inbakeren een baby (voors en tegens) is een diepgaande blik op waarom inbakeren is een goed idee, waarom het niet kan werken voor uw baby, hoe je een baby correct inbakeren en vele andere aspecten omgaan met inbakeren als geheel.Een van de beste boeken die ik las voordat mijn kleintjes geboren werden was The Happiest Baby On The Block van Harvey Karp.

klik op de bovenstaande link voor Amazon prijzen en ranking.

wat het meest opviel in dit boek waren de “5 S’ S van het kalmeren van een huilende baby. De eerste S is Inbakeren.

wanneer een baby huilt, weet u echt niet waarom de baby huilt.

u moet een checklist doorlopen met de voor de hand liggende redenen, zoals; heeft de baby honger? Is de baby nat? Is de baby in pijn en ga zo maar door.

Als u de hele checklist hebt doorlopen en u de basisbeginselen hebt behandeld, is het tijd om naar de 5 S ‘ en te kijken.

de baby is gewend geraakt aan bepaalde milieuvoorkeuren op basis van het feit dat hij gedurende 9 maanden in de baarmoeder is en wordt geboren met intrinsieke rustgevende gewoonten die van binnen zijn vastgeketend.

wanneer een baby van streek is, maar u kunt niet begrijpen waarom ze hulp nodig hebben om zichzelf te kalmeren.

met behulp van de hulp van 5 S bootsen ze de zelfverzachtende mechanismen na waaraan ze gewend waren in de baarmoeder of waarmee ze geboren zijn.

de 5 S ‘ en zijn:

  1. Inbakeren
  2. zij – of Buikpositie (niet tijdens het slapen zonder toezicht)
  3. Susteren of imiteren van “witte ruis”
  4. swingen
  5. zuigen

deze informatie was een redder in nood voor mijn vrouw en mij. Terwijl ik een heel ander artikel over de 5 S ‘ S zou kunnen schrijven zal ik me concentreren op de eerste S – Inbakeren.

de belangrijkste reden voor het inbakeren van een baby is om hen te helpen langer te slapen en hen comfortabeler te maken. Als u problemen ondervindt om uw kleintje te laten slapen, ongeacht uw verbazingwekkende inbakertechniek, dan is het wonder van de babyslaap misschien precies goed voor u. Deze technieken zijn volledig gebaseerd op baanbrekend onderzoek gedaan door Harvard Medical School en het Stanford Center For Sleep Science and Medicine, samen met de auteurs 20 jaar ervaring als klinisch psycholoog. Je baby laten slapen is zijn gewicht in goud waard, dus het is zeker de moeite waard om te onderzoeken. Bekijk het Baby Sleep Miracle voor meer informatie.Het inbakeren van een Baby (voors en tegens)

het inbakeren van een baby wordt al eeuwenlang gedaan door het gebruik van een dunne deken of een inbakerdeken om de baby doelbewust strak met het hoofd bloot te leggen om de beweging van de baby te beperken en de baby te helpen kalmeren, voornamelijk voor slaapdoeleinden.

sommige mensen houden van inbakeren en vinden het zeer nuttig voor het kalmeren van hun baby ‘ s.

evenals hulp bij het slapen en het verbeteren van de tijd tijdens het slapen.

anderen houden niet van het idee van het vernauwen van hun baby (het lijkt in het begin vreemd) of vinden het niet leuk vanwege de mogelijke risico ‘ s die we later in het artikel zullen bespreken.

een grote groep mensen vindt verdienste in de filosofie, maar het is moeilijk om het correct te doen.

mijn vrouw en ik passen in de laatste categorie omdat we enkele van de voordelen van inbakeren zagen, zoals het minimaliseren van de schrikreflex en de kalmerende aspecten.

hoewel het uitvoeren van de juiste technieken altijd moeilijk was en zelfs als we dachten dat we het vaak goed hadden, zouden de handen en voeten van onze kleine er toch uit kronkelen.

het helpt niet dat de verpleegkundigen in het ziekenhuis het er zo gemakkelijk laten uitzien! Als je het de eerste keer zelf probeert, besef je dat het is alsof je een Rubik ‘ s kubus probeert op te lossen.

of u ervoor kiest om uw baby te inbakeren, is geheel aan u.

het goede nieuws is dat u aan het eind van dit artikel de voor-en nadelen van het inbakeren van een baby zult kennen.

Pros:

bootst de veiligheid van de Baarmoederomgeving na

Inbakeren bootst de baarmoederomgeving na of tikt in de zelfverzachtende mechanismen waarmee de baby is geboren.

het inbakeren van een baby brengt de baby terug naar een beperkte en gesloten omgeving zoals ze gewend waren in de baarmoeder voordat ze geboren werden.

de baarmoeder staat voor veiligheid en het is alleen maar logisch dat dit de baby voldoende kalmeert zodat ze kunnen gaan slapen of op zijn minst kunnen stoppen met huilen.

beperkt de natuurlijke schokbewegingen van de Baby

naast het kalmeren van de baby, beperkt inbakeren ook de natuurlijke schokbewegingen die tijdens hun eerste levensmaanden plaatsvinden, de zogenaamde Moro-Reflex of schrikreflex

de Moro-Reflex is een volkomen normaal en gezond deel van het zenuwstelsel van de baby, maar door de schokbewegingen wordt de baby vaak wakker.

de Mororeflex wordt veroorzaakt door:

  • een verandering in de positie van het lichaam van de baby
  • aanraken van de baby
  • lichtverandering
  • een baby neerzetten (in een wieg of pak en speel)
  • hard geluid
  • willekeurig of zonder reden

het inbakeren van een baby kan deze bewegingen helpen voorkomen en mogelijk voorkomen dat de baby wakker wordt zodat iedereen wat langer kan slapen.

inbakeren kan voorkomen dat kinderen

wiegendood of wiegendood, ook wel wiegendood genoemd, de Nummer één doder is bij kinderen in de leeftijd van 1 tot 12 maanden oud.Het is verrassend dat in deze tijd de wetenschap nog steeds geen definitieve reden heeft ontdekt waarom SID ‘ s voorkomen.

hoewel Studies bepaalde oorzaken met hoge waarschijnlijkheid hebben gevonden die het voorkomen van SID ‘ s helpen minimaliseren.

een van de belangrijkste bevindingen van de studies was dat het van cruciaal belang is dat ouders hun baby ‘ s vóór het slapen gaan en het slapen gaan op hun rug leggen.

sinds de “Back to Sleep” – campagne, die alle baby ‘ s aanmoedigde om op hun rug te slapen, in 1994 van start ging, is het aantal patiënten met WIEGENZIEKTE met 60% gedaald

sommige beroepsbeoefenaren geloven dat door het inbakeren van de baby de kans kleiner is dat de baby op hun buik kan rollen, wat een van de belangrijkste redenen voor WIEGENZIEKTE is.

ook wordt aangenomen dat inbakeren de baby een betere basis kan geven om in de rug te slapen, wat helpt voorkomen dat hij per ongeluk kantelt.

daarentegen mag u een baby nooit inbakeren en hem tijdens het slapen op zijn buik of zijkant leggen, aangezien studies hebben aangetoond dat dit de kans op WIEGENZIEKTE verhoogt.

Australische artsen stelden vast dat baby ‘ s die op hun rug werden gelegd 1/3 minder snel aan WIEGENZIEKTE stierven.

het probleem met studies is dat het gemakkelijk is om een studie te vinden die bewijst dat iets nuttig is, alleen om een andere studie te vinden die precies het tegenovergestelde bewijst.

Studies gaan heen en weer over de vraag of inbakeren nuttig is. Een recente studie in het tijdschrift Pediatrics toonde een verhoogd risico op SIDS rates, zelfs met baby ‘ s swaddled op hun rug.Critici van de studie zeggen dat, omdat het een meta-analyse was, waarvan velen denken dat het wetenschappelijke tekortkomingen vertoont, de resultaten geen bewijs van oorzakelijk verband konden leveren.

zij hadden ook een probleem met het feit dat in de studie geen definitie werd gegeven van “inbakeren”, dat ook het water vertroebelde.

evenals, de senior auteur van de studie, Peter Blair zei: “We vonden slechts vier studies en ze waren heel verschillend, waardoor het moeilijk om de resultaten te bundelen”.

hij stelt ook dat “gezien het zwakke bewijs, we niet concluderen dat inbakeren is een risicofactor voor SID’ s, maar eerder dat er meer bewijs nodig is.”

zoals u kunt zien is er niets gesneden en droog, maar omdat het een zorg is zullen we meer informatie opnemen in de Cons sectie.

een van de grootste afhaalpunten van deze studie was dat het niet wordt aanbevolen dat uw baby op zijn buik slaapt en nooit uw baby inbakert en op zijn buik legt voor dutjes of tijdens het slapen gaan.

even belangrijk is om te stoppen met inbakeren wanneer uw baby oud genoeg is om zelf te kunnen omrollen.

dit vergroot de kans dat de baby in het inbakertje over zijn buik rolt. We zullen hier meer over praten in De wanneer te stoppen Inbakeren sectie.

Swaddling vermindert de huiltijd

doordat swaddling een baarmoederachtige omgeving kan nabootsen, reageren veel baby ‘ s goed op de beperkte en warme ruimte die swaddling biedt.

inbakeren kan helpen bij het kalmeren van een kind wanneer het overmatig huilt en vooral wanneer het een pasgeborene is.

Eén studie toonde aan dat inbakeren de huiltijd met 10 minuten verkort in vergelijking met een niet-ingebakerde baby.

een andere studie toonde ook aan dat inbakeren de huiltijden verminderde bij pasgeborenen die het metabole screeningsprogramma voor pasgeborenen ondergingen.

deze test wordt aan elke pasgeborene in het ziekenhuis gegeven. Het ziekenhuis zal een hielprik of spleten toedienen om het bloed van de pasgeborene te testen op zeldzame maar potentieel ernstige aandoeningen.

wanneer de hoeveelheid tijd die de baby huilt wordt verminderd als gevolg van het inbakeren neemt de cascade van niet-gerelateerde ouderschapsuitkeringen toe.

deze omvatten betere slaap, moeders hebben minder kans om te stoppen met borstvoeding als gevolg van uitputting en frustratie, evenals lagere gevallen van postpartumdepressie.

huilen is de manier waarop de baby met de wereld communiceert, maar als inbakeren het niet-gerelateerde huilen kan verminderen, is inbakeren het overwegen waard.

Cons:

juiste techniek is moeilijk uit te voeren

een van de grootste problemen bij inbakeren is de tijd nemen om de juiste techniek onder de knie te krijgen, zodat u de voordelen krijgt die bij inbakeren horen.

de verpleegkundigen in het ziekenhuis zullen de ouders de juiste techniek voor het inbakeren laten zien, maar voor velen wanneer het op hun beurt aankomt om dezelfde strakke inbakering te reproduceren waar ze tekort schieten.

vaak zal de baby zich bewegen omdat uw inbakersets niet correct zijn geplaatst.

Als u op mij lijkt, zou ik 10 minuten besteden aan het goed inbakeren van mijn baby en het zou mijn dochter 5 seconden kosten om uit te wiebelen.

nu is het frustrerend om een te losse swaddle te hebben, maar te strak inbakeren kan echte problemen veroorzaken.

volgens het Internationaal Instituut voor heupdysplasie verhoogt het te strak inbakeren van het onderlichaam van uw baby met de heupen en knieën in een verlengde positie het risico op heupdysplasie en dislocatie.

wanneer u de benen van uw baby rechtop zet tijdens het inbakeren, kan dit de gewrichten losmaken en het zachte kraakbeen van de heupholten beschadigen.

om het letsel nog erger te maken, geen woordspeling bedoeld, tonen sommige studies aan dat als u het bovenlichaam van uw baby te strak inbakert, u infecties van de bovenste luchtwegen kunt vergroten doordat het vermogen van de baby om diep te ademen wordt beperkt.

als u van mening bent dat inbakeren de mogelijke risico ‘ s niet waard is, ongeacht de potentiële voordelen, dan kan het gebruik van een commerciële inbakerwikkel, zak of deken Een goed compromis zijn.

hier zijn een paar swaddle systemen die het International Heup Dysplasie Institute “heup-gezond”

  • Love to dream, Swaddle up Hip Harness Swaddle
  • Just Born, Simple Secure Swaddle
  • Halo, Sleepsack Products and Deluxe swaddle
  • Anna and Eve, Swaddle Strap

klik op de bovenstaande links voor Amazon prijzen en ranking!

gewapend met deze kennis en de juiste techniek kunt u veel van de voordelen van een goede inbakering zien als u ervoor kiest om dit te doen.

inbakeren kan de lichaamstemperatuur van een Baby beïnvloeden

inbakeren een baby ziet er vrij comfortabel en warm uit en dat is een van de voordelen van inbakeren.

Als u niet oppast, kunt u uw baby oververhit raken, wat kan leiden tot een zonnesteek. Er zijn een paar manieren waarop je baby oververhit kan raken tijdens het inbakeren:

  • het Gebruik van een te dikke deken of een onjuist swaddling deken
  • het aankleden van uw kind in de kleding, dat is te zwaar voor swaddling
  • Swaddling uw baby dan het plaatsen van een deken op de top (U moet nooit leggen dekens voor in het ledikant, terwijl baby ‘ s zijn slapen als ze een wurging en verstikking gevaar)
  • Baby is swaddled ook sterk samen met het dragen van een baby cap of newborn muts

Het wordt aanbevolen door professionals kleed uw baby in een laag van kleding, meer dan je als volwassene of als uw ouder kinderen afhankelijk van de binnen – / buitentemperatuur.

dit is te wijten aan het feit dat zuigelingen niet zo goed zijn in het reguleren van warmte als wij.

terwijl baby ‘ s niet zo warm blijven als u of ik, moet u uiterst voorzichtig zijn om de kleding niet te overdrijven tijdens het inbakeren. Je baby moet warm aanvoelen, maar niet warm of klam.

een goede plaats om snel te controleren of uw baby te warm is, is door uw hand op hun borst, rug of nek te leggen om er zeker van te zijn dat ze niet de onderstaande symptomen hebben, aangezien dit allemaal tekenen zijn van oververhitting.

  • Ze heet om aan te raken
  • Hun huid is rood of flush
  • Ze hebben een te snelle hartslag (baby ‘ s hartslag is natuurlijk sneller)
  • Ze zijn lusteloos
  • Ze braken zonder andere tekenen van ziekte
  • Ze zijn duizelig of verward

Het goede nieuws is dat met de kennis over de juiste kleding, dekens, warmteregulatie, en good ol’ gewoon ‘common sense’ swaddling, kan een doeltreffende manier om je baby warm en rustig tegelijk.

sommige Studies tonen aan dat een toename van SID ‘s

zeer eng is en volgens het CDC in 2014 in de Verenigde Staten ongeveer 1500 kinderen doodde en de belangrijkste doodsoorzaak is bij baby’ s jonger dan een jaar.

de meta-analyse studie in het tijdschrift Pediatrics, waar we aan het begin van het artikel naar verwezen, liet een lichte toename zien van het risico voor “alle baby’ s bij elkaar” die werden ingelegd, zelfs baby ‘ s die werden ingelegd en op hun rug werden geplaatst.

de studie toonde ook aan dat de risico ‘ s hoger waren wanneer de zuigelingen ten minste 6 maanden oud waren, zegt Dr. Rachel Moon, coauteur en afdelingshoofd algemene kindergeneeskunde aan de Universiteit van Virginia School Of Medicine.

dit kan verband houden met de grotere kans dat een baby van 6 maanden of ouder op de maag kan rollen, wat de kans op SID ‘ s significant verhoogt.

Anna Pease, hoofdauteur van de studie en onderzoeksmedewerker aan de Universiteit van Bristol in Engeland, zei in een verklaring.”In de praktijk zouden ouders hiervan af moeten nemen dat als ze ervoor kiezen om hun baby’ s in te wikkelen om te slapen, ze altijd op hun rug moeten leggen, en nadenken over wanneer ze moeten stoppen met inbakeren om te slapen als hun baby ‘ s ouder worden en meer in staat zijn om te bewegen,” zei Pease.

uit al mijn onderzoek naar dit onderwerp, lijkt het erop dat de Nummer één take away is dat inbakeren gevaarlijk kan zijn als:

  • de swaddling die de baby ’s hoofd die zou kunnen leiden tot verstikking
  • de baby’ s onderlichaam is swaddled te strak en dat verhoogt de kans op heupdysplasie
  • de baby ’s bovenlichaam is swaddled te strak verhogen van de kans op ademhalingsproblemen
  • de ouders overdress hun baby’ s voor swaddling, wat kan leiden tot oververhitting en een zonnesteek
  • de baby is het toegestaan om te slapen op hun zijde of buik ongeacht swaddling dat is vermoedelijk de belangrijkste reden waarom zuigelingen sterven van de SID ‘ s.
  • de baby wordt ingezakt en mag op zijn buik slapen, wat de kans op overlijden door wiedes

verdubbelt, zoals u kunt zien, is er een lange lijst van gevaren als u uw baby verkeerd inbakert.

zoals alles in het leven, is er een grotere kans dat de actie die wordt uitgevoerd voordeliger is als een actie correct wordt uitgevoerd. Inbakeren past in deze categorie en indien correct gedaan zijn er bewezen voordelen.

sommige mensen zweren erbij en anderen zouden het gevoel kunnen hebben dat het de risico ‘ s niet waard is.

mijn vrouw en ik hebben onze baby ‘ s niet in elkaar gezet vanwege de risicofactoren, maar omdat we niet genoeg voordelen zagen om het gedoe te rechtvaardigen.

hoewel, met is-informatie zouden we twee keer gedacht hebben, vooral inbakeren na 8 weken.

hoewel we onze baby ’s niet vaak inbakerden, gebruikten we de andere delen van de 5 S’ S religieus. Het swingende, zuigende en geluidgedeelte van het programma was een slam dunk.

dit artikel, het inbakeren van een Baby (voors en tegens) geeft u de mogelijkheid om te beslissen of u uw baby wel of niet inbakeren en om te analyseren of het goed is voor u en uw kleintje.

voor meer informatie over hoe kinderen te helpen zie onze berichten Hoe een kind met gedragsproblemen op School te helpen en hoe een kind met dyslexie thuis te helpen

hoe een Baby correct te Inbakeren

Dit is een uitstekende video van het Internationaal Instituut voor heupdysplasie die laat zien hoe je je baby goed kunt inbakeren met een focus op de juiste heupbeweging en-positionering. In deze video ziet u de

  • Diamond Swaddle
  • Square Swaddle
  • SleepSack Swaddle

alternatieven voor Swaddling

er zijn veel andere manieren om uw baby te kalmeren en te kalmeren dan swaddling. Zoals ik al eerder zei, de andere 5 S ‘ S werkte beter voor ons dan inbakeren.

het idee is om een omgeving te creëren waaraan ze gewend waren in de baarmoeder. Hier zijn de 5 S ‘ S in een beetje meer detail.

  • Swaddle – we hebben dit vrij goed behandeld.
  • kant of maag-het plaatsen van uw baby op hun kant of maag is ten strengste verboden bij het neerzetten van uw baby voor een dutje of om te slapen voor de nacht. Terwijl ze op hun rug zetten een noodzaak is om te slapen, is het niet de beste positie om een baby te kalmeren. Terwijl de baby bij je is, kun je ze op hun buik over je schouder of op hun zij terwijl je op je schoot.
  • stil of wit geluid-in de baarmoeder is het lekker stil, zodat de baby kan slapen, toch? Eigenlijk is het decibelniveau (de maat voor de geluidsintensiteit) op hetzelfde niveau als een stofzuiger. Zodra nieuwe ouders dit begrijpen, is het logischer waarom je baby misschien niet graag in stilte slaapt. Het hebben van een geluidsmachine in de kamer van onze dochter maakte echt een verschil toen ze probeerden te kalmeren voor dutjes of voor het slapen gaan. We gebruikten zelfs een app op onze telefoons die regenachtig geluid creëerde om te helpen terwijl we op reis waren.

  • swingen – dit is er een die een beetje meer voor de hand ligt. Terwijl de baby in de baarmoeder is, zijn de meeste moeders zeer actief en raakt de baby gewend aan constant in beweging gedurende de dag. Vele malen moeders zullen melden dat de baby, terwijl in de baarmoeder, zal stil zijn en slapen tijdens de dag, maar zodra ze naar bed gaat om eindelijk wat slaap te krijgen de baby is op en schoppen. De gemeenschappelijke overtuiging is dat baby ‘ s als beweging en wanneer ze kieskeurig nemen ze voor een ritje in de auto, een wandeling of zet ze in een rocker hen veel sneller in slaap zal brengen.
  • Zuigbaby ‘ s hebben een inherent vermogen om zichzelf te kalmeren. Het zuigen van een baby doet op hun vingers, een fopspeen of bijtspeeltje bootst het kalme gevoel na dat de baby voelt tijdens de verpleging. De meeste baby ‘ s kalmeren veel sneller als ze een fopspeen of iets in hun mond hebben. Dit helpt hen opnieuw de veiligheid die de baby voelt als ze in de armen van hun moeder worden gevoed.

een ander alternatief is het dragen van de baby.

door het geven van veel activiteiten gedurende de dag zal uw baby het grootste deel van de tijd bezig zijn.

wanneer het tijd is om uw baby te kalmeren voor een dutje zal het een gemakkelijker proces zijn om uw baby te laten slapen omdat ze uitgeput zullen zijn.Zorg ervoor dat uw baby niet “overmoe” wordt, omdat dit het tegenovergestelde effect kan veroorzaken en het slaapproces veel moeilijker kan maken.

u kunt ook alle commerciële inbakerproducten op de markt gebruiken.

veel van hen maken het gemakkelijker om een goede inbakering te krijgen door gebruik te maken van ritsen, klittenband, meshing voor ventilatie en andere manieren om inbakeren gemakkelijker en veiliger te maken.

hier zijn enkele van de populairste inbakerproducten:

  1. Love To Dream Swaddle UP
  2. Ziggy Baby Swaddle Blanket
  3. Halo SleepSack
  4. Pinleck Pluche Sleeping Wrap Swaddle
  5. SwaddleMe Original Swaddle

klik op bovenstaande links voor Amazon pricing and rank.

zoals u kunt zien, zijn er veel alternatieven als u ervoor kiest om niet te inbakeren.

zich bewust zijn van de niet-inbakertechnieken die uw baby op natuurlijke wijze kunnen helpen kalmeren, zal er alleen maar toe bijdragen dat uw baby kalmeert en goed slaapt, zelfs als ze niet zijn gebakdeld.

naast de natuurlijke kalmerende technieken zijn de hierboven genoemde nieuwe inbakerproducten ontworpen om de risico ‘ s te minimaliseren en het gemak en de effectiviteit van traditioneel inbakeren te maximaliseren.

Hoe lang u een Baby moet Inbakeren

dit is een zeer belangrijk punt en als dit niet wordt begrepen, kan dit de risicofactoren voor inbakeren verhogen en uw kans op SID ‘ s verdubbelen.

het wordt aanbevolen om te stoppen met het inbakeren van uw baby zodra ze tekenen vertonen van een poging om te rollen.

dit is uiterst belangrijk omdat een van de grootste theorieën achter waarom studies blijkt dat inbakeren, zelfs inbakeren terwijl het leggen van de baby op hun rug, kan riskant zijn.

de grootste reden is dat ouders hun baby ’s na de juiste leeftijd inbakeren en hun baby’ s op hun maag rollen.

zoals u uit bovenstaande informatie hebt kunnen opmaken, zijn de risicofactoren voor verstikking, SID ’s en onverklaarbare sterfte het hoogst voor baby’ s die op hun maag mogen slapen of op hun maag mogen rollen, ongeacht het inbakeren.

hoewel het zeer gevaarlijk is voor baby ‘ s om op hun maag te slapen, is het nog gevaarlijker als ze in de boeien worden gestoken.

dit komt omdat hun armen onder de inbakerdeken worden geprikt waardoor de baby minder kan bewegen uit zijn maag of verstikking kan voorkomen.

de leeftijd waarop een baby kan omrollen kan per baby sterk verschillen en is afhankelijk van vele factoren.

sommige deskundigen zijn van mening dat u ongeveer twee maanden of ongeveer week 8 moet stoppen met inbakeren.

nogmaals, de sleutel is om te stoppen met inbakeren na tekenen van de baby die probeert om te rollen, ongeacht de aanbevolen tijden.

mocht U al dan niet inbakeren

met behulp van de informatie uit ons artikel inbakeren van een Baby (voors en tegens) moet u zelf kunnen kiezen of inbakeren past voor u en uw baby.

u kunt nu de voor-en nadelen van inbakeren gebruiken om te analyseren of de voordelen opwegen tegen de risico ‘ s.

alleen u kunt beslissen wat goed is voor u, maar hoe dan ook, u maakt een onderscheid op basis van feiten en niet alleen omdat ze begonnen in het ziekenhuis.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.