„terapia na sterydach!, „tak dr David Burns opisuje TEAM-CBT.

umiejętnie tkając najskuteczniejsze części Terapii Poznawczo-Behawioralnej pomysłami z innych szkół terapii, proces ten ma sposób na zerowanie tego, co staje na drodze trwałej zmiany, wyjaśniając cele i stosując potężne metody, aby odwrócić sytuację.

TEAM to skrót od Testing, Empathy, Agenda-Setting, and Methods. Znany również jako TEAM-CBT, został opracowany przez Dr. David Burns, autor „Feeling Good: The New Mood Therapy”, który określa ją jako ” the advanced calculus of psychotherapy.”

T = testowanie

Jak to jest iść do lekarza, który nigdy nie prowadził badań, nie pracował w laboratorium ani nie mierzył ciśnienia krwi?!

historycznie terapeuci polegali na wykształconych domysłach i intuicji, aby określić, czy terapia postępuje i w jakim stopniu nasi klienci czują się zadowoleni z sesji. Z perspektywy czasu, to podejście może mieć wzmocnione ego, ale nie zrobił niewiele, aby pomóc ludziom się lepiej. Teraz jest jasne, jak ważne jest uzyskiwanie prawdziwych danych o tym, jak się czujesz przed każdą sesją i jak spędzamy razem czas po każdym spotkaniu, aby upewnić się, że jesteśmy na dobrej drodze i idziemy we właściwym kierunku. Testowanie polega na upewnieniu się, że otrzymujesz wyniki, których szukasz. To powiedziawszy, przed każdą sesją będziemy wypełniać ankietę na temat Twojego obecnego nastroju, a następnie oceniać Twoje doświadczenia z naszego wspólnego czasu po spotkaniu. Pomaga nam to śledzić Twoje postępy, Twoje samopoczucie i doświadczenie naszej wspólnej pracy.

E = empatia

ważne jest, abyś czuł się słyszany, szanowany i rozumiany. Posiadanie czasu i przestrzeni do dzielenia się swoimi przemyśleniami i uczuciami podczas leczenia z ciepłem i troską jest niezbędnym składnikiem każdej udanej terapii. Otrzymywanie wsparcia i rozmawianie o rzeczach pomaga nam czuć się lepiej, ale dla trwałej pozytywnej zmiany potrzeba więcej.

a = ustalanie harmonogramu

uzyskanie jasności i specyfiki rodzaju pomocy, której szukasz, ma kluczowe znaczenie dla uzyskania pożądanych wyników. W tej fazie będziemy współpracować, aby pomóc ci opracować plan gry, zidentyfikować przeszkody do zmiany i aktywować motywację do pokonywania bloków.

m = metody

mając jasny program zbudowany na fundamencie zaufania, możemy rozpocząć krąg odzyskiwania przy użyciu szerokiej gamy różnych metod. Możesz dowiedzieć się więcej o narzędziach, które oferuję, na stronie metody.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.