ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zdobywam kwalifikujące się zakupy. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat tej polityki.

Przygotowanie Posiłku Sałatka Z Indyka Burger! Nadziewane parmezanem i czosnkiem, następnie pieczone na patelni. Te hamburgery zrobić najbardziej aromatyczne, pyszne hamburgery. Prosty w wykonaniu, bezglutenowy i niskowęglowodanowy! W połączeniu z sałatką i musztardowym sosem ketchupowym zapewnia szybkie i łatwe przygotowanie posiłku! Bezglutenowe + niskokaloryczne + niskowęglowodanowe

hamburgery, hamburgery, hamburgery! Teraz to już Czerwiec i lato gotowanie jest w pełnym rozkwicie, jestem rozjaśnianie się kilka tradycyjnych receptur dla Was, którzy pomogą Ci pozostać na dobrej drodze. Obok grudnia, lato to najtrudniejszy czas, aby utrzymać się na dobrej drodze ze zdrowym odżywianiem. Ale muszę ci powiedzieć, że to nie jest takie trudne, jak myślisz!

musisz być mądry! Planuj z wyprzedzeniem i wprowadzaj proste poprawki do posiłków i przekąsek. To pomoże Ci pozostać na dobrej drodze. Jeśli chodzi o hamburgery, pominąć bułkę i umieścić go na sałatkę! Zaszalej na sałacie i świeżych warzywach. Nigdy nie można mieć ich dość i są to, co zachować uczucie pełne!

Kliknij tutaj, aby przypiąć ten przepis!

ten posiłek Prep Indyk Burger sałatka jest zabawa twist na tym! Możesz użyć dowolnego chudego białka mielonego do hamburgerów. Lubimy indyka, nie jemy wołowiny, więc tego użyliśmy.

nie wymaga panierki w środku. Wystarczy trochę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby dodać trochę zdrowego tłuszczu z czosnkiem dla zdrowia serca i parmezanem dla większej ilości wapnia. Parmezan jest to, co sprawia, że wszystko trzymać się razem i daje hamburgery lekko orzechowy smak. Pyszne!

do dressingu wymieszałam ketchup i musztardę z kilkoma przyprawami. I tak miesza ci się na talerzu! To świetna alternatywa opatrunku niskokalorycznego. Możesz dostosować swój posiłek Prep sałatki z indyka Burger w dowolny sposób, który działa dla ciebie. Chodzi o to, aby rozjaśnić go i uczynić go zdrowszą opcją!

jeśli potrzebujesz pomocy w utrzymaniu się na dobrej drodze tego lata, zapisz się na niskokaloryczny plan posiłków, aby uzyskać mnóstwo inspiracji!

Kliknij tutaj, aby przypiąć ten przepis!

masz ochotę na więcej? Subskrybuj, aby otrzymywać poufne wskazówki na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i inne najnowsze informacje będą zawsze w kontakcie.

Przygotowywanie Posiłków Sałatka Z Hamburgerem Z Indyka

Przygotowywanie Posiłków Sałatka Z Hamburgerem Z Indyka! Nadziewane parmezanem i czosnkiem, następnie pieczone na patelni. Te hamburgery zrobić najbardziej aromatyczne, pyszne hamburgery. Prosty w wykonaniu, bezglutenowy i niskowęglowodanowy! W połączeniu z sałatką i musztardowym sosem ketchupowym zapewnia szybkie i łatwe przygotowanie posiłku! Bezglutenowe + niskokaloryczne + niskowęglowodanowe

Autor Megan
czas przygotowania 10 minut
czas gotowania 25 minut
Czas całkowity 35 minut
porcje 4 posiłki preps
kalorie 235 kcal

Drukuj

składniki

do burgerów:

  • 1 lb mielony Indyk 99% bez tłuszczu
  • 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 2 łyżki czosnku mielonego
  • 2 łyżki parmezanu
  • 1/2 łyżki cebuli w proszku
  • sól i pieprz do smaku

do sałatki:

  • 8 filiżanki sałaty rzymskiej posiekane
  • 8 ogórków kiszonych
  • 1/2 szklanki pomidorów winogronowych
  • 1/4 szklanki czerwonej cebuli pokrojonej w plasterki

do opatrunku:

  • 2 keczup niskosłodzony
  • 1/4 szklanki musztardy
  • 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
  • 1/4 łyżeczki czosnku w proszku

instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 F. przygotuj blachę do pieczenia za pomocą maty antypoślizgowej.

  2. w dużej misce do mieszania, dodać składniki na hamburgery. Wymieszać składniki razem za pomocą rąk, aż dobrze włączone. Podziel mięso na 4 równe części, a następnie uformuj każdą część w hamburgera.

  3. umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia i wstawić do piekarnika. Piec w 350 F 15 protokół następnie ostrożnie flip hamburgery i gotować kolejne 10 protokół do średnio dobrze, lub do pożądanego.

  4. podczas gdy hamburgery gotować, wymieszać składniki na sos. Podzielić równomiernie na 4 pojemniki na przyprawy do przygotowania posiłku.

  5. dodaj 2 szklanki sałaty do każdego pojemnika na przygotowanie posiłku, 2 ogórki kiszone do każdego i podziel pomidory i cebulę równomiernie między każdy pojemnik. Umieść hamburgera na sałatce. Wierzch z sosem, gdy jest gotowy do jedzenia.

kurs obiad, obiad, przygotowanie posiłków, Sałatka
słowo kluczowe przepis bezglutenowy, sałatka bezglutenowa, hamburger, przepis niskokaloryczny, przepis niskowęglowodanowy, przygotowanie posiłków, hamburger z indyka

wartości odżywcze na porcję (1mal prep)
kalorie 235kcal
tłuszcz 7g
tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 64mg
sód 1497mg
potas 809mg
węglowodany 13g
błonnik 4G
cukier 5g
białko 31g
witamina A 8675%
witamina C 9,9%
wapń 133%
żelazo 2.6%

kochasz moje przepisy?

Sprawdź moją książkę kucharską!

dowiedz się więcej

co użyłam do przepisu

235shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin

o Megan

Megan jest certyfikowanym dietetykiem, autorem, niezależnym fotografem żywności i instruktorem fitness mieszkającym w Phoenix w Arizonie. Na swoim blogu Skinny Fitalicious dzieli się łatwymi, bezglutenowymi przepisami na odchudzanie. Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i Megan są na bieżąco z najnowszymi aktualizacjami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.