iStock_000020347669_Small

Når det gjelder å trene for en sport, er det ingenting som trening på samme overflate du skal spille på. Visst, å ta en jogge rundt nabolaget ditt vil øke utholdenheten, men alt som pounding på fortauet blir gammelt, og tredemølle er enda mer monotont.

hvis du er enig, gå over til nærmeste torvfelt og prøv noen av disse treningsøktene.

Sleden Skyver Og Trekker

når det gjelder å bygge lavere kroppsstyrke, eksplosivitet og utholdenhet, er få øvelser bedre enn sleden push eller sled pull. Last opp en slede med en passende mengde vekt og skyv den eller trekk den med en sele for ønsket avstand. Hvil for bare lenge nok til å få pusten og gå igjen.

Agility Ladders

Raske føtter er avgjørende i nesten alle idretter, og en agility ladder er den beste måten å utvikle dem på. Noen grunnleggende øvelser inkluderer centipede, carioca, river dance, ickey shuffle, og mer. Klikk her for å lære hvordan du gjør noen grunnleggende stige øvelser.

Cone Workouts

Ønsker du å forbedre retningsendringen din? Å bli en mer smidig idrettsutøver er bare noen få kjegler unna. DET er en grunn til AT NFL inkluderer 3-cone drill og 20-yard shuttle i sin årlige kombinasjon-det er fordi disse øvelsene setter din smidighet på prøve. Her er noen kjegle øvelser som du kan prøve ut på et felt nær deg.

Conditioning Drills

du kan ha den beste smidigheten og fotarbeidet i verden, men du vil ikke nå toppen av din atletiske evne med mindre du er riktig betinget. Her er et par kondisjoneringsøvelser som er sikker på å la deg gispe for luft:

ikke vent på det varme været for å komme i gang med disse treningsøktene! Insports Centers har en innendørs, full størrelse torv felt slik at idrettsutøvere kan spille sporten de elsker hele året. Vi holder til i Trumbull I Connecticut og er vertskap for ligaer, turneringer, leirer og åpent spill året rundt. Besøk vår hjemmeside for å lære mer.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.