je komt eindelijk uit de klas voor de dag, en je bent uitgeput. Het enige wat je wilt doen is slapen, maar je hebt lezen en opdrachten de volgende dag, misschien zelfs een examen om voor te studeren. Studeren in uw gezellige bed lijkt misschien de beste oplossing op dit punt — waarom offer comfort en gemak aan het einde van een lange dag gewoon om te studeren?

studenten moeten hier voorzichtig zijn om twee vliegen in één klap te slaan. Door in bed te studeren lopen studenten het risico om zowel hun studie-als slaapgewoonten te verpesten. In plaats van te proberen te studeren op een plek waar je lichaam gewend is te slapen, moet je de moeite nemen om te studeren in een omgeving waar je weet dat je je zult concentreren en wakker blijven.Patricia Carter geeft les over het onderwerp-een UGS-les voor eerstejaars met de titel “Sleep: Are We Getting Enough.”Carter zei dat de wetenschap achter de contraproductieve en tegenstrijdige gewoonte eigenlijk heel eenvoudig is.

“het mengen van slaap en studie op dezelfde locatie stuurt gemengde signalen naar de hersenen”, schreef Carter in een e-mail. “Het weet niet waar het zich op moet richten. Dit leidt tot minder effectief studeren (en) leren, en het maakt het moeilijker om in slaap te vallen wanneer je wilt.”

compartimentering is hier de sleutel. Als je wilt Studeren, Studeer dan ergens waarvan je weet dat je niet in slaap valt. Jouw bed hoort duidelijk niet op die lijst te staan.Carter heeft in de loop der jaren enquêtes met haar klassen gehouden en zei dat van de ongeveer 500 ondervraagde studenten 75 tot 90 procent toegaf dat ze in bed studeerden. Op de vraag Waarom zijn de algemene reacties van de studenten duidelijk: het is makkelijker om in bed te blijven dan om ergens anders te gaan studeren. Heel snel, zei Carter, leren haar studenten hoe ineffectief dit is.
” wanneer de studenten leren hoe het doen van niet-slaapgerelateerde activiteiten in bed bijdraagt aan hun moeilijkheden om in slaap te vallen, kiezen ze er vaak voor om hun studieactiviteiten te verplaatsen naar een ‘leervriendelijke’ locatie, zoals een bibliotheek of studiezaal, ” zei Carter. “Ze merken dat hun studie-efficiëntie toeneemt en dat ze eigenlijk beter leren.Antonio Hernandez, senior human development and family sciences, geeft toe dat voordat hij zich realiseerde hoe zinloos het was om in bed te studeren, hij twee tot drie keer per week in bed zou studeren. Hij zei dat dit handig voor hem was. De gewoonte al snel ingehaald met hem, hoewel, en Hernandez zei dat het zelfs begon zijn prestaties op school te beïnvloeden.

” ik zou werken aan een opdracht, en ik zou niet in staat zijn om zich te concentreren omdat ik was te comfortabel om te studeren en naar bed gaan was net zo gemakkelijk als gewoon mijn ogen sluiten, ” Hernandez zei via e-mail. “Soms viel ik in slaap tijdens het werken aan opdrachten en miste ik een aantal deadlines, wat uiteindelijk mijn cijfers beïnvloedde.”

op een slechte dag is het verschoonbaar, maar gewoon studeren in bed kan alleen de prestaties van leerlingen op school schaden en de slaapschema ‘ s op lange termijn beschadigen. Slaap en studeren zijn essentieel voor elke student, maar ze moeten niet worden gecombineerd uit gemak of, erger nog, luiheid. Het uitzoeken van uw ideale studieomgeving is cruciaal om te slagen academisch, dus maak het niet je bed.Caldwell is een Latijns-Amerikaanse studie en journalistiek tweedejaars van College Station.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.