eu estou sempre tentando novas analogias e ferramentas de ensino para ajudar as pessoas a entender o incrivelmente complexo mundo de suplementos alimentares, vitaminas e outros produtos naturais. A primeira verdade que eu ensino é que: comprar suplementos é muito mais complexo do que pensamos. Realmente precisamos fazer uma pausa em nossos métodos usuais de compra de produtos de saúde, entender a imagem de produtos grandes e naturais e, em seguida, tomar decisões mais informadas. Isso economizará dinheiro, dará maior valor e poderá impedi-lo de usar produtos perigosos.

os 3 Turmerics

uma breve pergunta para você: se você vai ao seu suplemento local bodega e quer açafrão, como você sabe qual comprar?

para os consumidores, eles têm a mesma aparência. Todos dizem açafrão. Infelizmente, os regulamentos de suplementos são um pouco fracos, e esses três produtos podem ser muito diferentes em qualidade. As boas práticas de fabricação cobrem apenas tanto, e vamos aprofundar isso em um artigo futuro.

se os rótulos extravagantes contassem a história verdadeira, a escolha seria muito mais clara. Aqui está uma comparação mais adequada dos três:

a escolha é clara aqui. Todos os três são carne bovina. Às vezes, o cheeseburger de um McD é OK para usar. Normalmente às 2h depois de uma festa quando você tem 20 anos. Idealmente, iríamos para o bife de maior qualidade, mais limpo, mais denso em nutrientes. Alguém voluntariamente comendo o cheeseburger mofado?

essas 3 categorias são o que eu acredito que os suplementos se enquadram. Neste artigo, uma imagem vale cerca de 200 palavras porque eu não sou tão bom no MS Paint. Eu quero dividir os produtos de suplemento em grandes grupos para ajudar a simplificar a complexidade. Eu identifiquei 3 tipos de suplementos, 1 deles você deve evitar como se fosse um cheeseburger mofado.

o suplemento Bell Curve

se você sofreu com qualquer aula de estatística introdutória, é provável que você tenha representado curvas de sino suficientes para fazer algo engraçado. Se você não tem, ou precisa de uma atualização, uma curva de sino é uma representação de como muitas coisas se relacionam entre si. A maioria das coisas é média, mas algumas coisas podem ser realmente boas ou muito ruins.

Aqui é o meu hyper-precisos, 100% profissional analogia para os três tipos de produtos do suplemento:

Se você fosse classificar a qualidade de todos os suplementos no mercado, descobriria que a maioria são apenas “meh” e, no meio, alguns são realmente grandes, e alguns são super mal.

não é realmente distribuído uniformemente, como a imagem retrata. Eu estava sendo generoso nessa primeira foto. Eu diria que, na realidade, provavelmente parece um pouco mais assim:

existem mais produtos que eu consideraria “ruins” no mercado do que aqueles que realmente valem seu dinheiro suado. O meio, onde você terá uma boa chance de uma experiência OK, não é mesmo. É deslocado para a extremidade de qualidade inferior do meio. E sim, mesmo que um médico que se forme com um C – ainda seja chamado de médico, nós meio que queremos apenas o melhor dos melhores enraizamentos em nossos cérebros se precisássemos dessa cirurgia.

vamos nos aprofundar em cada tipo de suplemento para entender melhor o que está por aí.

Dumpster Fire Grade Supplements

a extremidade baixa do espectro detém o pior dos piores produtos. Esses produtos tradicionalmente são perigosos-e não estou sendo meu eu hiperdramático aqui. A contaminação corre desenfreada devido ao canto-corte. Controle de qualidade são duas palavras que nem sequer estão listadas no vocabulário da empresa individualmente, muito menos juntas.

qualidade-o potencial para ter grosseria é alto. Adúlteros-coisas que não pertencem lá que podem ter um efeito ruim se ingeridas – são freqüentemente encontradas. Como esteróides em pós de proteína ou bootleg Viagra em comprimidos masculinos do realce. A contaminação é um problema real; os produtos podem conter mais do que vestígios ou quantidades naturais de metais pesados, pesticidas, solventes ou mais. Os níveis geralmente excedem até os intervalos “seguros” mais generosos.

grau de ingrediente-eles normalmente têm o mais barato do Barato, O que significa que você pode nem mesmo absorver ou ser capaz de usar os nutrientes. A dosagem às vezes está longe; eles polvilham em pequenas quantidades de ingredientes em vez de doses adequadas para enganar.Reivindicações e Marketing-essas empresas fazem mentiras diretas e tentam empurrá-las pela garganta abaixo sobre o que o produto fará. Essas reivindicações são normalmente em violação descarada dos regulamentos básicos. Os produtos são frequentemente deturpados.

custos-porque eles estão cortando todos os cantos, os preços desses produtos tendem a ser Baixos. Isso está no adesivo, no entanto. O valor real do produto é muito baixo, uma vez que a dose e a forma do produto são tão ruins.Ética e integridade-nenhuma existe aqui. Eles estão procurando a maneira mais rápida de ganhar dinheiro e não estão considerando você, o meio ambiente ou suas práticas comerciais.

estes produtos não são raros. Eles estão lá fora, e devemos fazer o nosso melhor para identificá-los. Se eu falasse geralmente com base na minha experiência, testes de terceiros e os registros públicos das ações de Fiscalização da FDA, eu diria a você para ter cuidado:

  • ervas Chinesas de produtos
  • Muitos vegetais em geral, como adulteração corre galopante
  • Fisiculturista alvo suplementos
  • Muitos suplementos direcionados para essas condições, que é identificado no 7 Mortal de Enganos
  • A maioria dos CDB empresas caberia aqui, especialmente aqueles no posto de gasolina ou mercados de pulga.

o meio medíocre

estes produtos são o purgatório da terra do suplemento. Eles geralmente não são ruins, mas também não são bons. Eles estão bem.

este meio medíocre é onde a maioria dos suplementos cai. Esta é realmente uma melhoria, como quando os regulamentos foram introduzidos pela primeira vez, o FDA atingiu muitas empresas por falhas regulatórias muito básicas. Estamos nos movendo, mas em nenhum lugar perto de onde eu acredito que a indústria precisa estar.

aqui está o que um suplemento medíocre está realmente dando a você:

qualidade-acredito que muitas dessas empresas estão seguindo os regulamentos gerais da FDA. Eles não estão trabalhando em suas bundas para entregar um produto de alto nível, mas, em vez disso, fazendo a quantidade mínima de trabalho necessária para sobreviver. Há uma boa chance de que os adúlteros sejam mínimos, embora ainda possam aparecer, pois essas empresas não são excessivamente agressivas. A contaminação é minimizada, mas a lucratividade ainda é priorizada, portanto, as matérias-primas não serão da mais limpa ou da mais alta qualidade que existem.

grau de ingrediente – suplementos no meio medíocre quase sempre usarão as formas mais básicas dos nutrientes. Em vitaminas e minerais, isso potencialmente significa ingredientes pouco absorvidos e com baixo teor de biodisponibilidade.Você obterá vitamina C, mas apenas será ácido ascórbico. As matérias-primas vegetais e animais passarão por testes básicos, mas não levarão em consideração os melhores métodos agrícolas da categoria. Uso químico pesado (pesticidas, herbicidas, antibióticos, hormônios) e métodos de cultivo em massa são comuns. Reivindicações e Marketing-os suplementos médios medíocres são normalmente inteligentes o suficiente para não fazer reivindicações ultrajantes e que violam a lei. Eles ainda deturpam seus produtos. A ofensa mais comum é tomar um produto de baixo grau médio e vesti-lo para ser um suplemento melhor ou premium. Isso é comum para muitas linhas comercializadas para os profissionais e, infelizmente, esses profissionais não têm os recursos para explorar o panorama geral e acabar acreditando no hype.

custo-adesivo preço aqui é normalmente ótimo! Se você quiser “barato”, você pode obtê-lo aqui. O que eu descobri, no entanto, é que muitos desses suplementos são, às vezes, mais caros do que os melhores tipos da classe. Como eles usam doses mais baixas ou formas inadequadas dos nutrientes, é preciso mais para realmente fazer qualquer coisa, aumentando os preços. Existem muitos produtos de óleo de peixe de US $20 no mercado, mas se eles entregarem 1/5 da dose de óleo de peixe de alta potência, como o Ômega 900 do Alasca, seu custo real excede em muito os melhores produtos. O que é pior, você não está obtendo um produto limpo que leve em consideração o meio ambiente e a sustentabilidade. Ética e integridade-as empresas no meio medíocre provavelmente não estão violando nenhum código ético diretamente com a fabricação de seus suplementos, mas também não estão realmente liderando aqui. Estas são tradicionalmente as mega-corporações, e sabemos como tudo funciona.

esses produtos são os que inundam as paredes das lojas de suplementos em todo o país. São as marcas que destacamos em nossas 14 Mega-corporações que possuem seu artigo de marca de suplemento.

para alguns, OK é bom o suficiente. Vou argumentar por que isso não é verdade mais tarde. Se você está comprando um produto medíocre, você não deve gastar muito. Eles são todos iguais, vestidos como premium. Se você vai comprar um deles, basta comprar o mais barato, pois acredito que eles são todos iguais.

os melhores suplementos da categoria

esses suplementos são os que acredito que as pessoas realmente querem e pensam que estão comprando. Estes são ótimos em cada grau de ingrediente frontal, terapeuticamente, eticamente, e são um grande valor (mesmo que seus custos sejam um pouco maiores).

qualidade-Muitas vezes esses produtos terão especificações de qualidade agressivas para suas matérias-primas, o que significa que adulterantes e contaminantes estão próximos de 0. Eles estão no topo dos mais novos problemas de qualidade da indústria e trabalham ativamente para manter seus produtos o mais limpos possível.

grau de ingrediente – os melhores suplementos da categoria realmente entendem o produto que estão tentando trazer ao mercado, analisam a pesquisa do que é melhor e usam apenas essas doses e formas de nutrientes. Em alguns casos, eles inventam novas tecnologias para fazer o produto funcionar melhor. Nossa recente revisão de colágeno e luteína demonstra como ingredientes superiores podem fazer uma enorme diferença.Reivindicações e Marketing-aqueles na categoria best-in-class estão promovendo responsavelmente seus produtos. Mesmo aqui, o marketing pode ficar um pouco confuso, mas isso é marketing em geral. Fazer as coisas parecerem melhores do que às vezes são.

custo-há uma crença de que mais caro é melhor e melhor significa mais caro. Nenhum deles é verdadeiro; não há relação entre custo e qualidade na indústria de produtos naturais. A consideração que devemos fazer em torno do preço é valor. É por isso que enfatizo às pessoas que devemos olhar para o custo por mg. Caso contrário, alguém terá um ajuste sobre o preço de US $70, mesmo que tenha 5x o valor do CBD “com preços mais razoáveis” com o preço de US $40. Os melhores suplementos da classe serão um custo total mais baixo, pois você está obtendo produtos melhores em doses melhores.

o que descobri para o custo é que os custos refletem mais o verdadeiro custo de produzir coisas de alta qualidade. Matérias-primas, testes e conformidade custam dinheiro. É por isso que os alimentadores de fundo e o pior do meio medíocre têm uma vantagem competitiva. Eles não estão gastando o dinheiro, mas precificando seus produtos mais do que o razoável.Ética e integridade-os melhores suplementos da categoria não são apenas ótimos produtos, mas seus negócios pensam em questões sociais.

quase todos os nossos produtos se encaixam nesta categoria (e eles melhor caso contrário eu seria lixo no meu trabalho!). Aqui estão mais algumas marcas que acreditamos serem as melhores das melhores:

  • Wiley Melhor Óleo de Peixe
  • Nutriplex Fórmulas
  • Natren Probióticos
  • Florajen
  • Dr. Hauschka Cuidados com a Pele
  • Weleda Cuidados com a Pele
  • Ervas de Gaia
  • Vitais de Proteínas de Colágeno

Que Tipo De Suplemento que Você Quer?

a questão do milhão de dólares é, claro, que tipo de açafrão você quer? Você quer aquele que potencialmente tem corante cancerígeno e curcumina sintética? Que tal aquele que não é padronizado para o extrato adequado ou contém pimenta preta? Eu acho que você quer a forma que tem a maior concentração de ingredientes ativos com contaminantes mínimos e sem ingredientes que possam causar interações medicamentosas.

algumas pessoas dirão: “estou bem com suplementos apenas OK.”Ótimo! Sabes o que queres. Contanto que você esteja claro com o que está realmente recebendo, estou bem com isso. Só não gaste muito multivitamínico no meio medíocre é o mesmo, terapeuticamente, se $5 ou $40. É melhor ir pelo preço mais barato.

muitas pessoas estão preocupadas com o grau de seus alimentos. O frango do Walmart é frango e vai fazer o trabalho. Sua garrafa de azeite virgem extra pode parecer ótima, mas eles têm um problema real com óleos adulterados, cortados com óleos vegetais baratos. Com a comida, muitos de nós consideramos as diferentes variáveis em torno da qualidade. Precisamos começar a fazer o mesmo com suplementos, fazendo perguntas mais difíceis.

“como eu sei onde meu suplemento cai?”

grande pergunta. Desculpe 🙁 é quase impossível saber a imagem inteira-para saber qual garrafa de açafrão você está recebendo quando você vai à loja. A verdade extra é que é difícil para nós, que tornou nossa missão profissional conhecer todo o quadro. Leva um pequeno exército para nos manter no topo do mesmo: regulamentar, consultores, profissionais de saúde, dentro da indústria, a equipe, que temas de pesquisa, e cerca de 50 comércio indústria de boletins todos juntos nos ajudar a cavar este, embora às vezes parece que mesmo com tudo isso, são apenas deslizando a superfície.

“bem, então como Isso torna minha vida mais fácil?”

meio que não. Espero um dia ter algo fácil para todos, mas por enquanto, o objetivo é fazer com que as pessoas pensem mais profundamente sobre essas decisões. Estamos todos alimentando uma indústria de US $ 40 bilhões, e eu não quero que seja por nada. Suplementos e produtos naturais são ótimos. O cuidado holístico é a resposta, mas o óleo de cobra e o vendedor ainda existem. Estão a fazer banco, e não quero que os ajude a ficar ricos.

” você não está apenas promovendo seus produtos aqui?”

Sim e não. Não, porque eu vendo muitos produtos médios medíocres. Algumas pessoas querem barato e fácil. Alguns médicos são definidos em ingredientes específicos, doses ou formas. É um espectro, então carregamos o melhor do ” meh.”

Sim, porque decidi que não quero ser um schlub como todo mundo. Eu não quero apenas vender medíocre. Eu quero dar às pessoas a experiência de bem-estar que eles pensam que estão recebendo.

é disso que se trata-as mentiras. Suplementos e produtos naturais podem funcionar, mas devido ao cenário regulatório, as empresas de suplementos podem vestir um porco e chamá-lo de Princesa. Como farmacêutico, fui ensinado a vender suplementos, não tomá-los. Os praticantes tradicionais geralmente têm uma visão negativa e desdenhosa dos suplementos nutricionais. Eu entendo porque, porque muito lá fora é lixo vendido com base em desinformação. Alguns deles podem ser perigosos. Criamos nossos padrões aprovados pelo Vitality, um modelo para determinar a qualidade do suplemento usando um conjunto de especificações e critérios baseados em evidências. Esses pontos discutidos hoje-qualidade, forma de nutrientes, dose, custo, fatores éticos, conformidade com as regras de Administração de alimentos e medicamentos – são todos os componentes-chave desses padrões. Algum dia eles serão compartilhados com o mundo, mas por enquanto eu tenho que manter os detalhes em segredo e falar em generalidades com todos vocês.

as próximas etapas

depois de entender completamente que existem diferenças nas notas dos suplementos e como isso pode fazer um pouco de diferença, precisamos agir. Essas etapas serão abordadas em um post futuro.

por enquanto, prepare-se para fazer mais perguntas. De onde vem o produto? Quem é o dono da empresa? Qual é o histórico da marca? Esta é uma dose que realmente funcionará? Estou recebendo a coisa que meu corpo vai realmente usar?

com esse conhecimento, seu regime de bem-estar será mais inteligente, mais simples e mais estratégico. E definitivamente livre dos cheeseburgers mofados do mundo das vitaminas.

Apenas tentando mantê-lo real…

Neal Smoller, PharmD
Proprietário, Farmacêutico, Boca Grande

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.