du endelig komme ut av klassen for dagen, og du er utslitt. Alt du vil gjøre er å sove, men du har lesing og oppgaver på grunn av neste dag, kanskje til og med en eksamen å studere for. Å studere i din koselige seng kan virke som den beste løsningen på dette punktet-hvorfor ofre komfort og bekvemmelighet på slutten av en lang dag bare for å studere?

Studenter bør være skeptisk til å prøve å drepe to fugler med en stein her. Ved å studere i sengen risikerer elevene å ødelegge både deres studere-og sovevaner. I stedet for å prøve å studere på et sted kroppen din er vant til å sove, bør du gjøre en innsats for å studere i et miljø der du vet at du vil fokusere og holde deg våken.

Sykepleieprofessor Patricia Carter lærer en klasse om emnet – EN UGS-klasse for freshmen med tittelen » Sleep: Are We Getting Enough.»Carter sa at vitenskapen bak den kontraproduktive og motstridende vanen faktisk er ganske enkel.

«Blanding av søvn og studier på samme sted sender blandede signaler til hjernen,» Skrev Carter i en epost. «Det vet ikke hvilken det skal fokusere på. Dette fører til mindre effektiv læring (og) læring, og det gjør det vanskeligere å sovne når du vil.»

Compartmentalization er nøkkelen her. Hvis du vil studere, studere et sted du vet at du ikke vil sovne. Selvfølgelig bør sengen din ikke være på den listen.

Carter har gjennomført undersøkelser med sine klasser gjennom årene, og sa at ut av omtrent 500 undersøkte studenter, innrømmer 75 til 90 prosent at de studerer i sengen. Når du blir spurt hvorfor, er studentenes samlede svar åpenbare: Det er lettere å holde seg i sengen enn å flytte et annet sted for å studere. Veldig raskt, Carter sa, hennes studenter lære hvor ineffektivt dette er.
«når elevene lærer hvordan ikke-søvnrelaterte aktiviteter i sengen bidrar til vanskeligheter med å sovne, velger de ofte å flytte studieaktivitetene til et «læringsvennlig» sted, som et bibliotek eller en studiesal, » Sa Carter. «De finner at studieeffektiviteten øker, og de lærer faktisk bedre.»

Antonio Hernandez, senior i human development and family sciences, innrømmer at før Han innså hvor meningsløst det var å prøve å studere i sengen, ville han studere i sengen to til tre ganger i uken. Han sa at dette var praktisk for ham. Vane snart fanget opp med ham, selv om, Og Hernandez sa det selv begynte å påvirke hans prestasjoner i skolen.

» jeg ville jobbe med et oppdrag, og jeg ville ikke kunne fokusere fordi jeg var for komfortabel å studere og å sove var like enkelt som å bare lukke øynene mine, » Sa Hernandez via e-post. «Noen ganger endte jeg med å sovne mens jeg jobbet med oppgaver og savnet noen tidsfrister, noe som til slutt påvirket karakterene mine.»

På en dårlig dag er det unnskyldelig, men vanlig å studere i sengen kan bare skade elevers prestasjoner i skolen og skade søvnplaner i det lange løp. Søvn og studere er avgjørende for hver høyskole student, men de bør ikke kombineres ut av bekvemmelighet eller, enda verre, latskap. Å finne ut din ideelle studiemiljø er avgjørende for å lykkes faglig, så ikke gjør det din seng.

Caldwell Er en latinamerikansk studier og journalistikk sophomore Fra College Station.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.