” terapi på steroider!, ”är hur Dr.David Burns beskriver TEAM-CBT.

skickligt vävande de mest effektiva delarna av kognitiv beteendeterapi med ideer från andra terapiskolor, har denna process ett sätt att nollställa vad som kommer i vägen för varaktig förändring, klargöra mål och tillämpa kraftfulla metoder för att vända saker.

TEAM är en akronym för testning, empati, Agenda-inställning och metoder. Även känd som TEAM-KBT, det utvecklades av Dr. David Burns, författare till ” Feeling Good: the New Mood Therapy ”som hänvisar till det som” den avancerade kalkylen för psykoterapi.”

t = testning

hur skulle det vara att gå till en läkare som aldrig körde tester, gjorde lab arbete eller tog ditt blodtryck?!

historiskt sett har terapeuter förlitat sig på utbildade gissningar och intuition för att avgöra om behandlingen fortskrider och i vilken grad våra kunder känner sig nöjda med sessioner. I efterhand kan detta tillvägagångssätt ha ökat ego men gjorde lite för att hjälpa människor att bli bättre. Det är tydligt nu vikten av att få riktiga data om hur du mår före varje session och din upplevelse av vår tid tillsammans efter varje möte för att säkerställa att vi är på rätt väg och går i rätt riktning. Testning handlar om att se till att du får de resultat du letar efter. Som sagt, före varje session, vi kommer att fylla i en undersökning om ditt nuvarande humör och sedan utvärdera din upplevelse av vår tid tillsammans efter att vi träffats. Detta hjälper oss att hålla koll på dina framsteg, hur du mår och din upplevelse av vårt arbete tillsammans.

e = empati

det är viktigt att du känner dig hörd, respekterad och förstådd. Att ha tid och utrymme att dela dina tankar och känslor medan du behandlas med värme och omsorg är en nödvändig ingrediens för all framgångsrik terapi. Att få stöd och prata saker genom hjälper oss att må bättre, men för en fortsatt positiv förändring krävs mer.

A = Agenda-inställning

att få tydlighet och specificitet på vilken typ av hjälp du letar efter är avgörande för att du ska få de resultat du vill ha. I den här fasen kommer vi att samarbeta för att hjälpa dig att utveckla en spelplan, identifiera hinder för förändring och aktivera motivation för att övervinna block.

m = metoder

med en tydlig agenda byggd på en grund av förtroende kan vi börja en Återhämtningscirkel med ett brett spektrum av olika metoder. Du kan läsa mer om de verktyg jag erbjuder på sidan metoder.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.