Du må prøve Denne Sunne Gurkemeie Blomkål Ris! Har du hørt om fordelene med gurkemeie? Gurkemeie er antiinflammatorisk, kan øke antioksidanter, og senker risikoen for hjertesykdom for å nevne noen.

Blomkålris kan være et godt alternativ for de som prøver å spise en lav-carb diett. Det er også veldig lavt i kalorier. Jeg liker ikke engang blomkål, men jeg liker blomkålris. Det er super enkelt å lage også. Så er denne sunne oppskriften.

 sunn gurkemeie blomkål ris

denne oppskriften er vegan, glutenfri og paleo godkjent. Du kan gjøre det til en hovedrett ved å legge til noen grønnsaker og ditt favorittprotein. Jeg tror gulrøtter og paprika ville gå veldig bra med smaker. For protein, vil jeg foreslå kikærter eller tofu hvis du spiser soya. Det er veldig allsidig!

vi filmet en kort video for denne oppskriften. Du kan se det nedenfor.

Sunn Gurkemeie Blomkål Ris

Sunn Gurkemeie Blomkål Ris

Prep Tid 5 Min Cook Tid 10 min Serverer 2-4 porsjoner justere porsjoner

denne sunne gurkemeie blomkål ris er et flott lavkarbo alternativ til tradisjonell ris!

Ingredienser

  • 1 hode blomkål, skåret i buketter
  • 2-3 fedd hvitløk, hakket
  • 1/2 ts gurkemeie
  • Himalaya havsalt etter smak
  • Klype rød pepper flak
  • Valgfritt: Juice fra 1/2 a lime

Instruksjoner

  1. Skjær blomkålen i buketter. Du kan lagre de resterende stilkene for vegetabilsk buljong.
  2. i en food prosessor , tilsett buketter og puls til de er en ris-lignende konsistens.
  3. I en stor sautepanne , legg blomkålen med en teskje olje. Jeg brukte avokadoolje. Saute til de ser ristet ut.
  4. tilsett deretter hvitløk, havsalt og gurkemeie og fortsatt til kombinert. Dryss med røde pepperflak.
  5. hvis du vil, kan du klemme saften fra 1/2 en lime i også.

Av Melissa King

Oppskriftsnotater

dette bør holde minst 3-4 dager i kjøleskapet. Jeg er ikke sikker på om det fryser godt, skjønt. Jeg har ikke prøvd. Nyt!

Abonner
Bli med mer enn 35.000 abonnenter og begynne gettiing gratis oppskrifter direkte til innboksen din!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.