dramatische schone glazen pot met zuivelvrije topping vegan tofu sour cream wordt ondergedompeld in met een lepel op houten bamboe tray

Vegan Tofu Sour Cream is een 5-min. no-cook recept met drie houdbare ingrediënten om u een zuivelvrije, glutenvrije, pittige topping te geven die weinig vet bevat! Dit recept geeft je ook een uitstekend zuivelvrij, betaalbaar alternatief voor traditionele zure room waar je van gaat houden.

belangrijkste ingrediënten in zuivelvrije zure room

drie houdbare ingrediënten zijn alles wat u nodig hebt om uw eigen vetarme, zuivelvrije, veganistische tofu zure room topping te maken. En om dit recept voor iedereen goed te laten passen, is dit niet-zuivelwonder ook van nature glutenvrij.Mori-Nu Extra Firm Silken Tofu – Mori-Nu is een zeer stabiele en betaalbare tofu-variëteit. We waarderen het dat u deze verscheidenheid aan tofu uw pantry kunt houden-wat handig is! Het is belangrijk op te merken dat bijna elke verscheidenheid aan tofu zal werken om zure room of tofu crema te maken! (Er zijn klikbare links in de lijst van het recept ingrediënt bewijst twee tofu opties.)

citroensap-vers geperst is heerlijk, maar dit gebottelde biologische sap is uitstekend voor wanneer citroenen schaars zijn.

appelciderazijn (ACV)-wij geven de voorkeur aan ACV, maar de meeste azijn zal goed werken in dit eenvoudige, no-cook, zure room recept.

 ingrediënten om Tofu zure room te maken recept op een houten bamboeblad op een donkerbruin werkblad

Hoe maak je veganistische tofu zure room

als je je afvraagt hoe lang het duurt om niet-zuivel veganistische tofu zure room te maken, krijg je een traktatie. Het maken van deze no-cook kruidenrecept kon niet gemakkelijker of sneller!

alles wat je nodig hebt is wat tofu, citroensap en azijn en je bent zo goed als klaar; meng gewoon deze drie ingrediënten en BAM! Dit recept neemt je mee van nul naar specerijheld in slechts enkele minuten.

we hebben onze partij aangepast aan onze smaak en hopen dat u hetzelfde zult doen. Voeg citroensap en azijn toe in hoeveelheden waardoor je smaakpapillen zeggen: “Ah, ja!”

Hoe Smaakt Easy Vegan Tofu Sour Cream?

dit plantaardige, zuivelvrije, glutenvrije, zure room alternatief smaakt bijna precies zoals traditionele zure room!

dit recept zonder koken smaakt:

rijk en romig
tart en pittig
tolerant en bevredigend

en u zult dit eenvoudige recept voor veganistische Tofu zure room met 3 ingrediënten waarderen omdat:

it ‘ s easy to make
plant-based
dairy-free
olie-free
vegan
glutenvrij
notenvrij
made with shelf-stable low fat tofu
. . . en de smaak smaakt geweldig!

dairy free topping is tofu sour cream gekruid met roze Himalaya zeezout

Hoe gebruikt u uw Easy Vegan Tofu Sour Cream

Gebruik uw lite maar decadente magere zure room zoals u een gewone zure room zou gebruiken om alles te overtreffen, van chili en taco ’s tot bonensoep, nacho’ s en meer!

en de volgende keer dat je honger hebt naar een klein kookavontuur, hebben we enkele wilde ideeën verzameld die het verkennen waard zijn.

de volgende lijst suggereert creatieve manieren om plezier te hebben met de smaak van deze plantaardige veganistische en glutenvrije zure room:

  • een teentje of twee knoflook geven je tofu crema een smakelijke kick!
  • voeg een beetje voedingsgist toe voor meer umami en cheesy smaak.
  • voor een ranch dressing smaak, probeer het toevoegen van een snufje of twee van dille onkruid, vers of gedroogd – ofwel smaakt heerlijk geroerd in tofu crema!
  • en voor wat warmte, roer er een paar favoriete gehakte paprika ’s door, of zelfs een klein beetje van de pekel van je favoriete ingemaakte paprika’ s.
tofu zure room in een pot met uitstrijkje en lepel vol op hout

Hoe lang gaat Vegan zure room mee?

hoewel deze magere tofu zure room of, tofu crema, recept minder dan vijf minuten duurt om te maken, blijft het verbazingwekkend goed. Het is een uitstekende zuivelvrije topping of specerij om vooruit te maken aangezien het ongeveer 7 tot 10 dagen in de koelkast zal duren, hoewel het niet goed bevriest.

zorg ervoor dat u een luchtdicht afgesloten container gebruikt wanneer u vegan tofu sour cream in de koelkast bewaart.

Is Het Eten Van Tofu Veilig? Is Soja Goed Voor Je?

sommige mensen maken zich zorgen over het eten van tofu omdat het fyto-oestrogenen bevat. Gelukkig echter, de fyto-oestrogenen in tofu bevorderen wellness omdat ze niet hetzelfde zijn als de natuurlijke oestrogeen van ons lichaam, die wordt geassocieerd met de mogelijkheid om schade te veroorzaken.

hier is de waarheid over tofu: landen die de meeste soja consumeren, zoals Japan en China, lijken het laagste percentage kanker en chronische ziekten te hebben.

we vinden het leuk om tofu in onze recepten op te nemen omdat het een geweldige eiwitbron is die alle negen essentiële aminozuren bevat. Soja is ook rijk aan waardevolle mineralen.

om meer te weten te komen over de vreugde van soja, kunt u de nuttige informatie in dit artikel waarderen.

pot vegan zure room tofu op een houten dienblad met grijze doek

Bedankt voor het “dompelen” in dit recept bij ons!

we horen graag van u zodra u dit betaalbare, praktisch moeiteloze recept van tofu sour cream hebt geprobeerd.

en onthoud, deze methode om tofu crema te maken zal werken met bijna elke variëteit van tofu, en het niveau van tanginess is helemaal aan jou om aan te passen.

dus, zorg ervoor dat u een partij van deze vetarme tofu zure room de volgende keer dat u geniet van een heerlijke en gezonde kom bonen.

en een klodder zure room zouden heerlijk smaken bovenop een kom, superlekker, 20 minuten Tomatenmangosoep!

een andere slimme toepassing voor deze eenvoudige zure room is om het te roeren in andere specerijen om ze op te vrolijken, zoals onze olievrije zonnebloemmayonaise, cashew mayo, of pittige maple mosterddressing!

en vergeet niet ieders oude favoriet, de geladen gebakken aardappel! Nadat je je gebakken piepers hebt overgoten met een klodder vetarme zure room, bestrooi je op wat olievrije Fakin’ Bacon-het is smaakgevulde, veggie – gebaseerde, bacon-y smakende hemel!

Eet Smakelijk!

romige lepel van de witte laag vet tofu zure room gedompeld uit glazen pot met een halve citroen
zelfgemaakte pot van de vegetarische tofu zure room met een eetlepel duik boven op een bamboe tay met citroen
VEEG

  • 5
    Prep:
  • 0
    Cook Tijd:
  • Opbrengst: 8 Porties

Te maken van deze heerlijke zuivel-vrij zure room topping, alles wat je nodig hebt is een 3-ingrediënten; geef het een mix, en BAM – in minder dan 5 minuten, het is tofu crema tijd! En omdat je deze kruiderij kunt maken van schapstabiele pantry ingrediënten-het is een recept dat handig is voor verse zure room wanneer je het nodig hebt!Dit recept maakt ongeveer een + een-halve kopjes vegan tofu zure room of ongeveer 6 tot 8 (ongeveer 2-oz of 1-eetlepel-sized) vetarme, niet-zuivel porties.

ingrediënten

  • 12-oz (shelf-stable) doos van, extra stevig of stevig, Mori-nu silken tofu – alternatief, tofu gevonden in de gekoelde sectie werkt ook goed. Zie onderstaande opmerking bij gebruik van een gekoeld type tofu.
  • 1 tot 2 eetlepels vers citroensap-vers geperst is het beste, maar hier is een geweldige schapstabiele flesversie die handig is!
  • 1 eetlepel azijn – we bereiken meestal Braggs organische appelciderazijn, maar elke azijn die je bij de hand hebt is voldoende.
  • facultatief zout naar smaak

instructies

  1. Meng alle ingrediënten in een blender gedurende een minuut of twee of tot de consistentie glad en romig is. Als alternatief kunt u uw tofu zure room ook met de hand met behulp van een garde – of gebruik maken van een immersion blender of keukenmachine.
  2. proef en pas de smaak aan door meer citroen, azijn of beide toe te voegen – en, zoals altijd, pas het zout aan op de voorkeur. Chill je zelfgemaakte zure room in een overdekte container tot het klaar is om te serveren.

noten

  • in dit recept gebruiken we schapstabiele tofu om de mogelijkheid van zure room in de bijkeuken te houden! De meeste koelkastvariëteiten van tofu zullen ook werken in zijn recept, behalve de eiwitrijke superfirme soorten tofu die veel dichter zijn.
  • dit recept voor tofu zure room met een laag vetgehalte wordt meestal wat dikker nadat het in de koelkast is gekoeld.

voeding

% DV

calorieën Per portie: 25
  • totaal vet 0,8 g 1 %
  • verzadigd vet 0,1 g 1 %
  • Cholesterol 0 mg 0 %
  • natrium 50,7 mg 2 %
  • koolhydraten 1,3 g 0%
  • vezel 0.1 g 0 %
  • 0,6 g Suiker —
  • Eiwit 3,2 g 6 %
  • Vitamine A 0 %
  • Vitamine C 4 %
  • Ijzer 3 %
  • Calcium 1 %

DOOR de VEEG.CO
voorbereidingstijd:
kooktijd:
Opbrengst: 8 Porties

Ingrediënten

  • 12-oz (plank-stabiel) doos, een extra kantoor of bedrijf, Mori-nu silken tofu – het Alternatief, tofu vinden in het koelvak werkt ook goed. Zie onderstaande opmerking bij gebruik van een gekoeld type tofu.
  • 1 tot 2 eetlepels vers citroensap-vers geperst is het beste, maar hier is een geweldige schapstabiele flesversie die handig is!
  • 1 eetlepel azijn – we bereiken meestal Braggs organische appelciderazijn, maar elke azijn die je bij de hand hebt is voldoende.
  • facultatief zout naar smaak

instructies

  1. Meng alle ingrediënten in een blender gedurende een minuut of twee of tot de consistentie glad en romig is. Als alternatief kunt u uw tofu zure room ook met de hand met behulp van een garde – of gebruik maken van een immersion blender of keukenmachine.
  2. proef en pas de smaak aan door meer citroen, azijn of beide toe te voegen – en, zoals altijd, pas het zout aan op de voorkeur. Chill je zelfgemaakte zure room in een overdekte container tot het klaar is om te serveren.

noten

  • in dit recept gebruiken we schapstabiele tofu om de mogelijkheid van zure room in de bijkeuken te houden! De meeste koelkastvariëteiten van tofu zullen ook werken in zijn recept, behalve de eiwitrijke superfirme soorten tofu die veel dichter zijn.
  • dit recept voor tofu zure room met een laag vetgehalte wordt meestal wat dikker nadat het in de koelkast is gekoeld.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.