dramatisk ren glasburk med mjölkfri toppning vegan tofu sour cream doppas i med sked på träbambubricka

Vegan Tofu Sour Cream är ett 5-min recept utan matlagning med tre hyllstabila ingredienser för att ge dig en mjölkfri, glutenfri, tangy toppning som är låg fetthalt! Detta recept ger dig också ett utmärkt mjölkfritt, prisvärt alternativ till traditionell gräddfil som du kommer att älska.

viktiga ingredienser i mjölkfri gräddfil

tre hyllstabila ingredienser är allt du behöver för att göra din egen lågfett, mjölkfri, vegansk tofu gräddfil. Och för att göra detta recept till en bra passform för alla, är detta icke-mejeriunder också naturligt glutenfritt.

Mori-nu Extra Firm Silken Tofu-Mori-Nu är en hyllstabil, Super prisvärd mängd tofu. Vi uppskattar att du kan behålla denna mängd tofu ditt skafferi – vilket är praktiskt! Det är viktigt att notera att nästan alla typer av tofu kommer att fungera för att göra gräddfil eller tofu crema! (Det finns klickbara länkar i receptets ingredienslista som visar två tofu-alternativ.)

citronsaft-färskpressad är underbart, men denna flaska Ekologisk juice är utmärkt för när citroner är knappa.

Apple Cider Vinegar (ACV)-vi föredrar ACV, men de flesta vinäger kommer att fungera bra i detta enkla, ingen kock, gräddfil recept.

Ingredienser för att göra tofu sour cream Recept på en träbambubricka som sitter på mörkbrun arbetsyta

hur man gör Vegan Tofu Sour Cream

om du undrar hur lång tid det tar att göra vegan Tofu sour cream, är du ute efter en behandling. Att göra detta recept utan matlagning kan inte vara enklare eller snabbare!

allt du behöver är lite tofu, citronsaft och vinäger och du är ganska mycket klar; blanda bara dessa tre ingredienser och BAM! Detta recept tar dig från noll till krydda hjälte på bara några minuter.

vi kryddade vårt parti för att passa vår smak och hoppas att du kommer att göra detsamma. Tillsätt citronsaft och vinäger i mängder som får dina smaklökar att säga, ”Ah, ja!”

Hur Smakar Lätt Vegansk Tofu Gräddfil?

detta växtbaserade, mjölkfria, glutenfria, gräddfilsalternativ smakar nästan exakt som traditionell gräddfil!

detta recept utan matlagning smakar:

rik och krämig
tårta och tangy
överseende och tillfredsställande

och du kommer att uppskatta detta enkla recept på 3-Ingrediens Vegan Tofu gräddfil eftersom:

det är lätt att göra
växtbaserad
mjölkfri
oljefri
vegan
glutenfri
nötfri
tillverkad med hyllstabil låg fetthalt tofu
. . . och smaken smakar fantastiskt!

dairy free toppning är tofu gräddfil kryddat med rosa Himalaya havssalt

hur du använder din Easy Vegan Tofu gräddfil

Använd din lite ännu dekadent mager gräddfil som du skulle vanlig gräddfil toppa allt från chili och tacos, till bönsoppa, nachos, och mycket mer!

och nästa gång du är hungrig för ett litet matlagningsäventyr, har vi samlat några vilda ideer som är värda att utforska.

följande lista föreslår kreativa sätt att ha kul med smaken av denna växtbaserade vegan och glutenfri gräddfil:

  • en kryddnejlika eller två vitlök ger din tofu crema en välsmakande kick!
  • tillsätt lite näringsjäst för mer umami och ostliknande smak.
  • för en ranch dressing smak, prova att lägga till en nypa eller två av dill ogräs, färska eller torkade – antingen smakar läckra rörs i tofu crema!
  • och för lite värme, rör om några favorithackade paprika, eller till och med bara en liten bit av saltlösningen från dina favorit syltade paprika.
tofu gräddfil i en burk med smet och sked full på trä

hur länge håller vegansk gräddfil?

även om detta låg fetthalt tofu gräddfil eller, tofu crema, recept tar mindre än fem minuter att göra, det håller otroligt bra. Det är en utmärkt mjölkfri toppning eller kryddor för att göra framåt eftersom det kommer att ligga i kylskåpet i ca 7 till 10 dagar, men det fryser inte bra.

var noga med att använda en lufttät täckt behållare när du förvarar vegansk tofu-gräddfil i kylen.

Är Det Säkert Att Äta Tofu? Är Soja Bra För Dig?

vissa människor oroar sig för att äta tofu eftersom det innehåller fytoöstrogener. Tack och lov främjar fytoöstrogenerna i tofu välbefinnande eftersom de inte är desamma som vår kropps naturliga östrogen, vilket är förknippat med potentialen att orsaka skada.

här är sanningen om tofu: länder som konsumerar mest soja, som Japan och Kina, verkar ha de lägsta nivåerna av cancer och kronisk sjukdom.

vi tycker om att inkludera tofu i våra recept eftersom det är en fantastisk proteinkälla som ger alla nio essentiella aminosyror. Soja är också rik på värdefulla mineraler.

för att lära dig mer om glädjen av soja kan du uppskatta den användbara informationen i den här artikeln.

 burk vegansk gräddfil tofu sitter på en träbricka med grå trasa

Tack för att du ”doppade” i detta recept med oss!

vi ser fram emot att höra från dig när du provar detta prisvärda, praktiskt taget enkla, tofu-gräddfilrecept.

och kom ihåg att denna metod för att göra tofu crema kommer att fungera med nästan alla typer av tofu, och nivån på tanginess är helt din att justera.

så var noga med att piska upp en sats av denna mager tofu gräddfil nästa gång du njuter av en utsökt och hälsosam skål med bönor.

och en klick gräddfil skulle smaka härligt på toppen av en skål med, super läcker, 20-minuters tomat Mango soppa!

en annan smart användning för denna enkla gräddfil är att röra den i andra kryddor för att lätta upp dem, till exempel vår oljefria solrosmajonnäs , cashewmayo eller zesty maple mustard dressing!

och glöm inte allas gamla favorit, den laddade bakade potatisen! När du har fyllt dina bakade spuds med en klick mager gräddfil, strö på lite oljefri Fakin’ Bacon-det är smakfullt, veggiebaserat, bacon – y-smakande himmel!

Glad Att Äta!

 krämig sked vit låg fetthalt tofu gräddfil doppad från glasburk med citron halv
hemlagad burk vegan Tofu gräddfil med en sked dopp ovan på en bambu tay med citron
VEEG

  • 5
    Prep:
  • 0
    laga tid:
  • Utbyte: 8 portioner

för att göra denna läckra mjölkfria gräddfil toppning, allt du behöver är 3-ingredienser; ge det en blandning, och BAM – på mindre än 5 minuter, det är tofu crema tid! Och eftersom du kan göra denna krydda från hyllstabila skafferi ingredienser-det är ett recept som är praktiskt för färsk gräddfil när du behöver det!Detta recept gör ungefär en + en halv kopp vegansk tofu gräddfil eller cirka 6 till 8 (ungefär 2-oz eller 1-matskedstorlek) låg fetthalt, icke-mejeriportioner.

ingredienser

  • 12-oz (hyllstabil) låda med, extra fast eller fast, Mori – nu silken tofu-alternativt fungerar tofu som finns i kylsektionen också bra. Se anteckningen nedan när du använder en kyld typ av tofu.
  • 1 till 2 msk färsk citronsaft – färskpressad är bäst, men här är en fantastisk hyllstabil flaskversion som kommer till nytta!
  • 1 msk vinäger – vi brukar nå Braggs organiska äppelcidervinäger, men någon ättika du har till hands kommer att göra.
  • valfritt salt efter smak

instruktioner

  1. blanda alla ingredienser i en mixer i en minut eller två eller tills konsistensen är jämn och krämig. Alternativt kan du också piska din tofu – gräddfil för hand med en visp-eller använda en nedsänkningsblandare eller matberedare.
  2. smaka och justera syrliga smaker genom att tillsätta mer citron, vinäger eller båda – och, som alltid, justera saltet efter önskemål. Kyl din hemlagade gräddfil i en täckt behållare tills den är klar att serveras.

anmärkningar

  • i detta recept använder vi hyllstabil tofu På grund av bekvämligheten med att hålla möjligheten till gräddfil i skafferi! De flesta kylskåpssorter av tofu kommer också att fungera i hans recept, förutom de högprotein superfasta typerna av tofu som är mycket tätare.
  • detta recept på mager tofu-gräddfil tjocknar vanligtvis lite efter att det har kylts i kylen.

näring

% DV

kalorier Per portion: 25
  • totalt fett 0,8 g 1%
  • mättat fett 0,1 g 1 %
  • Kolesterol 0 mg 0 %
  • natrium 50,7 mg 2 %
  • kolhydrater 1,3 g 0 %
  • Fiber 0.1 g 0 %
  • socker 0,6 g – – –
  • Protein 3,2 g 6%
  • Vitamin A 0%
  • vitamin C 4 %
  • järn 3%
  • kalcium 1 %

av VEEG.CO
förberedelsetid:
tillagningstid:
Utbyten: 8 portioner

ingredienser

  • 12-oz (hyllstabil) låda med, extra fast eller fast, Mori – nu silken tofu-alternativt fungerar tofu som finns i kylsektionen också bra. Se anteckningen nedan när du använder en kyld typ av tofu.
  • 1 till 2 msk färsk citronsaft – färskpressad är bäst, men här är en fantastisk hyllstabil flaskversion som kommer till nytta!
  • 1 msk vinäger – vi brukar nå Braggs organiska äppelcidervinäger, men någon ättika du har till hands kommer att göra.
  • valfritt salt efter smak

instruktioner

  1. blanda alla ingredienser i en mixer i en minut eller två eller tills konsistensen är jämn och krämig. Alternativt kan du också piska din tofu – gräddfil för hand med en visp-eller använda en nedsänkningsblandare eller matberedare.
  2. smaka och justera syrliga smaker genom att tillsätta mer citron, vinäger eller båda – och, som alltid, justera saltet efter önskemål. Kyl din hemlagade gräddfil i en täckt behållare tills den är klar att serveras.

anmärkningar

  • i detta recept använder vi hyllstabil tofu På grund av bekvämligheten med att hålla möjligheten till gräddfil i skafferi! De flesta kylskåpssorter av tofu kommer också att fungera i hans recept, förutom de högprotein superfasta typerna av tofu som är mycket tätare.
  • detta recept på mager tofu-gräddfil tjocknar vanligtvis lite efter att det har kylts i kylen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.