Den Fjerde juli er over oss, og det betyr at det er på tide å ta barna og få helvete ut av Dodge. Men å komme vekk fra alt trenger ikke å bety at du ikke kan slå ut en rask trening før du kommer inn i feriemodus. Her er de beste måtene å snike seg i svette før du skyter opp grillen.

TRX Workout

hvis du allerede eier en demping trener SOM TRX, hvor som helst med en pull-up bar, crossbeam, eller solid klær rack kan bli en allsidig gym på veien. Slik får du det til å telle.

P90X Workout

P90x skaperen Tony Horton sverger ved denne fire-fase» Ingen Unnskyldninger » trening — oppkalt etter å være rask og skitten, med ingen utstyrskrav foruten en liten albue fett.

Street Workout

med stå på hender, luft knebøy, og broer, dette programmet fra en calisthenics ekspert kan også gjøres venter på bussen.

10-Minutters Trening

Tenk på hvor ofte du bare sitter idiotisk i 10 minutter. Tilbring den tiden på en av disse 30 treningsøktene fra proffene i stedet.

Yogarutinen

Enten du satt i en bil eller et fly i flere timer, er du sannsynligvis stram over alt. Her er et 30-minutters program for å løsne opp de reiste leddene.

No-Weight Workout

Dette er et avansert program Som vil fortsette å brenne kalorier i opptil 36 timer etter at du er ferdig med å trene. Prøv ekspertnivå modifikasjoner for å virkelig utfordre deg selv.

Trappetreningen

Å Klatre mange trapper er en treningsøkt i seg selv. Men kast inn sprint, grenser og planker, og du kan slå en fotgjengerenhet til en treningsstasjon du finner omtrent hvor som helst.

The Resistance Band Workout

en god motstand band er i utgangspunktet en lett gym du kan stappe inn i en weekender bag. Her er et program som bare bruker band — og det vil forlate deg viklet.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.