” Terapia con steroidi!, “è come Dr. David Burns descrive TEAM-CBT.

Intrecciando abilmente le parti più efficaci della terapia cognitivo-comportamentale con idee di altre scuole di terapia, questo processo ha un modo di azzerare ciò che ostacola il cambiamento duraturo, chiarire gli obiettivi e applicare metodi potenti per cambiare le cose.

TEAM è l’acronimo di Testing, Empathy, Agenda-Setting e Methods. Conosciuto anche come TEAM-CBT, è stato sviluppato da Dr. David Burns, autore di ‘Feeling Good: The New Mood Therapy’ che si riferisce ad esso come “il calcolo avanzato della psicoterapia.”

T = Test

Come sarebbe andare da un medico che non ha mai eseguito test, ha lavorato in laboratorio o ha preso la pressione sanguigna?!

Storicamente, i terapeuti hanno fatto affidamento su supposizioni e intuizioni istruite per determinare se la terapia sta progredendo e in che misura i nostri clienti si sentono soddisfatti delle sessioni. In retrospettiva, questo approccio potrebbe aver potenziato l’ego, ma ha fatto poco per aiutare le persone a migliorare. Ora è chiaro l’importanza di ottenere dati reali su come ti senti prima di ogni sessione e la tua esperienza del nostro tempo insieme dopo ogni riunione per assicurarci di essere sulla strada giusta e di muoverci nella giusta direzione. Il test consiste nel fare in modo di ottenere i risultati che stai cercando. Detto questo, prima di ogni sessione, compileremo un sondaggio sul tuo stato d’animo attuale e poi valuteremo la tua esperienza del nostro tempo insieme dopo che ci incontreremo. Questo ci aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi, di come ti senti e della tua esperienza del nostro lavoro insieme.

E = Empatia

È importante sentirsi ascoltati, rispettati e compresi. Avere il tempo e lo spazio per condividere i tuoi pensieri e sentimenti mentre vengono trattati con calore e cura è un ingrediente necessario per tutta la terapia di successo. Ottenere supporto e parlare delle cose ci aiuta a sentirci meglio, ma per un cambiamento positivo sostenuto, è necessario di più.

A = Agenda-Setting

Ottenere chiarezza e specificità sul tipo di aiuto che stai cercando è fondamentale per assicurarti di ottenere i risultati desiderati. In questa fase, lavoreremo in modo collaborativo per aiutarti a sviluppare un piano di gioco, identificare gli ostacoli da cambiare e attivare la motivazione per superare i blocchi.

M = Metodi

Con una chiara agenda costruita su una base di fiducia, possiamo iniziare un cerchio di recupero utilizzando una vasta gamma di vari metodi. Puoi saperne di più sugli strumenti che offro nella pagina Metodi.

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