enkele jaren geleden publiceerde Tim Ferriss een boek genaamd 4-Hour Work Week, dat een NY Times #1 bestseller werd. Deze week heeft hij een lichaam van 4 uur vrijgelaten. Zijn vorige boek behandelde ‘lifestyle hacks’ – manieren om verspilde tijd en moeite te minimaliseren om meer vrije tijd te hebben. Zijn nieuwste covers ‘body hacks’ – manieren om gezondheid en fitness te verbeteren of vaardigheden bijna ‘ s nachts te leren.

ik heb mijn exemplaar gisteren ontvangen. Ik had wat ademloos gewacht omdat ik wist dat er een hoofdstuk zou worden gewijd aan zijn ervaringen met TI. Ik was niet teleurgesteld. Hier zijn fragmenten uit het ti hoofdstuk, op pps 434 tot 443.

How I Learned to Swim moeiteloos in 10 Days

” zwemmen had me altijd doodsbang gemaakt. Ondanks nationale titels op andere plekken kon ik nauwelijks 30 seconden blijven drijven. Dit onvermogen om goed te zwemmen was een van mijn grootste onzekerheden en verlegenheid.

ik had bijna een dozijn keer geprobeerd te leren en elke keer sprong mijn hart naar 180 + slagen per minuut na een of twee poollengtes. Het was onbeschrijflijk vermoeiend en onaangenaam.

niet meer. In een spanwijdte van minder dan 10 dagen ging ik van een 2-Lengte (40 yard) maximum naar meer dan 40 lengtes. Van daar verhuisde ik naar zwemmen een tot twee mijl in open oceaan. De hele progressie duurde minder dan twee maanden.”

Tim begon deze zoektocht op aandringen van een vriend die hem vertelde dat “in tegenstelling tot mijn andere zelfvernietigende gewoontes die zich vermommen als lichaamsbeweging, zwemmen een levensvaardigheid was. Niet alleen dat het een plezier was dat ik nodig had om te delen met mijn toekomstige kinderen. Met andere woorden, van alle potentiële vaardigheden die je kon leren, was zwemmen een van de meest fundamentele.”

Tim ‘ s eerste instinct was traditioneel-trekken en schoppen, meer en harder.

” Kick boards? Geprobeerd. Ik bewoog nauwelijks en als iemand die goed is in de meeste sporten voelde vernederd. “

” handpeddels? Geprobeerd. Mijn schouders zullen het me nooit vergeven. Moet zwemmen geen lage impact hebben? Slag twee.”

” toen ontmoette ik Chris Sacca van Google, nu een triatleet in opleiding, op een barbecue en vertelde hem over mijn benarde situatie. Voordat ik de kans had om het af te maken, sneed hij me af.

‘ ik heb het antwoord op uw gebeden. Het veranderde mijn manier van zwemmen.’

dat was het keerpunt.”

de methode

” Chris introduceerde me bij Total Immersion. Ik bestelde meteen het boek en de freestyle DVD.

In de eerste training, zonder coach, heb ik de waterbestendigheid voor minstens 50% verlaagd en meer baantjes dan ooit tevoren afgelegd. Bij de vierde training ging ik van 25+ slagen per 20-yard lengte naar een gemiddelde van 11 slagen. Ik was het afleggen van meer dan twee keer de afstand per slag met de helft van de inspanning en geen paniek of stress. In feite voelde ik me beter na het verlaten van het zwembad dan toen ik instapte. Ik kon en kan het nog steeds niet geloven.”

moeilijk te geloven

“I never thought I’ d say this but I love swimming.

dit is belachelijk, want Ik heb altijd een hekel gehad aan zwemmen. Nu, waar mogelijk, maak ik tijd om rondjes te doen. Het is als een bewegende meditatie. Ik zwem twee uur en glip later weg voor een volgende sessie. Het is als bewegende meditatie.”

en wat dacht je van Tim ‘ s doel om een mijl in de oceaan te zwemmen?”Op een ochtend werd ik vroeg wakker en ging naar de oceaan. Ik was kalm ondanks de golven, en ik stond op het vochtige zand aan de rand van de whitewash kijken uit voor een lange tijd. Toen benaderde ik de strandwacht.

‘ hoe ver weg is dat huis.’Ik vroeg de badmeester, wijzend naar het strand op een rood dak.

‘ bijna precies een mijl.’

‘ groot. Dankzij.’

daarmee begon ik te lopen, en 20 minuten later stopte ik voor het rode dak. Ik deed mijn bril op, haalde een paar keer diep adem en ging het water in.

ik zwom evenwijdig aan het strand, ongeveer 100 meter uit de kust. Afwisselend rechts en links ademend, kwam ik in een Zen-achtige staat van bijna bovennatuurlijk vertrouwen. Ik bereikte de badmeester stand en bleef nog 200 meter, toen ik besloot om uit het water. Er was geen vermoeidheid of bezorgdheid.

door het zand lopen ben ik nog nooit zo trots geweest of zo levendig geweest. Een van mijn diepste levenslange onzekerheden was verdwenen en zou nooit meer terugkeren. De opgetogenheid was onbeschrijfelijk.

TI-training is de eerste instructie die zinvol is voor mij en is 100% verantwoordelijk voor de snelste transformatie die ik ooit heb gehad in de sport.

denk je dat het niet zo makkelijk kan zijn? Hier zijn slechts twee voor-en-na reacties van testers die richtlijnen gebruikten die ik op mijn website heb gegeven:

van Rocky: “ik heb TI geprobeerd en in 2 dagen ben ik van 2 rondjes naar 25 rondjes gegaan. Ik vertelde vrienden gisteren dat in mijn hele volwassen leven als ik moest kiezen 3 dingen die me hebben gehouden in ontzag, dit zou zijn onder hen.”

From Diego: “Just one month ago, I was fighting to stay float. Ik begon totale onderdompeling te leren. Vorige week heb ik 1,5 mijl in het zwembad gezwommen. Vandaag heb ik 2,5 mijl gezwommen en alleen gestopt omdat de faciliteit dicht ging. Ik studeer nu af naar open water. Het is een levenslange droom van mij om op te treden in de Ironman en mijn tijden zijn nu al onder de grens voor de 2,4-mijl zwemmen.”

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.