웅마다 거의 동일합니다(예:헐크와 같은 사람이 특별히 다른 것을 얻을 수 있음**

모든 영웅은 여전히 좋은 식단을 가져야합니다.

불행하게도 우리는 그들처럼 훈련 할 수 있지만,나는 우리 중 누구도 갑자기 그들의 힘,또는 마술 영양에 대한 배려를 중지 할 수있는 능력을 얻고있다 생각하지 않습니다.

당신은 당신의 식단을 훈련 할 수 없으므로,나는 여전히 영양을위한 기둥을주고 싶다.

당신은 사이트에 영양 기둥을 확인하여 시작할 수 있습니다,하지만 난뿐만 아니라 너희들에 대한 몇 가지 더 많은 정보를 분해합니다.

휴 잭맨과 테리 승무원과 같은 사람들은 매일 간헐적 인 금식을 사용하며,나는 또한 순환 케톤증과 함께 직접 사용합니다.

즉,나는 또한 단백질 섭취량을 추적하고 주목하는 것이 좋습니다.

그러나 목표를 달성하는 데는 수천 가지 방법이 있으므로 가장 지속 가능한 방법을 찾는 것이 중요합니다.

그래서 우리 아카데미는 사람들이 당신에게 맞는 것을 선택할 수 있도록 여러 가지 영양 수업(바이킹,스파르타 인,수렵 채집가,승려,사무라이,미니멀리스트,초인)을 활용합니다!

아,그리고 대신 칼로리 계산이 중단되면 항상 옵션입니다. 그것은 계산하는 동안 특정 규칙 및 정밀도를 알고 있어야 단지 중요합니다.

새로운 주간 운동 루틴+명사 식사 계획을 원하십니까?
즉시 운동과 식사 계획의 수백을 다운로드
슈퍼 히어로 아카데미에 가입

무료 운동 배치 퀴즈를 가지고 당신을위한 최고의 무료 운동을 찾을 수 있습니다.

툼 레이더 운동 루틴 연구

그래서 우리는 라라 크로프트에 대해 무엇을 알 수 있습니까?

나는 이것이 내가”재미있는 부분”이라고 부르는 기사의 일부이기 때문에 묻습니다.

일명:우리가 구축 할 운동의”어떻게”와”왜”를 분해하는 연구를 할 수있는 부분.

위키라이더가 우리를 시작하기 위해 주는 것은 다음과 같습니다.:

라라 크로프트는 가장 일반적으로 엑스 칼리버,아더 왕의 전설적인 칼을 포함하여 여러 유명 유물의 그녀의 발견으로 알려진 영국의 고고학자와 보물 사냥꾼이다.

그리고 위키라이더로부터 우리가 얻을 수 있는 또 다른 것은 라라 크로프트가 가장 좋아하는 스포츠이며,이는 우리가 운동 전반에 걸쳐 언급하는 활동에 유용할 것이다:

프리클라이밍,슈팅,라이딩,카누

라라 크로프트의 스킬에 대해서도 이야기하겠습니다.

이를 위해 우리는 비디오 게임 용어에 들어갈 것입니다.

준비 됐어?

다음은 툼 레이더 위키에서 일부 기술(전부는 아님)의 일부 고장입니다:

스킬 포인트는 경험치(경험치)를 획득하여 획득할 수 있으며,전투(전환점,은신 처치 및 처형 시 추가 경험치 부여),사냥,탐험,습격 무덤,유물 수집(더 가까이에서 조사 시 추가 경험치 부여)및 스토리 진행을 통해 획득할 수 있습니다.

라라 크로프트는 늠름한 사람입니다.

그 부분은 우리가 지금까지 이야기 한 것에서 꽤 분명했습니다.

이제 우리처럼 훈련 할 때입니다.

변환 할 준비가 되셨습니까?!
모든 프로그램을 확인 하 고 당신의 내 면 초인적인 해방 시작.

툼 레이더 운동 루틴

교육 볼륨:

주 5 일

설명:

그것은 활성 얻을 수있는 시간이다. 라라 크로프트는 모든 것을 할 수 있습니다. 당신이 화살과 총을 그녀가하는 방식으로 쏠 수 있든 없든,우리는이 운동을 통해 당신을 움직이게 할 것입니다.

이 운동을 업그레이드하고 싶습니까?

슈퍼 히어로 아카데미는 이제 아카데미 회원들이 리프트에 정확한 무게를 자세히 4-8 주 완전히 계획 정권에 어떤 쉬지 운동을 설정하고 역 포함 할 수 있도록 운동 도구를 업그레이드 함께 제공&전통 피라미드 훈련,스트레이트 세트,슈퍼 세트,진보적 인 과부하 및 더 많은.

첫날:전신 및 심장

워밍업:

스트레치

30 분 러닝 머신 조그

운동:

3×10 풀업

3 풀업

3 풀업

3 풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

:

담당자:

움직임:

데드 박스 점프

2 일째:라라 크로프트 활동의 날

우리가 라라 크로프트가 사랑하는 것을 알고있는 몇 가지 활동을 생각해보십시오.:

프리클라이밍,슈팅,라이딩,카누

데릭 코치(또는 다른 코칭)와 함께 양궁,양궁 훈련 등을 활용할 수 있습니다.

나가서 활성 얻을!

체력을 사용하십시오.

셋째 날:전신 및 심장

워밍업:

스트레칭

30 분 러닝 머신 조그

운동:

3×10 풀업

3 풀업

3 풀업

3 풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

4 일째:라라 크로프트 활동의 날

우리가 라라 크로프트가 사랑하는 것을 알고있는 몇 가지 활동을 생각해보십시오.:

프리클라이밍,슈팅,라이딩,카누

데릭 코치(또는 다른 코칭)와 함께 양궁,양궁 훈련 등을 활용할 수 있습니다.

나가서 활성 얻을!

체력을 사용하십시오.

5 일째:전신 및 유산소 운동

워밍업:

스트레칭

30 분 러닝 머신 조그

운동:

3×10 풀업

3 풀업

3 풀업

3 풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

풀업

:

청소 및 언론과 점프 런지

한 단계 그것을 단계를 찾고 계십니까?
슈퍼 히어로 아카데미에 가입하고 당신의 내면의 초인적 인 해방 시작합니다.

  • 28 공유
  • 공유
  • 트윗
  • 공유

무료 운동에 가입하십시오!

100,000 명 이상의 회원 가입&수신:

  • 500 개 이상의 유명 인사와 캐릭터 영감 운동 루틴에 즉시 액세스 할 수 있습니다.
  • 받은 편지함에 매주 전송 새로운 운동 루틴
  • 무료 5 일 미니 코칭 시리즈

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.