» Terapi På Steroider!, «Er Hvordan Dr. David Burns beskriver TEAM-CBT.

Dyktig veving De mest effektive delene Av Kognitiv Atferdsterapi med ideer fra andre terapiskoler, har denne prosessen en måte å nullstille på hva som kommer i veien for varig forandring, avklare mål og anvende kraftige metoder for å snu ting rundt.

TEAM er et akronym for Testing, Empati, Agenda-Setting og Metoder. OGSÅ kjent SOM TEAM-CBT, det ble utviklet Av Dr. David Burns, forfatter Av «Feeling Good: The New Mood Therapy» som refererer til det som «den avanserte kalkulus av psykoterapi.»

T = Testing

Hvordan ville det være å gå til en lege som aldri kjørte tester, gjorde laboratoriearbeid eller tok blodtrykket ditt?!

historisk har terapeuter stolt på utdannede gjetninger og intuisjon for å avgjøre om terapi utvikler seg og i hvilken grad våre kunder føler seg fornøyd med økter. I ettertid kan denne tilnærmingen ha økt ego, men gjorde lite for å hjelpe folk til å bli bedre. Det er klart nå viktigheten av å få reelle data om hvordan du føler før hver økt og din opplevelse av vår tid sammen etter hvert møte for å sikre at vi er på rett spor og beveger seg i riktig retning. Testing handler om å sørge for at du får de resultatene du leter etter. Med det sagt, før hver økt, vi skal fylle ut en undersøkelse på din nåværende humør og deretter vurdere din opplevelse av vår tid sammen etter at vi møtes. Dette hjelper oss med å holde oversikt over fremgangen din, hvordan du føler deg og din erfaring med vårt arbeid sammen.

E = Empati

det er viktig at du føler deg hørt, respektert og forstått. Å ha tid og plass til å dele dine tanker og følelser mens du blir behandlet med varme og omsorg er en nødvendig ingrediens for all vellykket terapi. Å få støtte og snakke gjennom ting hjelper oss til å føle oss bedre, men for vedvarende positiv forandring er det nødvendig med mer.

A = Agenda-Setting

Å få klarhet og spesifisitet på den typen hjelp du leter etter, er avgjørende for å sikre at du får de resultatene du vil ha. I denne fasen vil vi samarbeide for å hjelpe deg med å utvikle en spillplan, identifisere hindringer for endring og aktivere motivasjon for å overvinne blokker.

M = Metoder

med en klar agenda bygget på et fundament av tillit, kan vi starte En Gjenopprettingssirkel ved hjelp av et bredt spekter av ulike metoder. Du kan lære mer om verktøyene jeg tilbyr På Metoder siden.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.