Möt ”TLT” -en tillfredsställande, smakfylld Vegan BLT-smörgås. En läcker veganiserad version av den klassiska BLT gjord med smaklig tempeh bacon, sallad och tomat.

Vegan BLT smörgås med tempeh bacon, sallad, tomat

se … en veganiserad version av den klassiska BLT-smörgåsen! Men” bacon ” ersätts med en super enkel, men ändå helt smaklig bakad tempeh. Jag älskar denna tempeh bacon på många andra sätt också-det är så mångsidigt och gott. Det är också bra tillsammans med en klassisk tofu frukost scramble, ångade grönsaker, i risskålar, eller helt enkelt som en sida eller mellanmål.

sidovy av vegan blt sandwich

ha kul att anpassa din smörgås med dina egna favoritpålägg. Jag älskar avokado och groddar, men gärna sprida sig på den mer klassiska vegan mayo, hummus, senap, etc. Och för mer smörgåsinspiration, kolla också in ett annat par av våra favoriter: Avocado Veggie Sandwich & Chickpea Avocado Mash med citron!
PS – kom och gå med i Garden Grazer på Instagram och dela ett foto om du gör eller anpassar detta! (Också lämna en recension & stjärnor nedan om du ger det ett försök. Din feedback är mycket uppskattad-tack!)

vegansk tempehsmörgås med avokado, sallad, tomat
Vegan BLT smörgås med tempeh bacon, sallad, tomat

Skriv ut Pin

5 av 4 röster

Vegan TLT smörgås (Tempeh sallad tomat)

Vegan BLT smörgås – TLT! (Tempeh Sallad Tomat.) En läcker veganiserad version av den klassiska BLT gjord med tempeh bacon.
författare: Kaitlin-the Garden Grazer
förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid:20 minuter
Total tid: 40 minuter

Kategori: huvudrätt
kök: amerikanskt, glutenfritt alternativ, Vegan

portioner:3 smörgåsar

ingredienser

  • skivad tomat
  • Romaine eller spenat
  • 6 skivor av ditt favoritbröd
  • pålägg av val: avokado, vegansk mayo, hummus, senap, groddar etc.

för tempeh bacon:

  • 8 oz. tempeh (GF om så önskas)
  • 3 msk. tamari (eller sojasås)
  • 1 msk. ren lönnsirap (valfritt men rekommenderas)
  • 1/2 tsk. rökt paprika (valfritt men rekommenderas)

instruktioner

  • skär tempeh i små remsor.*
  • blanda tamari, rökt paprika och lönnsirap i en grund skål. Lägg till tempeh-remsorna. Vänd för att belägga väl och låt sitta för att marinera i cirka 10-15 minuter.
  • under tiden, Förvärm ugnen till 350 F (176 C).
  • linja ett kantat bakplåt med pergamentpapper. Placera tempeh-remsor i en enda fil (drizzling någon kvarvarande tamari – blandning på toppen för ännu mer smak om du vill-även om det gör det saltare!)
  • baka i 20 minuter, bläddra halvvägs.
  • Förbered din smörgås: lagerbröd, tomater, sallad, tempeh bacon och andra pålägg av val.

anmärkningar

*skärning av tempeh: jag slutar med 12 stycken genom att klippa tempeh-blocket i 6 stycken och sedan halvera dem för att göra dem tunnare. Tempeh bacon recept ger tillräckligt för ca 3 smörgåsar. Gjord glutenfri med GF-bröd, tamari och GF tempeh.

näring Per portion (uppskattning)

kalorier: 322kcal | Kolhydrater: 39g | Protein: 21g | Fett: 10g | mättat fett: 2g | kalium: 463mg | Fiber: 3g | socker: 7g | vitamin A: 405IU | kalcium: 167mg | järn: 5mg
gjorde du det här receptet?Tag @thegardengrazer på Instagram och hashtag det #thegardengrazer. Jag älskar att se dina rekreationer!

Vegan tempeh sandwich fotokollage

njuter av denna Vegan TLT smörgås? Också gärna kolla in hela” huvudrätt ” recept arkiv på webbplatsen för mer välsmakande växtbaserad inspiration! (Eller dessa BBQ Tempeh slarviga Joes för mer tempeh godhet.)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.