een reis plannen kan leuk en stressvol zijn. Hoe lang blijf je weg? Waar ga je verblijven? Hoe kom je daar? Wat ga je zien? Deze vragen en meer zal vliegen door je hoofd als je begint te plannen, maar een detail kan krijgen gemist en, als je reist het land uit, kan resulteren in een ellendige vakantie.

gezond blijven tijdens de vakantie kan onder de beste omstandigheden moeilijk zijn. Regelmatig eten schema ‘ s en diëten kan onmogelijk zijn, en afhankelijk van waar je gaat, het potentieel van het komen naar beneden met reizigersdiarree kan potentieel zet je in het ziekenhuis. We willen met u delen hoe probiotica u kunnen helpen gezond te blijven tijdens het reizen, hoe u probiotica kunt nemen tijdens het reizen, en hoe verschillende soorten probiotica (zoals drinkbare probiotica of probiotische capsules) kunnen helpen om de lengte van reizigersdiarree te voorkomen of op zijn minst te beperken.

helpen probiotica bij het reizen?

uw spijsverteringsstelsel is een delicate evenwichtsoefening tussen” goede “bacteriën en” slechte ” darmbacteriën. Deze balans kan afwijken van het spoor met dieet, ziekte, medicatie, vuil water, stress en gewoon een andere omgeving. Terwijl u een deel van dit met betere voedselkeuzes kunt tegengaan, kunnen sommige externe factoren onmogelijk te controleren zijn, vooral tijdens het reizen.

tijdens het reizen worden onze lichamen blootgesteld aan bacteriën waaraan ze niet gewend zijn. Je zult ook niet vasthouden aan hetzelfde dieet dat je lichaam gewend is. Het ervaren van nieuwe en spannende gerechten en drankjes is een hoogtepunt van reizen. Alcohol kan een go-to voor veel reizigers, vooral bij het bezoeken van landen waar de beperkingen zijn niet zo ernstig. U kunt gemakkelijk het aantal drankjes dat u hebt verliezen wanneer u zich vermaakt. Heerlijke nieuwe voedingsmiddelen ook verleidelijk roepen om u tijdens het reizen, en veel van deze worden geserveerd door straatverkopers waar de veiligheid is niet zo gereguleerd. Tot slot, tijdens het reizen, je zet veel meer Activiteit en stress op je lichaam door te wandelen rond nieuwe steden en out-of-the-way bestemmingen. Te vaak is het drinken van voldoende water niet in je hoofd en in sommige gevallen zelfs niet mogelijk.

het is gemakkelijker om je thuis aan dieet en gewoonten te houden die je gezond houden, maar als je eenmaal aan een reis begint, in eigen land of internationaal, kunnen die gewoonten uit het raam vliegen. Probiotica kan helpen houden uw spijsverteringsstelsel regelmatig terwijl u probeert nieuwe voedingsmiddelen en dranken, maar je moet overleggen met uw arts voor de aankoop van probiotica.

naast het toevoegen van gezonde bacteriën aan uw darmen, vormen probiotica ook een beschermende barrière over het slijmvlies van uw darmkanaal en beschermen deze tegen schadelijke bacteriën uit voedsel-en waterbronnen. Het toevoegen van probiotica aan uw systeem terwijl u reist kan helpen met uw immuunsysteem en houden u van constipatie of het hebben van losse ontlasting.

Hoe neemt u probiotica in tijdens het reizen?

het kan overweldigend aanvoelen om tijdens uw reis probiotica te nemen wanneer u voor zoveel andere onbekenden inpakt. Met slechts een paar eenvoudige toevoegingen is het toevoegen van probiotica aan uw reisplannen relatief eenvoudig. Het is het beste om een reis probioticum met ten minste 30 miljard kolonievormende eenheden (CFU) tijdens de reis te nemen, en die bevatten ofwel Lactobacillus of Bifidobacterium worden aanbevolen 4. Het is ook essentieel om een probioticum te nemen die de hele reis actief en levensvatbaar blijft.

het plannen van uw probiotische inname voor uw reis begint iets eerder dan u denkt. Het is het beste om ten minste twee weken voor het begin van uw reis met een probioticum te beginnen. Dit geeft je lichaam de kans om zich aan te passen aan de bacteriële veranderingen die in je darm optreden. Als u wacht tot u op uw reis bent om probiotische supplementen te beginnen, kunt u last hebben van veel voorkomende bijwerkingen zoals gas, opgeblazen gevoel of constipatie. Als u thuis een probioticum start, kunt u de tijd nemen om het beste gebruik voor uw lichaam te vinden.

tijdens het reizen dient u dagelijks een probioticum te blijven gebruiken om constipatie op reis te voorkomen. Drinkbare probiotica kunnen gemakkelijker worden genomen terwijl op de weg, maar vliegtuig regelgeving en bezorgdheid over het houden van hen gekoeld kan sommige mensen zorgen te maken. Aan de andere kant, sommige mensen kunnen zich zorgen maken over het hebben van losse ontlasting. Er zijn mensen die last kunnen hebben van losse ontlasting of diarree tijdens het drinken van meer alcohol en stress tijdens de reis. Als je je afvraagt, “kan ik een probioticum meenemen in een vliegtuig?”, zorg ervoor dat u dubbel-check de regelgeving online als sommige supplementen misschien niet worden toegestaan. Ongeacht de probiotica die u neemt, is de temperatuur een belangrijke factor die de bacterietelling in elke probiotica na verloop van tijd beïnvloedt. Als het mogelijk is, is het het beste om probiotica gekoeld te bewaren of te bewaren over ijszakken om ze koel te houden tijdens een reis en in de koelkast te bewaren zodra u uw bestemming bereikt. Bio-K + ® heeft nieuwe capsules die 6 maanden stabiel zijn bij kamertemperatuur, wat reizen met probiotica veel gemakkelijker maakt.

wanneer u terugkeert van uw reis, is het belangrijk dat u de probiotica gedurende ten minste twee weken blijft innemen. Het nemen van een travel probiotic na uw reis geeft uw lichaam een betere kans om te vechten potentiële spijsverteringsproblemen en de slechte bacteriën die reiziger diarree veroorzaken. Hoewel probiotica een essentiële aanvulling zijn op uw reisplannen, zijn ze niet de enige manier om een gezonde darm te ondersteunen tijdens het reizen. Het is van vitaal belang om flessenwater te drinken en ijs en fruit te vermijden als u in een ontwikkelingsland verblijft. Het is ook essentieel om het slim te spelen bij het beslissen welke van die smakelijke traktaties je bereid bent om te proberen, vooral als ze niet goed gekookt zijn. Slechte bacteriën uit voedsel en water veroorzaken veel gevallen van reizigersdiarree en gebrek aan reinheid. Bezoek onze blogpost, hoe gezond te blijven tijdens het reizen, voor meer informatie en tips.

helpen probiotica bij reizigersdiarree?

20-50% van de mensen die naar ontwikkelingslanden reizen, vangt reizigersdiarrhea1. Deze vorm van diarree kan worden veroorzaakt door het innemen van besmet voedsel en water, of van een Escherichia coli (ETEC) infectie. Hoewel meestal niet ernstig, het is ongemakkelijk en kan een perfect goede reis ruïneren. Naast diarree kunnen ook krampen, misselijkheid, braken en koorts optreden. Sommige mensen kunnen uitgedroogd raken en in 1% van de gevallen1 is ziekenhuisopname noodzakelijk.

kinderen lopen het grootste risico op reizigersdiarree, omdat het snel uitdroging in korte tijd kan veroorzaken als het niet wordt gecontroleerd. Bezoek een ziekenhuis of arts als de volgende symptomen optreden tijdens uw reis2:

  • Aanhoudend braken
  • Een koorts van 102°F of meer
  • Bloederige ontlasting of ernstige diarree
  • Droge mond of huilen zonder tranen
  • Tekens van ongewoon slaperig of niet-reagerende
  • Verminderde hoeveelheid urine, minder natte luiers in een kind

In een meta-analyse gepubliceerd in de Epidemiologie en Health journal in 2018, probiotica werden gezien als een effectieve optie om te voorkomen dat de reiziger diarrhea3. Antibiotica en vaccins zijn ook een optie als de angst voor reizigersdiarree intens is.

Wat is het beste probiotische supplement voor reizen?

bij het plannen van welke probiotica u op reis wilt nemen, is het van cruciaal belang om er een te kiezen op basis van de volgende factoren::

  • is de stam van je probiotica effectief?
  • zullen de bacteriën in uw probiotica overleven tot in de darm?
  • heeft uw probiotisch supplement een CFU van ten minste 30 miljard, zoals aanbevolen door artsen?

Bio-K + ® heeft drinkables en FDA goedgekeurde capsules voor uw gemak tijdens het reizen. Onze producten maken gebruik van een gepatenteerde combinatie van Lactobacillus acidophilus CL1285, Lactobacillus casei LBC8OR en Lactobacillus rhamnosus CLR2 die samenwerken om gezonde bacteriën in uw darmen te vormen. Het substraat van melk, soja, erwten of rijst biedt ook extra voeding en bescherming. Bio-K + ® capsules beschermen de bacteriën binnenin met vertraagde afgifte technologie (Dr-caps) om hun vitaliteit door de maag en in uw darmen te garanderen. Studies van het American Journal of Gastroenterology bevestigen dat Bio-K+® veilig en effectief is om uw darmen gezond te houden.

conclusie

uw enige zorg op vakantie zou moeten zijn om plezier te hebben, te ontspannen en genoeg foto ‘ s te maken om uw familie gek te maken. Zorgen over gezond blijven moet ver terug in je gedachten worden gehouden. Met een beetje voorplanning is gezond blijven tijdens het reizen mogelijk. Neem de tijd om de juiste probiotica voor uw lichaam en reisplannen te vinden en wees extra voorzichtig bij het proberen van nieuwe voedingsmiddelen en dranken. Als u zich zorgen maakt over reizigersdiarree of andere indigestieproblemen, kunnen probiotica een extra niveau van versterking toevoegen en kunnen ervoor zorgen dat uw darmen in balans blijven en genieten van die reis van uw leven.

leer meer over Bio-K+® probiotica en hoe ze kunnen bijdragen aan uw darmgezondheid tijdens het reizen of thuis. Voor meer informatie over waarom probiotica te gebruiken, en hoe het een verschil kan maken in uw dagelijks leven, bezoek onze blog. Het bevorderen van een gezonde darm is niet zo moeilijk als je denkt, met een gezonde balans van behulpzame darmbacteriën, kunt u er zeker van zijn om jarenlang te genieten van reizen.

bronnen:

1) “reizigersdiarree maatschappij, https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/caring-for-your-gut-while-travelling-abroad/.

2)” Traveler ’s diarree” Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/travelers-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352182.

3) “probiotica – uw redder tijdens het reizen” News-Medical.Net, https://www.news-medical.net/health/Should-You-Take-Probiotics-Whilst-Travelling.aspx.

4) Sniffen, Jason C et al. “Het kiezen van een geschikt probiotisch product voor uw patiënt: een evidence-based praktische gids.”PloS one vol. 13,12 e0209205. 26 Dec. 2018, doi: 10.1371 / journal.pone.0209205, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30586435/

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.