kurkuma, amla i imbir mają różne korzyści do zaoferowania, a kiedy są połączone razem, tworzą doskonały tonik zdrowotny. Tak Panie, ten sok jest zmodyfikowaną wersją indonezyjskiego tradycyjnego napoju ziołowego, znanego również jako jamu.

aby zrozumieć, w jaki sposób kurkuma, Amla i imbir shot/ juice wpływają na nasze zdrowie, skontaktowaliśmy się z Dr Deepiką Rani, dietetykiem w Apollo Telehealth. Mówi: „ten napój jest łatwy do przygotowania i ma niekończącą się listę korzyści zdrowotnych. Ma właściwości przeciwzapalne, wzmacniające odporność. Oprócz tego poprawia trawienie, kontroluje poziom cukru we krwi,ciśnienie krwi i zmniejsza przekrwienie.”

ABY WIEDZIEĆ, CO TE WSZYSTKIE SKŁADNIKI ROBIĄ DLA CIEBIE, MUSIMY PRZYJRZEĆ SIĘ IM INDYWIDUALNIE.

imbir: Dr Rani mówi: „imbir, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, zawiera również gingerol, shogaol, zingerone i wiele innych lotnych związków, które nadają imbirowi ostry, silny aromat i smak, który jest odpowiedzialny za zapewnienie wszystkich korzyści.”

kurkuma: kurkuma jest jednym ze składników, które przysięga Ajurweda i nie bez powodu. Jeden z najczęściej spotykanych składników w kuchni indyjskiej, kurkuma jest wysoko ceniona ze względu na obecność kurkuminy, która nadaje żółtego koloru kurkumie. „Kurkumina nadaje tej przyprawie właściwości terapeutyczne”, mówi Dr Rani.

Czytaj także: łyk na odporność i odchudzanie z tym przepisem na robienie soku amla w domu

Amla: Amla lub agrest indyjski jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C, która zapewnia jej właściwości przeciwutleniające i wzmacniające odporność. „Zwalcza wiele infekcji poprzez stymulowanie tworzenia przeciwciał, a także wspiera funkcje komórkowe. Może pomóc w zapobieganiu niedokrwistości poprzez zwiększenie wchłaniania żelaza z pokarmów wegetariańskich. Jeśli to nie wystarczy, pomaga również w poprawie trawienia, wspomaga utratę wagi i zdrowie oczu”, mówi Dr Rani.

WIĘC CZY POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ TO NA PUSTY ŻOŁĄDEK?

według Dr Rani, należy i zdecydowanie można pić ten sok na czczo, z samego rana. Ale jeśli dana osoba ma jakiś problem z żołądkiem lub kwasowością, powinna unikać go na pusty żołądek. Zawartość witaminy C w tym soku może dodatkowo zakłócać równowagę kwasową żołądka, co prowadzi do zwiększonego podrażnienia i problemów żołądkowych.

oto 4 rzeczy, które przytrafiają się twojemu ciału, gdy nadal pijesz ten sok:

1. Poprawia strukturę skóry

to, co jesz, odgrywa bardzo ważną rolę w wyglądzie skóry. Im zdrowsze i czystsze jedzenie, tym zdrowsza staje się Twoja skóra. Niektóre składniki odżywcze dodatkowo pomagają w promowaniu dobrego zdrowia skóry; jednym z nich jest witamina C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę i poprawia jej teksturę i wygląd. Regularne spożywanie tego soku może zapewnić zdrowy wygląd skóry.

przeczytaj: 5 cholernie dobrych powodów, dla których musisz używać wanilii w rutynowej pielęgnacji skóry

2. Może złagodzić przeziębienie i kaszel

zima jest tutaj, podobnie jak pora kaszlu i zimna. Posiadanie tego soku każdego dnia może uwolnić cię od objawów przeziębienia i kaszlu. Imbir w tym ujęciu jest boskim składnikiem, zwłaszcza zimą, ponieważ pomaga zwalczać przeziębienie i kaszel. Możesz użyć imbiru, zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej.

3. Może rozwiązać wszystkie problemy żołądkowe

środki i składniki obecne w imbirze, które omówiliśmy powyżej, są bardzo przydatne w leczeniu problemów żołądkowych, w tym wzdęć, niestrawności, bólu brzucha i nudności. Jeśli jesteś kimś, kto stale zajmuje się tym problemem, może pomóc codzienne, a nie z samego rana.

4. Zmniejszenie bólu i bolesności ciała

ponieważ sok ten jest bogatym źródłem właściwości przeciwzapalnych, może bardzo dobrze pomóc w leczeniu bólu i bólu ciała.

przeczytaj: 5 ziół musisz spożywać tej zimy, aby utrzymać kaszel i chłód

jednak bez względu na to, jak korzystne jest coś, jeśli spożywasz go w nadmiarze, może to wypalić. Dr Rani sugeruje ograniczenie spożycia imbiru tylko do jednego do dwóch cali dziennie. I kurkuma do mniej niż 2 gramów dziennie.

(ta historia została pierwotnie opublikowana na HealthShots.com

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.